有些人特别容易上火，吃油炸的、辣的，甚至饼干、干果都会上火。这个时候不能只去火，更要补阴，因为他们的“火”是缺水造成的，通过补阴而去火，才能使阴阳达到正常的平衡。
“如果要降火，首先需要明确真正的‘上火’需要一定的体质基础。”比如年轻人，体质很壮，能吃能睡，偶尔因为加班、熬夜、出差等突发的刺激，或者平时很少吃辣的猛地吃多了，总之，是生活的节奏、饮食、心情突然被改变了、打乱了，这个时候出现的长口疮、痤疮、嗓子疼、大便干等才可能是“上火”。
若是经常发生、持续很久的“上火”，要么是自己判断错误，要么就是那种需要补阴才能解决的“虚火”。
“这类人群的身体本质是阴虚，因为阴虚，稍微多一点儿的阳气就超过了阴所能平衡的限度，就构成了‘火’。”阴虚的人如果只去火，不可能解决根本问题，而且去火药用得过度，还会折伤正常的阳气，最终迫使阴阳在低水平上将就着平衡，“他们需要滋阴，把水补足了，再遇到热的东西就不至于‘一点就着’了。”
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