1、补锌食物
首先要看看宝宝出虚汗是不是缺锌造成，如果是，可以补充一些葡萄糖酸锌缺钙等，与此同时，还要多注意宝宝的休息，多饮水。
2、奶制品
其次，平时多吃含钙量高或能促进钙吸收的食物。例如，牛奶含有丰富的钙和足够的吸收。动物肝、蛋黄、鱼、肉和豆含有丰富的维生素D，可以促进钙的吸收。
3、补钙
每天的合理饮食完全可以补充，同时需要补充钙和维生素d，维生素d是钙离子被人体吸收的载体，没有维生素d就不会吸收更多的钙，钙的边缘片含有维生素d
婴儿睡觉出汗的原因是什么?婴儿睡觉出汗怎么办？
1、穿棉质内衣:棉质衣服透气，吸汗，贴身穿也很舒服。
2、调节室内温度:每天早、中、晚坚持定期换气，尽量每次打开窗户10~30分钟。
3、衣服和被子不要太厚:婴儿的衣服和被子的厚度应该和大人一样，特别是冬天不要穿得太厚，盖得太不那样的话，婴儿容易出汗。
4、婴儿皮肤非常柔软，过多的汗液堆积在颈部、腋窝、腹股沟等皮肤皱纹的地方，为了保持皮肤清洁干燥，需要经常给婴儿洗澡，防止皮肤溃烂引起皮肤感染。
5、经常给婴儿涂爽身粉，有效吸收婴儿皮肤多馀的水分，使婴儿皮肤清爽舒适。爽身粉还可以预防汗水刺激皮肤和衣物摩擦引起的皮肤过敏和损伤。
婴儿出汗怎么办?婴儿出汗推荐五种食疗方法
1、糯米葱头浴汤
抓住糯米，抓住7、8个老葱头，放入少许红糖，在大锅里煮水，等水变冷，去渣给婴儿洗澡。
出汗自汗，中医理论表现虚弱，多出现在年老体弱者或外感疾病过于出汗，婴幼儿极少见。此外，该方法的疗效存在疑问，可以尝试。
2、王子参枣汤
王子参煮枣汤(适当加入冰糖)，多喝几天。
儿童慎用补益剂。
3、小麦枣粥
取小麦、糖和枣各适量，慢慢煮30分钟左右，小麦煮烂后，取汤给婴儿喝，每天2、3次。
这是养胃的一方，胃好，身体强壮，汗就会停止。
4、枣糯米粥
材料:小麦60克、枣15克、糯米15克。
做法:分别清洗小麦、枣、糯米，一起放入锅中，加入适量的水，用大火烧开，用小火煮粥。每天一次，连续服用5~7天。
效果:补脾补胃，平静汗水，适用于身体虚弱、出汗等症状。
5、泥鳅汤
材料:泥鳅100克左右。
做法:泥鳅用温水清洗粘液，剖腹清洗肠，用油煎至黄色，加水一碗半，煎30分钟，盐调味，一天分次吃。(幼儿可以喝汤不吃泥鳅)。连续吃3~5天。
效果:这有补虚、暖脾胃、止汗的效果。
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