导读： 1、饮食调理 2、柔中带刚的运动方式 3、按摩补气穴位
1、饮食调理
血热者的月经量比较多，颜色偏深且质地稠黏，这时应当吃一些清热凉血的食物，比如芹菜、莲藕。
众所周知，韭菜生长迅速，剪而复生，久而不乏，长生不衰，故有“长生草”之称。加上韭菜味辛咸，性温，有温中行气、补虚益阳、散瘀解毒之功效，吃了可以促进男子的性功能，所以又被称为“壮阳草”。
2、柔中带刚的运动方式
身体缺少运动，我们的体质就会越来越差，合理的运动可以让身体恢复健康，而气虚的人不宜过于劳累，否则会加重正气的耗损，不妨通常一些柔中带刚的运动方式来改善体质，如慢跑，气功，瑜伽等等。
3、按摩补气穴位
足三里穴，本穴可调理脾胃、扶正祛邪、补中益气，用大拇指在两侧足三里向同一方向转动36圈后再朝反方向转动，保持均匀的呼吸，不能过于用力或动作太快。关元穴，位于下腹部，肚脐直下3寸。具有培元固本、补益下焦的功效，按揉本穴至局部有酸胀感即可。另外，穴心俞、厥阴俞、膻中、内关等也具有补气养生的效果。
血热气虚怎么办？调整血热气虚的食谱
枣杞子煮鸡蛋
枣10个，枸杞子30g，鸡蛋2个，加水煎，蛋熟后去壳煮几分钟，吃鸡蛋喝汤。
枸杞烧海参
海参300g，枸杞子15g，桑葚10g。首先切海参，用热油炒调味料，汤沸腾后用小火煮，热的时候加入蒸好的枸杞子、桑葚、淀粉汁即可。
猪肾核桃汤
猪肾1对，杜仲30g。沙苑的痣是15g，核桃肉是30g，在以上三药和猪肾上加入适量的水，在旺火煮30分钟后，改变火煮到猪肾腐烂，吃猪肾和核桃肉，喝汤。每天一剂，连服7~10天。
贫血气虚怎么办?贫血气虚吃什么好?
第一：红枣木耳汤
材料：红枣、黑木耳、红糖
做法：将黑木耳清洗干净之后用清水泡发，最后撕成小块沥干水分备用；将黑木耳放入砂锅中加入清水，首先大火烧开随后小火炖煮大约半个小时；等到黑木耳软烂之后加入红枣以及红糖，红糖完全融化之后就可以了。
效果:该食谱具有非常好的补血和养血效果，对贫血、脸色苍白、指甲白、身体无力等有很好的治疗效果。另外，健康的人平时也可以适量服用。那个会让你的颜色
第二:第一次乌鸭血
材料:第一次乌酒、鸭血、盐
做法:在干净的鸭血中加入清水和盐，放入锅中隔水蒸煮，煮后加入第一次乌酒，再煮一会儿就可以服用了。建议每天空腹服用一剂，5天左右为疗程。
功效：这道食谱具有非常不错的补血作用，特别是一些由于贫血所引起的脸色苍白、头晕以及失眠等等具有非常不错的疗效。
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