痛经怎么处理好:
1、指压法
足部含有一些指压点,被认为与骨盆部位的气路相连,在脚踝双边的凹陷处,皆有指压点,轻轻地用拇指与其它指尖捏后,延着跟腱而上,直至小腿肌,右脚作完,换左脚,各指压数分钟。
2、练习瑜伽操
瑜伽也有缓和的作用,举例如下,弯膝跪下,坐在脚跟上,前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直,保持这姿势,直到感到不舒服为止。
3、适度的运动
尤其在月经来临前夕,走路或从事其它适度的运动,将使你在月经期间较舒服。
4、泡矿物澡
在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠,泡20分钟,有助于松弛肌肉及缓和经痛。
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