专家还指出，裸睡能提高性欲，帮助性欲减退的夫妇重新开始正常的性生活。专家说：“男性裸睡可以让睾丸温度下降，精子变得更活泼，性欲望自然就增强了。”
可以让欲望增强精子活泼
裸睡在日本很受推崇。北海道有个村庄，所有居民都有裸睡的习惯，几乎无人失眠。专家认为这是因为裸睡能减少衣物带来的束缚感，让人从被捆绑一天的感觉中解放出来，利于提高睡眠质量。
专家还指出，裸睡能提高性欲，帮助性欲减退的夫妇重新开始正常的性生活。专家说：“男性裸睡可以让睾丸温度下降，精子变得更活泼，性欲望自然就增强了。”
经常手脚冰凉的人偶尔尝试一次裸睡，就会感到温暖、舒适，并很快入睡。研究人士指出，裸睡好比泡温泉，在除去衣物后，皮肤血流量增加，身体产生的热气自然散发出来，包裹在四周，让人体自我保护能力得到提高。这种“无拘无束”还利于改善慢性便秘、慢性腹泻及腰痛、头痛的问题，一些妇女的痛经与颈肩痛等问题也会逐渐减轻。
而建立裸睡习惯后，男性在性生活方面能变得更加自信，夫妻生活更放得开，这对促进两性间的相互信赖，促进夫妻关系都有很好的帮助。
身心放松面对真实自我
针对裸睡如同“开门见山”的看法，性学专家则说，裸睡是性感、自在的，与性生活并不矛盾。赤裸相对激发的是两性热情，而性生活中“前戏-高潮-后戏”的环节才是维持性生活的根本。如果这些环节让人回味，则长期裸睡也不会降低性生活新鲜感。
尝试裸睡，最重要的是在心理上完全放松，能够自在地面对自己的身体。初试裸睡，一定要选对床单、被罩的材质。纯棉虽是亲肤的材料，但必须洗过一水或睡过 一段时间后，保健效果才最好；而丝绸冰凉柔滑，并且分量很轻，可以让人完全放松，春夏季非常适合，但冬天应注意保暖。
裸睡绝不能脱衣就睡，一定注意保暖。床单、被罩最好每周都换，千万不要把它们当成“免洗睡衣”。
裸睡可以改善痛经吗？女人裸睡要注意哪些问题？
痛经是许多女性的问题。如何改善痛经是痛经妇女最关心的问题。近年来，越来越多的年轻女性养成了裸睡的习惯，认为她们可以无拘无束地睡得更香。你有没有想过裸睡和改善痛经会有关系？是的，你真的可以试着裸睡来改善痛经。让我们一起来看看！
为什么要试着裸睡来改善痛经？
许多女性有痛经和手脚冰冷的问题。当他们偶尔尝试裸睡时，他们会感到温暖和舒适，并很快入睡。裸睡就像泡在温泉里。去除衣服后，皮肤血流增加，身体产生的热量自然在周围，提高人体的自我保护能力。
这种"无拘无束"还利于改善慢性便秘、慢性腹泻及腰痛、头痛的问题，一些妇女的痛经与颈肩痛等问题也会逐渐减轻。
另外，需要注意的是，裸睡就像裸睡一样"开门见山"裸睡性感舒适，与性生活不矛盾。
试着裸睡，最重要的是在心理上完全放松，可以自由地面对自己的身体。第一次尝试裸睡，一定要选择合适的床单，盖子材料。虽然棉是皮肤友好的材料，但必须洗水或睡一段时间，保健效果最好；丝绸凉爽光滑，重量很轻，可以让人完全放松，春夏很合适，但冬天要注意保暖。
女性裸睡要注意五个要点
气虚者不宜裸睡
对于气虚者来说，裸睡更容易让他们在晚上不知不觉"外感风邪"，尤其是夏天，会引起很多症状和疾病。
2、裸睡需注意保暖
有些人会觉得裸睡比穿衣服睡得暖和，这是被子形成的封闭空间。对于睡眠不诚实、经常翻滚的人，最好不要裸睡，以免感冒。
3.潮湿的日子不适合裸睡
北方人有裸睡的习惯，这与北方干燥的气候密切相关。被子吸收后，人体排出的水分可以迅速干燥。如果天气潮湿，被子里的水分会使被子更冷。因此，南方潮湿地区的人不应裸睡。
床要经常晒洗
看起来很干净的床实际上隐藏了很多细菌和螨虫。如果你不注意床的卫生，细菌很可能会从外部侵入体内。因此，当天气好，有阳光时，你应该把床拿出来晒太阳，或者定期使用床上真空吸尘器进行卫生。如果你不能保证，不要裸体睡觉，至少穿一条宽松的内衣。
5.过敏者要小心
此外，需要强调的是，我们应该对裸睡的作用有一个正确的认识。健康睡眠的方式之一，不是每个人都应该使用它。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中。灰尘和螨虫会引起皮肤过敏和哮喘。体质特殊的人应特别小心。
最后，小编温馨提醒，不裸睡的人没有必要强迫自己裸睡。睡觉应该是一件容易的事。你可以随心所欲地睡觉。适合你的是最好的。
女人痛经怎么办？裸睡可以缓解痛经
痛经是一种常见的妇科病，痛经虽然不会给对生命安全造成大的影响，但是，痛经会给女人带来很多麻烦。那么，女人痛经怎么办呢？女人痛经怎么办？裸睡可以缓解痛经，下面就随小编一起来了解一下缓解女人痛经的方法有哪些吧。
痛经是常见的妇科疾病，给女性的身心都带来了极大的伤害，有些女性朋友每个月都要忍受痛经带来的痛苦，那么如何才能缓解痛经呢？缓解痛经的方法有很多，但是下面四种你可能还没有听说过，一起来看看吧！
1、女性裸睡可防治痛经
女性裸睡时，身体自然放松，血流通畅；另外，女性裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，对治疗紧张性疾病的疗效极高。私处部位能有充分的通风透气，有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力，可以有效达到治疗痛经的目的。
2、花椒泡脚治疗痛经有神效
花椒泡脚可以治疗痛经，但花椒泡脚的具体操作方法是什么样的呢？
中医专家指出，先将花椒煎汤，然后将双脚洗净，再用花椒汤烫泡。天天坚持下去，长此以往，可起到缓解痛经之功效。
3、山楂活血化瘀煎水喝赶走痛经
教授解释说，中医认为山楂有活血化淤行气的作用，是气滞血淤型痛经患者的食疗佳品。血淤型痛经患者常表现为行经第1—2天小腹疼痛，经量少，经色紫黯夹血块，血块排出后疼痛会减轻，伴乳房胀痛，甚至伴恶心、呕吐、腹泻、冷汗淋漓，甚至昏厥。
可在经前几天用15克山楂泡水或用水煎服。或取鲜山楂1000克，洗净后加清水，文火熬煮至山楂烂熟，加红糖250克，再熬10分钟，待其成为稀糊膏状。经前3—5天开始服用，每日早晚各吃山楂膏30毫升，直至经后3天停服，此为1个疗程，连服3个疗程即可见效。
4、榴莲竟能“臭”走痛经
榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国，由于其营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。榴莲性热，可活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用：它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品：另外，用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。
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