失眠是神经衰弱的一个重要症状，中医认为神经衰弱的症状主要与肾脏有关，因为肾是主骨生髓的，髓跟大脑的关系非常密切。因此中医常用药膳补肾的方法来治疗神经衰弱，桑葚蜜膏就是种常见又方便的良药。
经现代营养学研究发现桑葚里含大量的蛋白质、氨基酸和维生素，能补益肝肾，改善肾功能，减轻神经衰弱症状。而且它的营养价值相当于苹果、葡萄五倍左右，因为含有大量的膳食纤维，食用后可以促进肠蠕动，减轻肾脏负担，排毒养颜。
制作桑葚蜜膏很方便：首先，准备原料蜂蜜300g，干桑葚500g，（鲜桑葚1000g），然后将桑葚淘洗干净，倒入盛有清水的砂锅（尽量避免用铁锅）中，用大火煎30分钟后把煎汁倒出，再往砂锅里加入适量开水，盖上锅盖再煎上30分钟，30分钟之后再把煎汁倒出；第三次再重复第二次的做法，续上开水，再煎一次，30分钟后，把第三次的煎汁也倒出来，接下来再把刚才的三次煎汁一起全部倒回砂锅，再用大火煎煮，等到煎汁浓缩黏稠时再加入蜂蜜，继续熬煮至沸腾，这样桑葚蜜膏就做好了，还可以等到它冷却之后装入瓶中备用，以便长期服用。
一般服法是一次5~10ml，早晚饭后各一次，连续服用三周到一个月，失眠症状就会得到改善。建议小孩和脾胃不好的人少吃，桑葚蜜膏含有较多鞣质，会影响孩子对钙、铁、维生素的吸收，影响骨骼发育；桑葚蜜膏偏寒，脾胃不好的人吃了容易腹泻。
失眠是什么原因引起的,失眠后吃桑葚蜜膏
失眠是神经衰弱的重要症状，中医认为神经衰弱的症状主要与肾脏有关，肾脏是主骨髓，髓与大脑的关系非常密切。因此，中医常用药膳补肾方法治疗神经衰弱，桑葚蜜膏是常见方便的良药。
经现代营养学研究发现桑葚里含大量的蛋白质、氨基酸和维生素，能补益肝肾，改善肾功能，减轻神经衰弱症状。而且营养价值相当于苹果、葡萄的5倍左右，含有大量的饮食纤维，吃后促进肠蠕动，减轻肾脏负担，消毒养颜。
制作桑葚蜜膏很方便。首先，准备原料蜂蜜300g，干桑葚500g，将桑葚1000g洗干净，倒入有清水的砂锅(尽量不要用铁锅)，用大火煎30分钟后倒入煎汁，在砂锅中加入适量的热水，盖上锅盖煎30分钟，30分钟后倒入煎汁，第三次重复第二次做法，继续煎，再次煎，30分钟后倒入第三次煎汁，然后将刚才的三次煎汁一起倒入砂锅，然后用大火煎，然后再次煮，然后加入浓密的蜂蜜，然后再煮到中间煮沸。
一般服法是一次5~10ml，早晚饭后各一次，连续服用三周到一个月，失眠症状就会得到改善。建议小孩和脾胃不好的人少吃，桑葚蜜膏含有较多鞣质，会影响孩子对钙、铁、维生素的吸收，影响骨骼发育；桑葚蜜膏偏寒，脾胃不好的人吃了容易腹泻。
失眠吃点什么好，怎样做可以提升睡眠质量？
医生您好，我失眠有一个星期了，晚上翻来覆去的就是睡不着，请问，失眠吃点什么好呢？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：根据您的描述，失眠要找到诱因，考虑可能是过度劳累，压力大所导致的，建议您放松心情，要适当减少工作量，平时可以结合食疗的方式来改善睡眠质量，建议吃些莲子，核桃，桂圆等食物，可以有效养心安神。也可以选择在睡前喝杯热牛奶，睡前泡泡脚等，听一些舒缓的轻音乐帮助自己入睡。
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