导读: 1、粳米 2、牛肉 3、山药
1、粳米
性平,味甘,能补中益气。早在《别录》中即有主益气的记载,唐代食医孟诜亦云:粳米温中,益气。清·王孟英还把粳米粥誉之为贫人之参汤,他说:贫人患虚症,以浓米汤代参汤。气虚者宜常食之。
2、牛肉
性平,味甘,有益气血、补脾胃、强筋骨的作用。名医《别录》中说:牛肉安中益气,养脾胃。《韩氏医通》还说:黄牛肉,补气,与绵黄芪同功。足见牛肉补气之力,故气虚者宜常食之。
3、山药
为补气食品,凡气虚体质或久病气虚者,宜常食之,最为有益。山药可以补肺气,补脾气,补肾气,故凡肺气虚或肾气虚或脾气虚的方药中,都常用到它。
肺气虚可吃这些食物来调理
粳米
性平,味甘,能补中益气。早在《别录》中即有主益气的记载,唐代食医孟诜亦云:粳米温中,益气。清·王孟英还把粳米粥誉之为贫人之参汤,他说:贫人患虚症,以浓米汤代参汤。气虚者宜常食之。
鸡肉
性温,味甘,有温中、益气、补精、养血的功效。无论气虚、血虚、肾虚,皆宜食之。民间对气虚之人,有用黄芪煨老母鸡的习惯,更能增加补气作用。
狗肉
性温,味咸,能补中益气,对气虚兼有脾虚或肾虚或肺虚或阳虚者宜。《日华子本草》云:狗肉补胃气,暖腰膝,补虚劳,益气力。《医林纂要》中还说,狗肉补肺气,固肾气。
鳝鱼
性温,味甘,有补虚损、益气力、强筋骨的作用,气虚者宜常食之。《千金·食治》就曾说它主少气吸吸,足不能立地。《本草衍义补遗》亦云:黄鳝善补气。
女性冬季养生需谨记,这些补气血的食物吃起来
女性气血不足会出现身体虚弱的状况,并且会有脸色苍白的现象,还会出现手脚冰凉的情况,女人要多吃些调理气血的食物,能改善气血不足可缓解身体的疲劳,龙眼肉具有补气血的作用,多吃些葡萄和红枣也可以调理气血,哪些食物能补气血?
这些补气血的食物吃起来
1、龙眼肉具有补气血的作用,其中含有丰富的铁质,可有效改善气血虚会的问题,具有非常好的滋补身体的作用,女性气血不足时应该要多吃些龙眼肉。
2、桑葚干含有丰富的铁,能改善女性身体缺铁性贫血的问题,将桑葚干煮粥吃不但可以补血,还具有美容的功效,桑葚干的营养价值非常高。
3、葡萄中含有丰富的铁和钙,含有各种维生素和氨基酸,能改善体弱多病的问题,能有效改善身体贫血的状况,可让女性的面色变得更加红润,能让气血变得更加通畅。
4、红枣具有调理气血的作用,而且中医认为红枣性暖不仅能养血,还可以增强骨髓的造血功能,不但可以补血养气,还具有美容养颜的作用。
女人气血不足可以这样调养
1、改变膳食结构补气血,在饮食方面可以多吃些调理气血的食物,红枣和阿胶具有调理气血的作用,女性如果有气血不足的情况最好从食补入手,能够很好的被人体吸收,可以改善女性气血不足的问题,能改善手脚冰凉的现象。
2、做适量运动补气血,气血不足的女性不宜进行剧烈运动,适量运动能促进人体血液循环,女性最好选择柔和的运动项目,瑜伽和健美操不仅能锻炼身体,还可以促进血液循环,而且又不会消耗人体的能量,能够起到调理气血的作用。
3、按摩刺激穴位补气血,按摩身体上的穴位具有促进血液循环的作用,具有通经活络的功效,而且能很好的调理人体气血不足,经常按摩足三里穴具有调理气血的作用,能够促进骨髓的造血功能,能让身体气血更顺畅。
气血不足会出现眼睛干涩的问题,皮肤也会变得越来越差,甚至还会有脱发的问题,女性要了解气血不足的表现,通过这些表现可以判断是否有气血不足的问题,气血不足最好通过食疗调养,合理饮食能促进气血的补充,能改善气血不足现象。
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