1、冬天的服装不是越厚越好
冬天外面气温低，怕冻感冒，穿厚衣服，不仅影响美丽和身体活动，还容易出汗，结果容易感冒。
2、全面武装不是良策
有些人害怕被病毒袭击，外出时经常武装，戴口罩和围巾。其实这对身体身体不好。虽然冷空气通过呼吸道阻挡了肺部，但它也失去了锻炼呼吸道的机会，降低了抵抗力。
3、紧身长筒袜+长筒靴
紧身长筒袜外加长筒靴是秋冬的流行服装，但长筒靴不利于通风，鞋内水分不易挥发，长时间穿着容易松弛，漏入冷空气，脚变冷。另外，紧身袜一般由化学纤维构成，吸汗不利，脚臭。
4、羽绒服从来没有腰过
俗话说寒冷从脚底出生，秋冬保温从下半身开始。羽绒服很暖和，但长度只有腰，下半身不暖和，上下半身之间的温差，血液循环变差，变冷。尤其下摆是敞口的羽绒服，容易让腰部受凉，甚至“漏”进冷空气，使上半身也变冷。建议穿半身羽绒服，长度最好超过腰部，同时增加下半身衣服的厚度。
5、穿保暖内衣睡觉不是好事
有些人怕冷，所以经常穿保暖内衣睡觉，反而会影响血液循环，不仅睡觉不舒服，不能充分休息，还会降低抵抗力，提高生病的概率。
6、羽袜筒过短
秋冬做好脚踝保暖工作也很重要。袜子太短，露出脚踝容易感冒，建议穿袜子，有效保护脚。另外，袜子也不能太厚。袜子的嘴不能太紧。例如，女孩犯了这个错误。
7、在室内穿高领子
秋冬很多人喜欢穿高领子，保护头颈不受寒冷，但也应该分开场合。在寒冷的室外穿这样的衣服，可以防止脖子变冷，但是进入暖和的室内，脖子必须放松通气，使脖子的汗迅速挥发。否则，汗蒸会带走身体的热量，感觉更冷。比起高领服装，可以穿脱的外套显然更好。
8、出汗后不及时更换衣物
冬季高温室内或运动后可能出汗。如果衣服湿了，应该及时更换，否则如果被冷风吹，很容易感冒。
寒冷冬季如何防寒保暖？大寒节气养生保暖的九个误区
大寒如何养生?一年中最后一个节气大寒即将到来，驱寒保暖成为了养生的重点，但是有不少人陷入一些保暖误区，例如经常带口罩、用热水洗脸或者蒙头睡觉等等。那么大寒养生防寒保暖应该注意啥?下面介绍的9个防寒保暖误区需要警惕。
误区1:戴口罩可以抵抗寒冷
实际上，口罩的暖气效果不仅不好，还可能降低人体的免疫力。这是因为人的鼻粘膜内有丰富的血管和海绵状血管网络，血液循环非常活跃，对吸入的冷空气有天然的加温作用，而且人的鼻腔管非常曲折，大幅度增加了鼻粘膜的面积，进一步加强了加温作用。
这样，人体吸入的冷空气经过鼻腔管道进入肺部时，由于加热作用，已接近人体体温。但是，人戴上口罩后，体内呼出的空气在口罩上变冷变水，脸变冷，湿气相对不卫生的环境也不利于人口鼻部的健康。
此外，人体的抗寒能力也应该通过逐步的锻炼来提高。假如整天戴着口罩，鼻腔以及整个呼吸道由于接触不到冷空气，都得不到锻炼，免疫力会慢慢下降，反而更容易患上感冒。
对于抵抗力差的女性，外出为了防寒保温可以戴围巾和手套，穿暖鞋和厚鞋垫，比戴口罩更健康实用。
误区2:衣服越多越好
衣服本身不产生热量，只起隔离作用，缓冲外冷空气和表热空气的对流，保存人体的热量。从生理学的角度来看，服装过多会抑制体温调节功能的适应性，减弱人体的防寒能力。因此，冬天的服装只要达到适当的厚度即可。
误区3:关门和窗户感冒少
冬天一整天关门和窗户，室内温度高，也有人认为不容易感冒。事实并非如此。据专家介绍，人体在新陈代谢过程中产生了500多种化学物质，仅从呼吸道排出的有149种以上。空气中有很多细菌、病毒、二氧化碳和灰尘，在这样的空气中，人容易感冒、咳嗽，所以应该经常打开窗户，保持空气新鲜。
误区4:蒙头睡得很暖和
有些人习惯把头蒙在被子里睡觉，感觉暂时很暖和，但被子里的氧气越来越少，二氧化碳和不洁的气体越来越积累，蒙头睡得很大
误区5:用热水洗脸更暖和
女性一般害怕寒冷，习惯冬天用热水洗脸，但一定学过热膨胀收缩的原理。人体皮肤也遵循这个原理。冬天，在冷空气的刺激下，汗腺和毛细血管都处于收缩状态。当遇到热水时，它们会迅速扩张，但当热量扩散时，它们会恢复。
像毛细血管一样收缩，脸部皮肤容易紧张干燥，皮肤容易产生最可怕的皱纹。因此，正确的方法是用冷热水交替洗脸，可以加快皮肤的血液循环，发挥按摩的作用。
误区6:多喝酒可以防寒
数九寒，即使平时不擅长喝酒的女性，也喜欢和家人团聚，和朋友聚会的时候喝酒，感觉窗外的雪在飞，房间里每个人都很温暖酒后确实会感到全身发热，这是酒精使人体发热的结果。
但是，酒的力量过后，很多热量散出体外，反而会出现鸡皮肿物，引起酒后的寒冷。另外，刚喝完酒就外出的话，容易感冒。
误区7：进门马上烤暖气或烤火取暖
从寒冷的室外回来，手脚冻得冰凉，很多人习惯马上把手脚放到暖气上或在火炉边取暖，其实这样会造成更严重的冻伤。这是因为手脚在长时间受凉后，血管收缩，血流量减少。
此时及时近距离取暖，会使血管瘫痪，失去收缩力，导致动脉淤血，毛细血管扩张，渗透性增强，局部淤血，更容易形成冻疮。正确的做法是，冷手脚只能轻轻揉搓，慢慢恢复正常温度。
误区8:皮肤干燥瘙痒强烈抓挠
冬天干燥多风容易使皮肤水分迅速流失，缺水的皮肤也经常出现皮屑和瘙痒，处理皮 肤瘙痒，我们习惯用手抓挠，但这会刺激原本干燥的皮肤，加重脱屑，引起皮肤继发感染。
正确的方法应该是多喝水、多吃新鲜蔬菜、水果，少吃酸辣刺激性强的食物，少饮烈性酒。勤洗澡，可以在洗澡时用滋润功效强的浴液，并在洗澡后身体皮肤上水分未干时抹些润肤乳液。
误区9:穿厚靴子暖脚就行，穿薄衣服也没关系
老话说暖脚就暖脚，所以有些爱美的女性三九天穿裙子，穿高靴就够了。这种观点是错误的。
当我们的身体受冷时，其实首先感到的是心脏仿佛被冻得收缩成了一小团，然后才是身体局部的冷感。所以，在寒冷的天气里，保护好心脏很重要。
另外，受凉性胃痛、腹痛也是女性冬天更易患的急病，尤其是在月经期间，身体的保暖尤为重要。因此，只有脚暖是远远不够的。
冬季干燥寒冷,孕妈妈应该如何穿衣保暖？
冬季干燥寒冷，伴随降雨降雪，气温不稳定，人们免疫力差极易生病。所以，特殊时刻的孕妇在冬天首要的也是最主要的就是保暖，还有要挑选合适的衣服。下面介绍一下孕妇冬天该怎么穿衣保暖吧。
冬季孕妇如何穿衣保暖？
1、轻暖外套
冬季孕妇保暖，在外套方面，孕妇的着装就要注意不让腹部和腰腿受寒，衣着要轻而暖，可以选择轻便柔软的羽绒服。
2、可调节的裤子
冬季孕妇保暖，裤子宜选择腰部有系带的，这样松紧可自由调节，裤带不能束得过紧，以免增大的子宫不能上升而前凸，造成悬垂腹，导致胎位不正、难产。窄窄的裤子如牛仔裤，紧紧地束缚腰部及腿部，影响下肢血液循环，有碍子宫胎盘的血液循环，影响胎儿的正常发育，也不宜穿着。内裤不宜过紧，最好选用能把肚子及臀部完全遮住、适于孕妇用的短裤。袜子也不能穿太紧的，以免影响下肢血液循环，使下肢静脉压更加增高，导致静脉曲张。
3、保暖内衣
冬季孕妇保暖，穿棉质保暖内衣：一般在天气比较不冷的时候，可以选择以棉质为主的保暖内衣，可搭配同款保暖裤，棉质的衣服轻柔触感，不仅舒适，而且保暖效果好。此外，全棉材质透气性好，对代谢十分旺盛的准妈妈而言，不至于因为皮肤散热量增加而形成皮肤的负担。
羊毛保暖内衣：羊毛保暖内衣最大特色是具有良好的御寒效果，极佳的延展性，纯度高的羊毛衣即便是薄薄一件也能非常保暖，而且羊毛因具有卷曲特性，使其含气量高，当天气较为暖和时能排出多余的热气以保持恒温，非常适合温差大及忽冷忽热的亚热带冬季。
4、点睛围巾
冬天气候寒冷，保暖用品非常必要，尤其是直接露在外面的头部更需要一条柔软美观的围巾。它不仅防风护肤，还可以对普通的职业服装进行点缀，起到画龙点睛的作用。在肩上系一条风情浓郁的围巾，会把暗色调的职业装一下调动起来，让人感到十分光艳。相反鲜艳的上衣如果搭配一条暗色的围巾，可以压住刺眼的亮光，既衬托出明眸皓齿，又可以显得庄重大方。
但是应该注意的是，不要用围巾把嘴巴、鼻子裹得太严，把围巾充当口罩御寒，这样做是不妥当的。因为围巾长期围在脸上时，嘴巴的部位会经常处于潮湿状态，这样致病的微生物、细菌和尘埃等有害物质就会在上面繁衍生息，如果被孕妇吸进呼吸道后会对身体造成危害。尤其围巾大多是用羊毛、兔毛以及化纤原料等纺织而成，这些织物的细小纤维被吸入人体后，会产生过敏反应，严重的会引起过敏性鼻炎、肺炎、支气管哮喘等。因此在系围巾时应注意不要一物两用，既当围巾又当口罩。
5、不宜使用暖宝宝
暖宝宝虽好但并非每个人都适用，尤其是孕妇和儿童，应尽量避免使用。冬季孕妇保暖，对很多孕妇而言，避免在孕期接触寒凉物质已是一种常识，事实上，同样的道理，怀孕期间孕妇最好也能远离过热的物质。暖宝宝贴的位置正对于子宫，温度太高可能会导致子宫收缩，影响胎儿的健康，严重的甚至会导致胎儿畸形、流产的可能性大大增加。准妈妈也不能用过热的水洗澡，最好使用温水。
6、不宜使用电热毯
电热毯的温度不好控制，温度太高对胎儿不利。不仅如此，人躺在电热毯上，电热毯通电以后，电热毯所产生的感应电流会作用于身体各个部位。这个感应电流虽然很小，但对于孕妇来讲，会影响到子宫中胎儿的细胞分裂。而对 一影响最敏感的就是胎儿的骨骼细胞，会因其而发生胎儿骨骼畸形，甚至会造成流产。为了保障腹中胎儿的健康生长发育，孕妇在寒冷的冬天最好不要用电热毯取暖。
7、选保暖内衣以棉质为主
保暖虽然很重要，可适当搭配围巾、帽子、手套，穿着保暖性能好的平底靴，以防止脚部受凉。但是准妈妈们也不宜穿的过厚，因为孕妇的新陈代谢比较旺盛，皮肤散热量增加，如果穿得过多，容易出汗，出去吹风后更容易感冒。选择一款棉质的保暖衣，不仅触感柔软舒适，还能帮助准妈妈们抵御寒风的侵袭。
以上就是冬季孕妇穿衣保暖的要点，准妈妈一定要注意哦。
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