谈到萝卜腿瘦腿，萝卜腿MM们都会问一句，怎么样能够瘦掉萝卜腿，不少MM在自己的小腿需要有效的瘦腿方法，尝试过不少折磨自己的办法，却发现效果并不明显，但萝卜腿是不是就那么难瘦呢?不是的，只要方法掌握对了，坚持下来，萝卜腿照样能够瘦下来，下面就一起去学习如何瘦腿吧!
腿部按摩
1、促进淋巴排毒，消除多余水份和废物，改善水肿型萝卜腿。2、软化小腿肌肉，改善肌肉型萝卜腿。3、每天按摩小腿10分钟，一个月至少可瘦1.5公分。每天按摩小腿30分钟，小腿肚可以缩小一半。4、洗澡后10分钟内按摩效果最好。此时小腿血液循环最佳，可以趁机待在充满蒸气 的浴室内，先用毛巾擦干小腿，再涂上小腿霜或乳液按摩10分钟，可加速乳霜吸收与淋巴排毒。
原地踮脚跳
动作很简单，就是身体立直，双手就和跑步一样，半卧屈肘放于身体两侧，小腿主动发力以脚跟离开地面开始，依次过度到前脚掌离开地面;下落时前脚掌触地后稍稍停顿，不让脚跟触地则又继续上跳。
提示:整个过程要保持顺畅的呼吸，不可憋气，同时在身体上升的过程时要充分伸直的自己的双腿，下落时则要稍微屈膝，做好缓冲的准备。100次跳跃为一组，做3组。
效果: 这是一个既消耗能量促进小腿脂肪燃烧的动作，又是能拉伸小腿肌肉线条的动作，双管齐下能塑造出优美的腿部曲线。
扎马步
脚板不要内八或者向外哦。扎了马步之后通常很多人背部会弯下，但是我们背要挺直，当你的腿蹲到成90度角后就会感觉到大腿内侧酸酸的，就代表你做对了。接着就停止不动，扎1分钟，虽然说只是1分钟，但是真的很累，流很多汗，每天坚持地做就有成果了。
怎么瘦腿,教你4步简单瘦小腿的方法
四个步骤
1、耻骨两侧的淋巴结血液梳通的关键位置，用手指轻轻的按压，一直到能够感觉到这个部位发热为止，按摩的时间大概是一分钟就可以了。
2、让腿部微微的弯曲，双手握住膝盖上方的位置，大拇指用力的从膝盖上方一直按摩到大腿的根部，一定要重复五次以上。
3、双手握住脚踝，双手的大拇指进行按压，并且从脚踝的前方开始向上按摩到膝盖的位置，至少重复五次以上。
4、同样从膝盖开始双手大拇指将膝盖上放的肌肉向上拉，然后向外按摩。
四个预防水肿的方法
1、长期站着或者是坐着的人，保证半个小时就站起来活动一下，活着是按摩五分钟
2、季节交替的时候，一定要注意保暖的工作，尤其是在夏天的时候，如果穿着短裤在空调的房间里，最好是盖上一个毛毯。
3、养成每天泡脚习惯，泡脚可以缓解压力，而且可以存进血液的循环。
4、多吃一些鸡肉和鱼肉等等优质的蛋白质。
三种简单瘦腿方法
谈到萝卜腿瘦腿，萝卜腿MM们都会问一句，怎么样能够瘦掉萝卜腿，不少MM在自己的小腿需要有效的瘦腿方法，尝试过不少折磨自己的办法，却发现效果并不明显，但萝卜腿是不是就那么难瘦呢？不是的，只要方法掌握对了，坚持下来，萝卜腿照样能够瘦下来，下面就一起去学习如何瘦腿吧！
腿部按摩
1、促进淋巴排毒，消除多余水份和废物，改善水肿型萝卜腿。2、软化小腿肌肉，改善肌肉型萝卜腿。3、每天按摩小腿10分钟，一个月至少可瘦1.5公分。每天按摩小腿30分钟，小腿肚可以缩小一半。4、洗澡后10分钟内按摩效果最好。此时小腿血液循环最佳，可以趁机待在充满蒸气 的浴室内，先用毛巾擦干小腿，再涂上小腿霜或乳液按摩10分钟，可加速乳霜吸收与淋巴排毒。
原地踮脚跳
动作很简单，就是身体立直，双手就和跑步一样，半卧屈肘放于身体两侧，小腿主动发力以脚跟离开地面开始，依次过度到前脚掌离开地面；下落时前脚掌触地后稍稍停顿，不让脚跟触地则又继续上跳。
提示：整个过程要保持顺畅的呼吸，不可憋气，同时在身体上升的过程时要充分伸直的自己的双腿，下落时则要稍微屈膝，做好缓冲的准备。100次跳跃为一组，做3组。
效果： 这是一个既消耗能量促进小腿脂肪燃烧的动作，又是能拉伸小腿肌肉线条的动作，双管齐下能塑造出优美的腿部曲线。
扎马步
脚板不要内八或者向外哦。扎了马步之后通常很多人背部会弯下，但是我们背要挺直，当你的腿蹲到成90度角后就会感觉到大腿内侧酸酸的，就代表你做对了。接着就停止不动，扎1分钟，虽然说只是1分钟，但是真的很累，流很多汗，每天坚持地做就有成果了。
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