导读: 先按乳头 再按乳房 下面在向你介绍几个乳房保健的常识:
乳房按摩不仅可以预防乳腺炎等疾病,更可防止乳房松弛、下垂,保持乳房美丽的外形。
先按乳头
1、一只手从乳房下面托住并顺势向腋窝方向轻轻地揉乳晕,另一只手轻轻地挤压住。
2、用食指和中指贴紧胸部夹起乳头,并顺势轻轻向外拉,注意不要拉到痛哦。
3、用食指和中指贴紧胸部夹起乳头,轻轻积压手指稍稍并紧,成圆弧形旋转。
再按乳房
4、一手按住腋下部位,另一只手手掌托住一边乳房并轻轻向上推。
5、两手贴紧乳房四周由内而外打圈按摩。
6、一只手放在胸骨位置,向腋窝方向划螺旋状按摩
7、一只手托住乳房,另一只手从下而上轻轻敲打乳房,不要打疼了哦,时间长短自己把握吧,次数不要太多,每天坚持最佳。
下面在向你介绍几个乳房保健的常识:
1、正确穿戴胸罩:胸罩不可过松或过紧,如果胸罩太大,起不到支托乳房的作用,而太小会妨碍乳房的发育,合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围,即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。胸罩夏天应每天换洗,冬天每周至少换二次,以保持乳房的清洁。
2、定期使用丰胸产品:配合由上往下、由外往内的正确按摩,植物精华能快速渗透表皮,促进乳腺发育,增加脂肪体积存量以丰满胸部。停经5天后,荷尔蒙比较旺盛,胸腺、相关细胞也比较活跃,这时用一些丰胸的产品。
3、沐浴健胸按摩:沐浴时以莲蓬头冲洗胸部,使用温水,每次至少冲洗1分钟,促进胸腺发育,刺激血液循环。这样不仅能保持清洁,还能增加乳房的柔韧性,预防下垂。
4、适当运动:驼背或姿势不好最容易影响乳房的正常发育。腰、背挺直贴在墙上,双手置于膝盖上,举起双手到垂直位置,头、手尽量向上伸,但腰部必须保持直立。 经常游泳、做俯卧撑、扩胸运动,每天早晚仰卧在床上,用双手按摩乳房。
具体操作是:在乳房周围旋转按摩,顺时针、逆时针方向,直到乳房皮肤微红微热为止,最后提拉乳头数次,这样能刺激整个乳房,包括乳腺管、脂肪组织、结缔组织等,使乳房得更丰满,更富有弹性。
正确的乳房按摩方法
大家都知道按摩能促进乳房血液循环,刺激穴位,对乳房保健是很好的,可是在形形色色的按摩方式中,哪一种才是正确的呢?下面小编就给大家介绍正确的乳房按摩方法:
丰胸的最佳正确按摩方法介绍
丰胸正确按摩方法一
女人的乳房是非常敏感的,因为乳房属于腺体,并非是肌肉,所以平时不要随意按压乳房,在按摩和触碰乳房时,一定要温柔。
丰胸正确按摩方法二
将双手指尖放在胸骨底部中间位置,用双手在乳房部位创造一定的空间感,然后指尖向外移动,水平展开双手,缓慢轻柔地向上按摩,但是记住不要按摩乳房外面。
丰胸正确按摩方法三
双手在乳房下面和周围进行按摩,然后双手成杯状轻柔地罩在乳房旁边和下部,轻轻地向上抚摸,这个时候要让乳房在你的手掌中,然后再次将手罩在乳房上,用手掌轻柔地抚摸并且拂过乳房,重复几次就可以了。
丰胸正确按摩方法四
双手手指沿着乳头方向绕圈,然后再轻柔地在乳头上滑动,抚摸乳房后,将一只手放在胸骨位置,这样可以舒缓心脏机能的亢进。
丰胸正确按摩方法五
将双手的拇指和食指分开,然后再分别放在胸部下方和外侧,接着再由下往上提拉,这个动作和调整内衣的动作差不多,不过丰胸效果好。
正确的乳房按摩方法?
乳房按摩不仅可以预防乳腺炎等疾病,更可防止乳房松弛、下垂,保持乳房美丽的外形。
先按乳头
1、一只手从乳房下面托住并顺势向腋窝方向轻轻地揉乳晕,另一只手轻轻地挤压住。
2、用食指和中指贴紧胸部夹起乳头,并顺势轻轻向外拉,注意不要拉到痛哦。
3、用食指和中指贴紧胸部夹起乳头,轻轻积压手指稍稍并紧,成圆弧形旋转。
再按乳房
1、一手按住腋下部位,另一只手手掌托住一边乳房并轻轻向上推。
2、两手贴紧乳房四周由内而外打圈按摩。
3、一只手放在胸骨位置,向腋窝方向划螺旋状按摩
4、一只手托住乳房,另一只手从下而上轻轻敲打乳房,不要打疼了哦,时间长短自己把握吧,次数不要太多,每天坚持最佳。
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