夏季天气炎热，是一个燥热的季节，气温的升高很容易导致女性朋友上火诱发各种妇科炎症。夏季养生补血的同时也一定要注意降火清热，有利于女性健康。下面就由小编来为大家推介一些营养养颜的食物，让健康肤色吃喝出来。
5款花茶美容养颜喝出女人好肌肤
1、玫瑰蜂蜜茶:玫瑰本来就具有美容的效果，特别是对于肌肤美白和保湿具有很好的作用，玫瑰花茶中加入适量的蜂蜜，搅拌均匀后饮用，可是促进身体新陈代谢，调和肝脾，理气和胃，又减肥消脂的茶饮。
2、花梨红枣蜂蜜茶:梨子中可是含有丰富的膳食纤维，可以有效的降低胆固醇的含量，还能起到排毒的功效，以此达到滋养肌肤的美容养颜的作用。还可以有效的预防辐射。
3、柠檬茶:柠檬中可是富含大量的维生素成分，常喝柠檬茶可是具有保护肌肤细胞的作用，修复受损的肌肤，让肌肤变得更加有抵抗力，还能够防止紫外线的伤害。喝热柠檬茶还具有抗癌症的效果。
4、菊花茶:可是具有缓解眼睛疲劳的作用，防止视力减退等，而且还能够有效的预防上火，或者是达到清火的效果。肌肤长痘时，有可能是上火引发的，那么这时候就用菊花茶来清热解毒。
5、金银花茶:取适量的金银花，薰衣草，甘草，蜂蜜等搭配在一起，用温水泡15分钟左右即可，然后每日饮用，能够达到消炎祛痘的作用，改善脸部皮肤暗沉的肤质，同时又增加了肌肤的光泽度。
夏季女人补血养颜食谱，养出健康好肤色
营养食谱——排骨枸杞养颜汤
材料:排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片。
做法:
排焯水，洗净血水放入沙锅夏季养生 美容食谱加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。
养生功效:以上几种食材夏季养生食谱配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。
营养食谱——蜜饯姜枣龙眼
材料:龙眼肉250克，大枣250克，蜂蜜250克，姜汁适量。
做法:
将龙眼肉、大枣洗净，放入锅内，加水适量，置火上烧沸，改用文火煮，至七成熟时，加入姜汁和蜂蜜，搅匀，煮熟，起锅，待冷后，装入瓶内，封口即成。服用时，每次吃龙眼肉、大枣各6-8粒，每日服3次。
养生功效:健脾益胃，滋补心血。适于脾虚、血亏所致的;食欲不振、面黄、心悸等症。
营养食谱——甜醋猪蹄姜汤
材料:猪蹄1只，冰糖1小块，生姜250克，甜醋适量。猪蹄去毛后斩件，用滚水煮5分钟。
做法:
将生姜刮皮、拍裂，连同猪蹄放入瓦煲中，加醋。煮滚后，改用文火煲2小时，下冰糖调味即成。
养生功效:健胃散寒、温经补血。适用于产后血虚、食欲减退、手脚冰冷者。产后口苦外感发热、阴虚者不宜饮此汤。
夏季养生健康肌肤,美容花茶养颜食谱来帮忙
夏季天气炎热，是一个燥热的季节，气温的升高很容易导致女性朋友上火诱发各种妇科炎症。夏季养生补血的同时也一定要注意降火清热，有利于女性健康。下面就由小编来为大家推介一些营养养颜的食物，让健康肤色吃喝出来。
5款花茶美容养颜喝出女人好肌肤
1、玫瑰蜂蜜茶：玫瑰本来就具有美容的效果，特别是对于肌肤美白和保湿具有很好的作用，玫瑰花茶中加入适量的蜂蜜，搅拌均匀后饮用，可是促进身体新陈代谢，调和肝脾，理气和胃，又减肥消脂的茶饮。
2、花梨红枣蜂蜜茶：梨子中可是含有丰富的膳食纤维，可以有效的降低胆固醇的含量，还能起到排毒的功效，以此达到滋养肌肤的美容养颜的作用。还可以有效的预防辐射。
3、柠檬茶：柠檬中可是富含大量的维生素成分，常喝柠檬茶可是具有保护肌肤细胞的作用，修复受损的肌肤，让肌肤变得更加有抵抗力，还能够防止紫外线的伤害。喝热柠檬茶还具有抗癌症的效果。
4、菊花茶：可是具有缓解眼睛疲劳的作用，防止视力减退等，而且还能够有效的预防上火，或者是达到清火的效果。肌肤长痘时，有可能是上火引发的，那么这时候就用菊花茶来清热解毒。
5、金银花茶：取适量的金银花，薰衣草，甘草，蜂蜜等搭配在一起，用温水泡15分钟左右即可，然后每日饮用，能够达到消炎祛痘的作用，改善脸部皮肤暗沉的肤质，同时又增加了肌肤的光泽度。
夏季女人补血养颜食谱，养出健康好肤色
营养食谱——排骨枸杞养颜汤
材料：排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片。
做法：
排焯水，洗净血水放入沙锅夏季养生 美容食谱加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。
养生功效：以上几种食材夏季养生食谱配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。
营养食谱——蜜饯姜枣龙眼
材料：龙眼肉250克，大枣250克，蜂蜜250克，姜汁适量。
做法：
将龙眼肉、大枣洗净，放入锅内，加水适量，置火上烧沸，改用文火煮，至七成熟时，加入姜汁和蜂蜜，搅匀，煮熟，起锅，待冷后，装入瓶内，封口即成。服用时，每次吃龙眼肉、大枣各6-8粒，每日服3次。
养生功效：健脾益胃，滋补心血。适于脾虚、血亏所致的；食欲不振、面黄、心悸等症。
营养食谱——甜醋猪蹄姜汤
材料：猪蹄1只，冰糖1小块，生姜250克，甜醋适量。猪蹄去毛后斩件，用滚水煮5分钟。
做法：
将生姜刮皮、拍裂，连同猪蹄放入瓦煲中，加醋。煮滚后，改用文火煲2小时，下冰糖调味即成。
养生功效：健胃散寒、温经补血。适用于产后血虚、食欲减退、手脚冰冷者。产后口苦外感发热、阴虚者不宜饮此汤。
女孩如何养生美容养颜？女孩美容养颜该吃什么食谱？
血气不足是女性常见的“疾病”之一，表现得身体虚弱，但是这种并不特别严重的疾病，我们可以通过日常生活中的饮食等方法调理，坚持下去一定会改善血气不足的症状。下面一起来看看。
莲藕红豆煲牛腱
材料：莲藕600克，红豆90克，牛腱400克，陈皮1/4个，红枣4个，生姜3片。做法：各物分别洗净，莲藕去节切段，红豆浸泡，陈皮去瓤，红枣去核，牛腱切块。与生姜一起放入瓦锅中，加入清水3000毫升(12碗量)，武火煮沸后用文火煮2小时，加入适量的盐即可。这个量可以用3~5个人。效果:健脾补益养气。
田七枣炖鸡
原料:新鲜鸡肉200克，田七十五克，枣八张，生姜三张，精盐一点。制法:用清水浸泡枣后，去核，洗净，待用。把田七切成薄片，用清水略冲洗，待用。鸡肉去皮，洗净，过滤水分，待用。将所有原料放入洗净的炖锅中，加入适量的清水，放入炉火中，用旺火隔水炖2小时，加入精盐、味精调味，可以趁热喝。效果:止血、止痛、强身健体。对于妇女产后流血不止有辅助治疗作用。
阿胶炖猪皮
材料：新鲜猪皮100克，阿胶15克，红糖20克，红枣10克。制作方法:将猪皮削去油脂和猪毛，洗净，枣洗去核，橡胶碎，锅里加入清水1000毫升，加入猪皮先用大火烧开，加入枣，用文火煮至猪皮熟，加入橡胶和糖，用小火煮至橡胶完全融化后吃。效果:滋阴清热，养心益气，补血止血，调理身体疲劳无力，面色无华，低热盗汗，心悸失眠，阴虚血热白血病等症状。
当归鲫鱼汤
材料:鲫鱼1根，当归1根，枸杞2勺，老年人10片，姜5片。做法：鲫鱼洗净，将1汤匙盐均匀地抹在鱼身上，腌制15分钟，当归洗净切成片，姜切成丝，枸杞和黄耆洗净沥干水，将当归、黄耆、枸杞、1汤匙料酒和4碗清水大火煮沸，改小火焖煮25分钟，往鱼腹塞入少许姜丝，将鲫鱼放入瓦煲内，倒入熬好的当归汤搅匀，大火煮沸改小火煮35分钟，加1/4汤匙盐调味，便可出锅。功效：补气，还有通乳，促进乳房发育的作用，适合体寒的女性常食。
阿胶鸡蛋汤
材料：阿胶10克，鸡蛋2个。做法：先将鸡蛋打开之后加入10克的阿胶然后一起煮成鸡蛋花，在煮的过程中要注意不断的搅拌使得阿胶完全溶化，同时趁热服用。效果:该汤具有滋阴养血的效果，特别适用于阴血不足的女性。另外，建议孕期妇女也适当饮用。这有保护胎儿、防止胎动不安等效果。
味增汤猪心
原料:猪心1000克，味增30克，姜片、酱油、味增、黄酒各适量。制法:将猪心切成两半，清水洗净，沥干后，与味增一起放入锅中，适量加入姜丝、酱油、黄酒，加入适量清水，放入火中，煮沸后，用文火炖30分钟，以猪心腐烂为度。取出猪心，冷却后切成薄片，冷却食用。效果:补血养心，安神止痉。适用于心血和赤字引起的心悸、烦躁，特别是女性产后血虚引起的心悸、吸风等症状。
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