美国密歇根大学癌症研究中心完成的一项新研究发现，胡椒子中含有一种名为“胡椒碱”的化学物质，该物质具有防止乳腺癌的功效。胡椒与姜黄（咖喱粉）搭配，其抗癌功效会更强。
《自然清洁家庭》一书作者凯琳？西格尔-梅耶表示，为了防止衣物褪色，在洗衣服的时候，可将一茶匙胡椒粉与适量洗衣粉一起加入洗衣机中。洗完之后，胡椒粉不会有任何残留。
纽约市西奈山医学院教授尼尔？沙克特博士表示，胡椒是一种天然的解充血药，胡椒中的化学物质可刺激鼻粘膜细胞产生稀释黏液，从而打通鼻子，缓解感冒症状。鸡汤撒上胡椒粉，是通鼻的完美食物搭档。
黑胡椒、白胡椒和绿胡椒都是同一种植物的果实，可以交替使用。但是颜色不同，特性各异。黑胡椒味辣刺鼻；白胡椒味辣但香味稍淡；绿胡椒味道最淡。大众可根据个人口味选择相应的胡椒。
常练习扩胸能防乳腺癌,三道防线击退乳腺癌
乳腺癌是一种随时会夺取女性性命的疾病，那么你知道哪些人最容易患上乳腺癌呢？女性又该怎样预防乳腺癌呢？这些都是女性朋友非常关心的问题。专家提醒：体重过低的孩子往往存在先天不足的问题，而中医阳虚的成因之一就是先天不足，这种人就算到了成年后也会经常处于阳虚状态，特别是女性。这类女性就要更加注意了。下面，小编介绍女性要预防乳腺癌，最好多在太阳光下做扩胸运动。
中医将人体的阳气视同为自然界的太阳，所谓“天之大宝只此一轮红日，人之大宝，只此一息元阳”。意思就是说，万物生长靠太阳，人体生长靠阳气。所谓阳气，就是人体的功能、能量，任何器官功能的正常，都要在有足够能量的前提下。保温、晒太阳，都是保存和补充能量，也就是保证功能。
德国波恩大学儿童营养研究所的一个跟踪调查显示：“出生体重少于3000克的婴儿更易患乳腺癌。”体重过低的孩子往往存在先天不足的问题，而中医阳虚的成因之一就是先天不足，这种人成年后经常处于阳虚状态，特别是女性。
有一年的“抗癌日”，一位肿瘤专家面对记者“怎么能预防乳腺癌”的提问时回答：“年轻的女性，一定要多晒太阳，多在太阳光下扩胸。”其实这是一位西医专家，但他的建议却和中医补充阳气的理念不谋而合。
晒太阳在中医是补充阳气，扩胸是振奋阳气，在西医就是直接的补充能量，而这种补充和振奋越在工业化的社会越显得珍贵，因为我们已经少有能见到日光的户外时间了，往往是早上从家出来，马上钻进地铁，然后就在写字楼里呆上一整天，而且几乎所有的工作都是伏案状态的，忙的时候连伸伸懒腰的机会都没有，到了日落西山才回家，又重新钻进地铁，最多是走几步路，扩胸更是没机会了……和我们脸朝黄土背朝天、每天劳作的祖辈相比，这种劳力少、劳心多的生活，伴随着乳腺癌的高发，其中运动量少，能量和功能都没有足够的蓄积锻炼机会，而不接触或者少接触阳光也是导致乳腺癌这类文明病的一大原因。
一般乳腺病都会有乳房包块的症状，但是，并不是所有摸起来像包块的感觉都意味着患的了乳腺疾病。有的女性尤其是年轻未婚女子，乳腺的腺体和结缔组织有厚薄不均的现象，摸起来有疙疙瘩瘩或有颗粒状的感觉，这可能是正常的，用不着忧心忡忡。如果是新长出的包块就需特别注意，因为青春发育期后出现乳房肿块，很可能是乳腺疾病所致。因此，学会乳房的自我检查，早发现病情，及早治疗是十分重要的。
原因：胸罩过紧、雌激素过多
目前较为公认的发病原因学说是，雌激素与孕激素失调，表现出黄体期孕激素分泌减小，雌激素的量相比较变多，造成雌激素长时期刺激乳腺组织，从而造成乳腺增生症的产生。所以，女性长期使用含有雌激素的化妆品，或过多食用激素喂养的鸡、鱼等食物，都会相应增加乳腺疾病的发生率。甚至包括生活节奏过于紧张，造成女性内分泌失调，也会诱发乳腺增生。
此外，部分欧美国家女性提倡女性不戴胸罩，以防止乳腺癌的发生。这种做法虽然无据可查，但从临床来看，佩戴不合适尤其是过紧的胸罩，使得胸部不能充分舒展，久而久之乳房处于一种压迫的状态，就很容易出现病变，增加乳腺增生及乳腺疾病的发生。平时正确地佩戴胸罩并不会增加乳腺疾病的发生。
病变：不一定会发展为乳腺癌
据统计，临床上大多数的乳腺增生病，并不会明显增加乳腺癌的危险性，因此无须过度担心。但不表示 以放松警惕，就算没有任何症状，乳腺增生患者都须定期观察，有胀痛症状的患者还可以适当服用控制乳腺增生的药物，而那些在临床上高度怀疑有恶变或无法确定的增生结节或肿块，可能需要通过手术切除活检。
有几种常用的乳腺检查方法可以帮助判断乳腺增生的性质，或能免去手术切除的痛苦。
彩色B超：
这是检查乳腺疾病的首选方法，能发现乳腺增生、乳腺囊肿（脓肿）、乳腺纤维瘤等病变。正常妇女35岁以下应每年做一次乳腺B超检查。钼靶X线：
国际公认乳腺钼靶X线摄像是最有效的乳腺普查手段，发现诊断准确性高，可以观察到临床触摸不到肿块的早期乳腺肿瘤，诊断率达到85%。建议35岁以上妇女每年除须行一次B超检查外，还应每1~2年进行一次乳腺钼靶X线检查。穿刺活检：
最终的确诊仍然要依靠病理学诊断，是获得术前病理诊断最常用的手段，通常在B超引导下行乳腺肿块穿刺活检。呵护：建立三道有效防线
聪明女性珍爱自己要从呵护乳房开始，平时建立行之有效的三道防线：
第一道防线：
建立良好的生活方式，保持乐观情绪，避免使用性激素类化妆品、药品；第二道防线：
每月自查，可在洗澡时面对镜子循序轻摸乳房各个位置，注意有无肿块；第三道防线：
定期进行乳腺普查（彩超和钼靶），尤其是如果第二道防线发现异常，必须及时去医院就诊。母乳喂养可抗乳腺癌
【权威说法】
母乳喂养可抗乳腺癌
通过各种方法预防和矫正乳头凹陷现象，但根据最新乳腺疾病调查，22岁以上育龄妇女32%放弃母乳喂养儿童。在放弃母乳哺育的育龄女性中，66%的人群是主观放弃母乳喂养，主要原因是为了保持良好的体形、怕影响工作等。
实际上，母乳喂养儿童的时间长短是影响妇女乳腺癌发病概率的重要因素，甚至超过了遗传因素。该调查显示，女性对每个孩子的母乳喂养超过6个月，即使有乳腺癌的家庭病史，也可以降低患乳腺癌的概率5%。专家表示，该发现有助于解释上世纪发达国家乳腺癌发病率大幅上升的现象。在发达国家，在过去的100年里，哺乳方式发生了很大变化，乳腺癌的发病率也大幅增加。美国癌症协会疫情分析负责人表示。
哺乳有助恢复体形
母乳喂养是不会影响母亲的体形的。据专家介绍，母亲体型相关的体重、水、电解质和新陈代谢，产后恢复比较复杂。由于母亲体内内分泌的变化；加之产后卧床较多，活动较少；同时，进食高蛋白、高脂肪的食物较多，这些都是产后肥胖的主要原因。
母乳喂养，母亲要分泌乳汁，哺育婴儿，所消耗的热能及各种营养素便增加，尤其因为脂肪能提供较多热能。只要月子中不暴饮暴食，母亲的体型在分娩后逐渐恢复到怀孕前。
科学护理可以防止乳房变形
据专家介绍，哺乳不会导致乳房下垂。预防措施十分重要。
首先，母亲应该戴一个尺寸合适的胸罩，以托住乳房，不仅哺乳期要这样，妊娠后期也要如此，白天夜里都要戴。这样做是为了防止乳房在增大变重后其皮肤和内部支撑组织撑扩伸张。
在孕期第七个月的时候，最好换上较大的胸罩。最好去买那种哺乳胸罩，里面有一种能换能洗的垫子，可以吸净渗漏出来的乳汁，能从前面解开喂奶。还有就是在妊娠和哺乳期要避免体重增加过多，肥胖也可以使乳房下垂。
【相关知识】
母乳有益宝宝身心发育
母乳里的成分完全能够满足孩子生长发育的需要，对孩子不论是生理上还是对心理的发育都有好处。母乳中含有较多脂肪酸和乳糖，钙磷比例适宜，适合婴儿消化和需求，不易引起过敏反应。吃母乳的婴儿很少腹泻和便秘。
母乳中富含有利于婴儿脑细胞发育的牛磺酸，有利于促进婴儿智力发育的母乳有利于婴儿的味觉发育，成长少的母乳喂养可以促进婴儿和母亲的感情建立和发展，使婴儿获得满足感和安全感，使婴儿心情舒畅，也是婴儿心理正常发展的重要因素信报记者王晓鸥
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