一个人的性能下降，身体无力，夜尿频繁，夜间偷汗，身体怕冷的时候，很多人说明这个人有肾虚现象。肾虚不仅是中医的说法，实际上肾虚也是真正的存在，确实严重影响着我们的生活，男女都容易出现肾虚，肾虚也不是男性所有，肾虚的人不仅过于渴望，肾虚的原因也很多，肾虚的类型也很多，治疗烹饪方法也很多
调节肾虚，确实不能离开中医，采用中医疗法，明确阴阳虚实，辩证治疗，虚实补充，实际利益。有可能治愈肾虚。中医认为，肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，必须根据症状进行诊治。肾虚多为长期积累疾病，不得急于，不得用大补药补充或成分不明的补肾壮阳药。必须慢慢烹饪。在这个过程中，最重要的是寻找良医、明医，避免落入庸医之手，盲目补充肾阳，只有暂时的效果，对身体的伤害很长。
一般来说，肾阳虚主要表现为脸色苍白、怕冷、浮肿、腰腿冷痛、尿频少、慢性腹泻、男性阳痿、女性闭经等症状，在治疗上可适当使用金肾气丸、桂附地黄丸、右归丸等处方剂的肾阴虚主要表现为脸憔悴、瘦、腰背酸痛、下肢无力、自觉低热、两颊红、头晕、耳聋、手足心微热、梦遗等症状但是，最终如何烹饪，必须遵从中医的医生的指示，不能盲目补充。
肾虚是怎么引起的？,如何补肾是有效的？
快节奏高效的发展模式使许多现代人的身体处于亚健康状态。许多年轻人经常出现疲劳、失眠、腰酸腿沉、头晕、力量不足等一系列不适症状，有些女性朋友经常出现月经不调、黄褐斑、皮肤暗、黑眼圈的寒冷、头晕、愤怒等，这些都是肾虚的症状。肾虚的人在增加。如何补肾？
补肾是一个漫长的过程，肾虚的人建议多吃补肾精的食物。第一，多吃核桃，核桃补气养血，润痰，补肾精第二，每周适量吃猪肾:中医认为猪肾补水，治耳聋，肾虚引起腰酸腰痛、盗汗、肾虚耳鸣的人，应该经常吃猪肾第三，多吃芝麻，吃芝麻有补肝肾、润五脏的作用。第四，适量吃狗肉，狗肉温肾助阳，肾阳不足，腰膝虚弱或冷痛者最好吃。第五，经常吃豆制品、花生等富含精氨酸的食物。促进体内一氧化氮的释放，缓解血管，增加血流，提高性欲。第六，经常吃山药，中医认为是优质的药，具有补肺、健脾、益肾精的效果。第七，栗子，栗子性温甜，有补肾壮阳的作用。第八，枸杞具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、益寿延年等效果。除此之外，肾虚者在日常生活中还应注意以下几点:第一，加强运动，提高睡眠质量。运动可加强骨骼，促进血液流动，增强肺活量，有益于固肾精。熬夜对肾脏的伤害非常大，尽量不要熬夜。第二，可适当进行局部按摩。如果有时间的话，最好自己学习按摩肾经要穴，每天按摩涌泉穴、太溪穴、复溜穴，也可以按摩肾俞、关元、气海等穴位，每天持续10分钟，治病，不生病。第三，要注意控制房间，保持舒适的心情。
中医是怎么治疗肾气虚的
先天的肾气虚和后天环境导致肾气虚，肾虚产寒，造成子宫寒。早婚，过早的过性生活，房事过多，都容易伤到肾脏。住的地方潮湿、寒冷，也会造成子宫寒。冲任不通。任脉、冲脉、督脉、带脉是女人最重要的经脉，关联子宫。
刘主任传授中医治根 ：在经期，活血、养血、温经、通络，让子宫内膜脱落的比较好;在经后，温补脾肝肾，促进排卵;调理卵子质量，让即将孕育的宝宝能够健康。
鹿角胶补肾阳。市场上鹿茸效果虽好，但是价格却比鹿角昂贵，而鹿角如果使用得当也是会有很好的效果，比较经济。龟甲胶纯阴之物，不但能补阴还能活血。
动物药是血肉友情之品，可以补助人的精、气、神三宝，填补人体之下元，达到调整阴阳、补益冲任之目的，二者同食，一阴一阳，是调经种子的良药。舂碎后同黄酒一起在锅上蒸。
女人最佳的生育年龄：25-28岁。根据医学上的记载：三七二十一岁，叫肾气平均，就是肾气已经溢满了，但还不是很强;到了四七二十八岁的时候，这时肾气壮，它的筋骨也强壮，头发也长得很茂盛，这时，生育就比较恰当，生殖器官、生殖能力，产生的卵子就比较恰当，母体能为孩子带来更丰盛的营养;五七三十五岁，此后身体状况开始往下降，精气就不足了，所以对生育不利。
卵子一般有两天的成活率，精子一般有三天的成活率，排卵的第一个24小时是卵子最活跃的时候。在女子排卵的前一点时间同房，精子可以在里面待三天，这样容易结合，如果在第二天接着同房一次，促进精卵结合，使受孕几率大幅度增加。
排卵信号：精力旺盛、性欲旺盛、乳房胀痛、腹部微胀、食欲下降、白带分泌物增多。
如何自测排卵期
测体温：排卵期的温度会比平时稍高0.5度左右，所以在两次经期中间测体温可以初步判断。
观察白带颜色：排卵期时阴道分泌物量明显增多，并呈水样透明清亮，此时女性会感到阴部潮湿滑溜，用手纸擦时会有鸡蛋清样的条状粘液。
育龄夫妇同居一年以上，有正常性生活，未避孕而未受孕者，才是不孕症。所以年轻朋友们不用过早担心你“未来的大宝宝”，叔叔阿姨们也不要太担心您“未来的大孙子”，要正确地调养和备孕，耐心地等待小生命的降临。但对于如今许多晚婚女性和未来二胎妈妈，如果年龄在35岁以上，尝试怀孕半年未成功的，就应该进行检查或治疗了。
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