导读： 3个时段喝水最护心 有助“强心脏”食物： 黄豆： 玉米玉米油： 马铃薯： 芹菜： 菠菜：
现代快节奏的生活，让不少人每时每刻都在“赶时间”。但对于心脏病患者来说，过于忙碌、紧凑的时间安排，会增加发病风险，严重时，甚至可能危及生命。在生活中，这样的例子并不少见。
3个时段喝水最护心
心脏病的可怕之处尽人皆知，该怎样防治成了最让人关注的话题。专家指出，3个时段喝水最能防治心脏病。
清晨醒后。这杯水非常重要。早晨是人体生理性血压升高的时刻，血小板活性增加，易形成血栓。血管壁上的脂肪沉积块松动脱落，加之睡了一夜的觉，排尿、皮肤蒸发及口鼻呼吸等均使不少水分流失，血液黏稠度增高，血液中易形成血栓。
睡前半小时。晚上睡觉时，血流速度减慢，如果血液黏稠度增高，极易形成血栓性疾病。饮用适量的凉开水，能稀释血液，防止血栓发生。
深夜醒来时。脑血栓和心肌梗死多发于凌晨2点左右，尤其是在出汗多的夏季或出现腹泻、呕吐症状时。
有助“强心脏”食物：
黄豆：
黄豆是常见的预防心脏病的食物。黄豆含有多种人体必需的氨基酸，且多为不饱和脂肪酸，可促进体内脂肪和胆固醇代谢。玉米玉米油：
玉米玉米油含不饱和脂肪酸、高达6成的亚麻油酸，是良好的胆固醇吸收剂;玉米放在中药里则有利尿作用，并有帮助稳定血压的效果。马铃薯：
该食品含有较多的维生素C和钠、钾、铁等，尤其钾含量最为丰富，每100克中含钾502毫克，是少有的高钾蔬菜。心功能不全的患者，多伴有低钾倾向。常吃马铃薯，既可补钾，又可补糖、蛋白质及矿物质、维生素等有助于预防心脏病。芹菜：
芹菜所含的芹菜碱，可以保护心血管功能。吃芹菜要吃叶子，因为叶子才是营养精华所在。叶子的维生素C比茎高，且富含植物性营养素、营养价值高。芹菜也是富含纤维素的食物。最新研究结果显示，多吃富含纤维素的食物能够有效预防心脏病。菠菜：
菠菜含有丰富的叶酸，能够有效地防止血液里引发心脏病的有害物质的积累。菠菜所含有的叶黄素、叶酸、钾和纤维，能够帮助心脏保持一个健康的状态。研究发现，较不吃蔬菜的人群，每天吃两份半蔬菜的人患心脏病的风险下降了25%。心脏病最怕心跳,应该吃什么？这三种食物对你有帮助
心脏病种类繁多，在心脏病变发展过程中应积极配合治疗，保持心脏健康状态。许多人在心脏病不受控制时，心跳速度容易加快。患者心跳过快也会增加身体负担，患者可能无法忍受。因此有心脏病除了积极配合治疗，还应该通过饮食调节的方式来控制疾病发展，这样才能够避免心率太快带来负面影响。
心脏疾病患者害怕心跳快，可以吃点什么食物来调节身体呢？
1、核桃
心跳速度过快会影响心脏功能，本身心脏病影响健康需要重视饮食调节。如果患者在饮食过程中能够适当的进食核桃，对于心脏功能的增强是有利的，对于心跳速度加快这种表现也会有一定的缓解作用。核桃是坚果类食物之一，含有丰富的镁元素。
镁元素恰好有利于心跳过快的状况改善，可以调节身体，达到平静安神的效果。因此，患者如果心跳过快，心跳不能保持规律，可以选择坚果类食物获得营养。核桃本身具有智育健脑的作用，有助于提高抵抗力，提高大脑功能，也是适合心脏病患者吃的食物。
2、香蕉
香蕉是日常生活中常见的水果，吃香蕉不仅能润肠通便，还能享受身心，防止压力。许多人表现出心跳速度快，心跳快时心脏压力增大。
如果患者能适当吃香蕉，含有人体所需的镁要素，这种物质在调节心跳方面效果好，有改善心跳速度的表现。因此，患者为了防止心跳过快增加心脏病患者的身体负担，可以选择香蕉这种水果来调节身体，促进人体健康。
3、紫菜
心脏病患者不仅要积极配合治疗，还要保持心率正常。如果患者心律不规律，心跳过快，请在饮食中适当吃紫菜。紫菜也是常见的海产品，包括人体所需的镁和钾。
镁元素和钾元素在调节心跳方面起着一定的作用，可以达到安静的效果。这样患者心跳不规律，心跳过快的情况有一定的改善作用，这是缓解心脏病患者心跳过快的有效食物。
如果心脏病患者持续到心跳加速，可能会带来影响。因此，患者需要注意培养良好的习惯，从饮食方面调节身体，常见的核桃、香蕉、紫菜等是很好的选择。值得注意的是，患者的心跳速度过快，配合饮食调节有效，但最重要的是合理治疗。患者持续心跳速度过快的话，必须马上去医院就诊。
心脏病自测,有助“强心脏”的食物
随着生活水平的提升，心血管疾病也有高发的态势，然而心脏病更是危及生命。
那么有什么方法可以预测心脏病呢，保持心力健康?
如果经常在白天感到昏昏欲睡，说明心脏状态不太好。成年人如果平均每晚多睡一个小时，会使他们冠状动脉硬化的可能性降低33%。即使稍微睡眠不足，人体也会释放出一种压力激素，使动脉血管收缩和引发炎症。
如果成年人体内维生素D的含量偏低，会导致血压的升高和引发动脉血管的炎症。体检时，可以让医生给开张检测维生素D含量的血液测试单。当检测到体内的维生素D含量偏低，每天在阳光下晒上10-15分钟就可以了，或多吃些富含维生素D的食物。
食指血管中一种名为内皮细胞的单层细胞，可以产生影响血管正常功能的化学物质。在其他预测心脏病发作的征兆出现以前，内皮细胞的阴转率就会先于这些征兆发生。
测高血压时大家可以顺便测量食指温度，随着血压表袖套的充气膨胀，流向手部的血液流量会减少，食指的温度也会下降。袖套放气以后，血液重新流向手部，食指的温度也会随之上升。食指温度反弹的速度越快越彻底，说明内皮细胞健康状况越好。
有助“强心脏”食物：
黄豆
黄豆是常见的预防心脏病的食物。黄豆含有多种人体必需的氨基酸，且多为不饱和脂肪酸，可促进体内脂肪和胆固醇代谢。
玉米玉米油
玉米玉米油含不饱和脂肪酸、高达6成的亚麻油酸，是良好的胆固醇吸收剂;玉米放在中药里则有利尿作用，并有帮助稳定血压的效果。
马铃薯
该食品含有较多的维生素C和钠、钾、铁等，尤其钾含量最为丰富，每100克中含钾502毫克，是少有的高钾蔬菜。心功能不全的患者，多伴有低钾倾向。常吃马铃薯，既可补钾，又可补糖、蛋白质及矿物质、维生素等有助于预防心脏病。
芹菜
芹菜所含的芹菜碱，可以保护心血管功能。吃芹菜要吃叶子，因为叶子才是营养精华所在。叶子的维生素C比茎高，且富含植物性营养素、营养价值高。芹菜也是富含纤维素的食物。最新研究结果显示，多吃富含纤维素的食物能够有效预防心脏病。
菠菜
菠菜含有丰富的叶酸，能够有效地防止血液里引发心脏病的有害物质的积累。菠菜所含有的叶黄素、叶酸、钾和纤维，能够帮助心脏保持一个健康的状态。研究发现，较不吃蔬菜的人群，每天吃两份半蔬菜的人患心脏病的风险下降了25%。
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