久坐的危害
伤肠胃：久坐容易引起肠胃蠕动减慢，消化腺分泌消化液减少，出现食欲不振等症状，加重人的腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状。久坐可使直肠附近的静脉丛长期充血，淤血程度加重，从而使人的痔疮加重，导致大便出血、肛裂等症。
精神差：久坐还会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重人体乏力、失眠、记忆力减退并增大患老年性痴呆症的可能性。久坐还会导致人的心理压抑，爱发无名之火，精神状态欠佳，对外界兴趣逐渐降低直至全无兴趣。
供血不足：久坐使胸腔血液不足，导致人的心、肺功能进一步降低，加重中老年人心脏病和肺系统疾病如肺气肿感染，迁延不愈等。久坐使人的全身血管血容量（外周血容量）减少，心脏功能减退，加重中老年人的心脏病，提前发生动脉硬化、冠心病和高血压等病症。
腰颈椎疾病：久坐不动会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头痛头晕，加重人的腰椎疾病和颈椎疾病。
女人久坐还会招惹色斑
黄褐斑、身心疲乏、水桶腰、皮肤干燥……这些绝不是现代美女们想要的，但它却恰恰是办公室上班族们最常见的通病。而这些表面上看得见的危害，都是因为久坐引起的。
虽然坐在办公室里没有风吹日晒，但是却有另外一种无形的杀手在伤害我们的身体、破坏我们的气血——那就是久坐不动的工作姿势。久坐不动还会使用我们女同胞形成气滞血瘀的体质。这种体质容易导致气血不足，从而使女性出现皮肤差，色斑多的情况。
为什么久坐会招惹色斑？
久坐不动会压迫位于臀部和大腿部的膀胱经，造成膀胱经气血运行不畅，导致膀胱功能失常，而肾经与膀胱经相表里，这样就会引发肾功能异常，所谓“久坐伤肾”就是这个道理。
而肾气不足慢慢就会导致气血双虚，出现皮肤瘙痒、面色苍白或黝黑、失眠多梦、心情烦躁、便秘、经血量少等。而这些问题反应在颜面上会表现为可怕的色斑。
色斑的出现其实是身体在告诉我们：它的内部气血发生了瘀堵，即中医所说的气滞血瘀。因为皮肤的斑点多半是气血失衡导致血停滞在皮肤表面形成的污点。
白领长时间坐着容易引起色斑,需要立即调理
伤肠胃：久坐容易引起肠胃蠕动减慢，消化腺分泌消化液减少，出现食欲不振等症状，加重人的腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状。久坐可使直肠附近的静脉丛长期充血，充血程度恶化，痔疮恶化，引起大便出血、肛裂等症状。
精神差:长时间坐着会减少脑供血不足，减少脑供氧和营养物质，减少人体疲劳、失眠、记忆力，增加患老年痴呆症的可能性。长时间坐着会压抑人的心理，喜欢无名的火，精神状态不好，对外界的兴趣逐渐下降，直到完全没有兴趣。
供血不足:久坐使胸腔血液不足，人心、肺功能进一步下降，加重中老年人心脏病和肺系统疾病，如肺气肿感染、转移延迟等。久坐减少全身血管血容量(外周血容量)，减少心脏功能，加重中老年人心脏病，提前发生动脉硬化、冠心病、高血压等疾病。
腰颈椎病:久坐会引起全身肌肉酸痛、脖子僵硬、头痛、头晕，加重人腰椎病和颈椎病。
女性长时间坐着会引起斑点
黄褐斑、身心疲劳、桶腰、皮肤干燥……这些决不是现代美女们想要的，但是是办公室上班族们最常见的通病。这些表面上可见的危害都是由长时间坐着引起的。
虽然坐在办公室里没有风吹日晒，但是却有另外一种无形的杀手在伤害我们的身体、破坏我们的气血——那就是久坐不动的工作姿势。久坐不动还会使用我们女同胞形成气滞血瘀的体质。这种体质容易导致气血不足，从而使女性出现皮肤差，色斑多的情况。
为什么久坐会引起斑点？
久坐不动会压迫位于臀部和大腿部的膀胱经，造成膀胱经气血运行不畅，导致膀胱功能失常，而肾经与膀胱经相表里，这样就会引发肾功能异常，所谓“久坐伤肾”就是这个道理。
肾气不足会导致血气双重虚弱，皮肤瘙痒、颜色苍白、暗沉、失眠多梦、烦躁、便秘、经血量少等。这些问题反应在脸上出现可怕的斑点。
斑点的出现实际上是身体，其内部的血气堵塞，即中医所说的气滞血瘀。皮肤的斑点大多是血气不平衡，血液停滞在皮肤表面的污点。
白领久坐易血瘀是怎么调理？4种方法调理血瘀
久坐压迫臀部和大腿膀胱经，膀胱经血气运转不良，膀胱功能异常，肾经和膀胱经相反，引起肾功能异常，所谓久坐伤肾所当然的。
另外，办公室久坐族经常面对激烈的职场竞争，精神压力大，感情变动混乱，血气失调进一步恶化。
气滞血瘀又是很多疾病的发病基础，也是慢性病久治不愈的原因之一，因此也有久病必有瘀的说法。许多姐妹有轻度或重度妇科疾病，大多是由气血瘀滞引起的。
更可怕的是，长时间坐着可能会导致不育，不喜欢运动的懒惰姐妹在上班、吃饭、开车时总是坐不住，一天7、8小时保持不变的坐姿，下腹腔包括骨盆等器官的血液循环不良，卵巢供血不足缺氧，气滞血瘀导致输卵管不通此外，一旦卵巢出现状况，女性的青春和美丽也会很快结束，桶腰、黄褐斑、皮肤干燥、弹性不足、脱发、头发光泽减退、颈椎病、风湿、关节炎、骨质疏松等都是卵巢衰退引起的灾难。
建议每天安排适当的室外活动。如果喜欢看电视、用电脑、打麻将的话，建议每隔一个小时起床活动，伸展四肢。或者多敲击双脚内侧的脾经、胃经和肝经，特别是大腿根部必须多敲击！背部也要多敲打，背部膀胱经是人体的排毒通道，经常敲打，有利于身体的排毒。
气滞血瘀如何调理？
调节血瘀体质有活血化瘀四字真经。
1、有助于活血化瘀的食物:
桃仁、油菜、慈姑、黑豆等有活血化瘀作用的食物，酒可以少量饮用，醋可以多吃。山种粥，花生粥也很合适。莲藕、洋葱、蘑菇、蘑菇、蘑菇、蘑菇、木耳、海带、葛根、芋头、蘑菇、猪心、菠萝、橘子、山楂、菱角、馀甘子、梨等。肉类汤也可以多吃。气滞血瘀体质应选择具有血功能的饮食，如萝卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、山楂、桃仁、韭菜、黄酒、红酒、洋葱、银杏、柠檬、柚子、金橘、玫瑰茶、茉莉花茶等。桃仁、油菜、黑豆具有活血祛瘀的作用。黑木耳可以去除血管壁上的淤积。适量的红酒可以扩大血管，改善血液循环。山楂或米醋可以降低血脂和血液粘度。
不要吃:盐和味精，避免血粘度提高，血瘀程度加重的甘薯、芋头、蚕豆、栗子等容易膨胀的食物不要多吃肥肉、奶油、鳗鱼、螃蟹黄、蛋黄、鱼种、巧克力、油炸食品、甜食，防止血脂增高、血管堵塞
2、运动锻炼:多做有利于心脏血脉的活动，如各种舞蹈、太极拳、八段锦、动桩功、长寿功、内养操、保健按摩术，总是以全身各部活动、血气运行为原则。
3、药物养生:可以选择地黄、丹参、川雄、当归、五加皮、地榆、持续、募集资金等活血的产品。
4、精神调整:血瘀体质在精神调整中，必须培养乐观的感情。精神愉快的话血气畅通，营卫流通，有利于血瘀体质的改善。相反，抑郁和抑郁会加重血瘀的倾向。
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