脾气虚便秘怎么办 谢绝崇拜 • 2022-05-09 • 资讯 • 阅读 1729 1、饮食中必须有适量的纤维素；2、每天要吃一定量的蔬菜与水果。早晚空腹吃苹果一个或每餐前吃香蕉1-3个；3、主食不要过于精细要适当吃些粗粮；4、进行适当的体力活动，加强体育锻炼；5、每晚睡前按摩腹部养成定时排便的习惯；6、保持心情舒畅生活要有规律。 本文Hash：8bcf5a5855864fa2a2db7e9adf9b1115600bca53 声明：此文由 谢绝崇拜 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
