导读： 啥味的中药很伤脾胃 如何养脾胃 1 、不吃贵的只吃对的 2、运动健脾胃最健康 3、适当的刺激脾胃 4、食盐温脾胃 5、用音乐来安稳脾胃
越来越多的人喜欢用中药来治病，大家认为中药的性质平和，副作用较小。其实情况并非如此，相信大家都听说过“是药三分毒”的说法吧，有些中药的副作用更大一些，长期服用会苦寒的中药很可能会伤及脾胃的健康。
啥味的中药很伤脾胃
中医讲究“辨证施治”，开方也要综合考虑病人的体质、病情以及药物的性质和功能。
一般来讲，药物要辨析四气、五味、升降浮沉、有毒无毒等。四气是指寒、热、温、凉，五味是指辛、甘、酸、苦、咸；其中苦寒药多用于清热、泻火、解毒，但是久服易伤元气，容易损伤脾胃功能。如日常服用的板蓝根，药性苦寒，属于清热解毒的药品，对于体质较强、易上火的人群疗效较好，但如果患者本身属于虚寒体质，面色发黄且经常拉肚子，则不宜久服，否则会因其苦寒伤胃，引起胃痛、怕冷、食欲不振等症。此外，市场上流行的减肥养颜类中药制剂，大多含有大黄等药物，而大黄性味苦寒，更不宜久服，否则不但损伤脾胃，还可引发黑肠病、肾结石等病症。
如何养脾胃
1 、不吃贵的只吃对的
养脾胃重在饮食，用饮食把它养起来，能达到健脾开胃的目的！养脾吃什么好呢，如粳米、糯米、锅巴、番薯、薏苡仁、饭豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鲫鱼、鲈鱼、大枣、莲子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、马铃薯、芋头、面筋、花菜、大白菜、胡萝卜、荠莱你要使出“十八般武艺”，把这些做得色香味俱全，饕餮之后，给你一个健康的脾胃。
2、运动健脾胃最健康
“左三圈右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，早睡早起，咱们来做运动”运动是万能的方法！这样就可以增强脾的运化功能。像我们这样的办公室忙人们可用仰卧起坐的方法，在每天起床和入睡前做20~40次仰卧起坐。也可以用“摩腹功”按摩，即仰卧于床，以脐为中心，顺时针用手掌旋转按摩约20次。这小小的运动，对调动“脾气”可是有很强大的作用呢！
3、适当的刺激脾胃
从中医角度来看，一般脾胃功能强的人，站立时脚趾抓地也很牢固，因此，如果你脾胃功能不好，不妨锻炼锻炼脚趾。站立或坐姿，双脚放平，紧紧地贴着地面，脚趾练习抓地和放松，相互交替，这样能对小腿上的脾经起到很好的紧松刺激作用。
4、食盐温脾胃
这是一种时髦而健康的温脾方法，在中医上，盐分可调体内元气，并且有驱寒的作用。在厚厚的纱布袋内装上炒热的食盐100克，置于脐上三横指处。或者你也可以用肉桂粉3克、荜拔粉10克、高良姜粉10克，装入袋内，夜间放在脐上。这两种方法都可以达到养脾的作用。
5、用音乐来安稳脾胃
“脾在志为思”，思虑少了，脾才会舒服，脾舒服了，人也就轻松了。音乐养身古已有之，或振奋，或安静，或细水长流，或热情似火，它能够放松身体细胞，促进脾胃功能。早餐前，你可以听一首激昂的曲子；中餐时，你可听舒缓、让人心胸开阔的音乐；晚餐，你就来一首轻松的轻音乐吧，能够很好的养脾胃。
饮食不洁伤脾胃,脾胃养护的3个原则
越来越多的人喜欢用中药来治病，大家认为中药的性质平和，副作用较小。其实情况并非如此，相信大家都听说过“是药三分毒”的说法吧，有些中药的副作用更大一些，长期服用会苦寒的中药很可能会伤及脾胃的健康。
啥味的中药很伤脾胃
中医讲究“辨证施治”，开方也要综合考虑病人的体质、病情以及药物的性质和功能。
一般来讲，药物要辨析四气、五味、升降浮沉、有毒无毒等。四气是指寒、热、温、凉，五味是指辛、甘、酸、苦、咸;其中苦寒药多用于清热、泻火、解毒，但是久服易伤元气，容易损伤脾胃功能。如日常服用的板蓝根，药性苦寒，属于清热解毒的药品，对于体质较强、易上火的人群疗效较好，但如果患者本身属于虚寒体质，面色发黄且经常拉肚子，则不宜久服，否则会因其苦寒伤胃，引起胃痛、怕冷、食欲不振等症。此外，市场上流行的减肥养颜类中药制剂，大多含有大黄等药物，而大黄性味苦寒，更不宜久服，否则不但损伤脾胃，还可引发黑肠病、肾结石等病症。
养护脾胃需要注意以下三方面：
1. 饮食无节
暴饮暴食、饥饱不定、进餐不定时等饮食规律失常现象。
2. 饮食偏颇
当然这类不仅仅指偏食，还包括寒热失宜、过食肥甘厚味、饮食五味偏嗜及饮酒无度等。
3. 饮食不洁
主要指不讲究食材的卫生，及饮食习惯的卫生等。
在脾胃的饮食保养上，首推大枣。枣自古以来就被列为“五果”(桃、李、栗、杏、枣)之一，历史悠久。其味甘、性平，入脾、胃经;有补益脾胃，滋养阴血，养心安神，缓和药性的功效;可用于治疗脾虚所致的饮食少、腹泻等症，病后体虚的人食用大枣也有良好的滋补作用。大枣果肉肥厚，色美味甜，富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质等营养素，因此历来是益气、养血、安神的保健佳品，对高血压、心血管疾病、失眠、贫血等病人都很有益。大枣不仅是养生保健的佳品，更是护肤美颜的佳品。
中医所说的甘味食物，不仅指食物的口感有点甜，更主要的是它具有补益脾胃的作用。《黄帝内经》中反复强调“甘入脾”，也就是说脾主甘味，因此脾气虚、脾经弱时，适当多吃点甘味食物，可补益脾胃。
立秋的饮食与养生,立秋如何调理饮食不伤害身体
立秋季节，气温变化异常，晴雨交替，抵抗力差的人容易感冒腹泻。但是，腹泻的原因不仅仅是冷。治疗腹泻的方法是什么？让我们来看看。
引起腹泻的原因:
1、如果吃了不干净的东西
不小心吃了被大肠杆菌、沙门菌等细菌污染的食品，或者喝了被细菌污染的饮料，就有可能出现腹痛、腹泻等症状。尤其是夏季的凉菜，很多小吃店或酒店的凉菜都不卫生，容易滋生细菌，人们吃了就会拉肚子。这个时候马上去看医生，吃药就好了。
2、肚子感冒
一般是因为晚上没有盖被子，肚子露出来，感冒后腹泻。肠胃寒凉过度，容易导致功能紊乱，大便糖稀。这种情况通过用开水冲红糖姜水喝可以较快好转。
3、食物过敏
如果吃的食物引起过敏，就会导致腹泻。比如有些人纯牛奶喝多了，就容易发生腹泻。因此，这样的人应该少喝纯牛奶，尽量用酸奶代替。
4、消化不良
有些人吃太多油腻的食物或汤类，容易导致消化不良，导致腹泻。是人们常说的滑肠。针对这种情况，一般只要调整饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻的食物就会慢慢好起来。
5、病毒感染
如果人因饮食不当或感染而感染轮状病毒，很容易引起腹泻。这种情况不要使用抗生素，起不了多少作用，可以在家喝些加糖、加盐的水，还可以吃一些收敛的生物制剂等。
两种常见腹泻如何烹饪？
①、急性腹泻饮食者
1、急性期禁食:急性腹泻期需暂时禁食，使肠道完全休息。必要时由静脉输液，防止水过多而脱水。
2、清淡流质饮食:无禁食者，发病初应给清淡流质饮食。如蛋白水、果汁、米汤、薄面汤等，以咸为主。早期禁止牛奶、蔗糖等容易生气的流质饮食。有些患者对牛奶不适应，服用牛奶后经常加重腹泻。
3、根据病情调整饮食:排便次数减少，症状缓解后改为低脂流质饮食，或低脂少渣、柔软易消化的半流质饮食，如米粥、莲藕粉、腐烂的面条、面片等。
4、饮食选择:腹泻基本停止后，可供应低脂肪少渣半流质饮食或软食。少量多餐有助于消化的面条、粥、馒头、腐烂的米饭、瘦肉泥等。应适当限制粗纤维多的蔬菜水果等，然后转移到普通食品。
5、补充维生素:注意复合维生素b和维生素c的补充，如橙汁、果汁、番茄汁、菜汤等。
6、饮食禁忌：禁酒，忌肥肉，坚硬及含粗纤维多的蔬菜、生冷瓜果，油脂多的点心及冷饮等。
②、慢性腹泻饮食方
1、低脂少渣饮食：每天脂肪40g左右，过多不易消化并加重胃肠道负担，刺激胃肠蠕动加重腹泻。
因此，植物油也受到限制，注意烹饪方法，以蒸、煮、汕、烹饪、烹饪等为主，禁止油煎、炒、滑等。可用的食物有瘦肉、鸡、虾、鱼、豆制品等。
注意渣滓少，粗纤维多的食物刺激肠蠕动，使腹泻恶化，腹泻次数多时暂时不吃，或者尽量不吃蔬菜和水果，给新鲜果汁、番茄汁补充维生素的渣滓少的饮食可以减少肠蠕动，减轻腹泻，所以应该吃细面、粥、腐烂的饮食等。
2、高蛋白高热能:慢性腹泻病程长，反复发作，影响食物消化吸收，引起体内贮藏的热能消耗。
为了改善营养状况，必须给予高蛋白高热能饮食，用逐渐增加量的方法，增加过快，营养素不能完全吸收，反而有可能加重胃肠负担。蛋白质l00g/d左右，热能10，46~12，55MJ(2500~3000kcal)。
禁忌食物：如粗粮、生冷瓜果、冷拌莱等，含粗纤维多的韭菜、芹菜、榨菜等;坚硬不易消化的肉类如火腿、香肠、腌肉等;刺激性食物如辣椒、烈酒、芥末、辣椒粉，以及肥肉、油酥点心等高脂肪食物。
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