月经不调是一种妇科常见病。表现为女性在月经期出血量异常，或月经前、经期时的腹痛及全身不适症状。下面我们看看月经不调的危害有哪些？
月经不调的危害
1、月经不调还会引起不孕
女性朋友往往都有不同程度的月经不调，但她们常常忽略了不会去治疗。月经不调和不孕有着紧密的联系，月经不调是不孕症的信号。
2、月经不调预示着许多的妇科炎症
宫颈炎在月经前后，有痛经和月经失调的现象；盆腔炎会出现月经量增多、月经失调等症状；附件炎会出现痛经或月经量过多的现象。
3、月经不调会产生色斑
其实这些色斑、暗疮是和女性月经不调有很大的关系。这些色斑、暗疮都是女性机体病变的反映，尤其是月经不调及一些癌症、肝硬化等病症的外在表现，对抗这些色斑，护肤品根本起不到效果。
4、月经不调会引起头疼
头痛是一种较常见的疾病，就其发病的机率来说，女性要大于男性，这与女性独有的生理特点有关，与月经不调有关的头痛，约占女性头痛的20%。
月经不调吃什么好
1、主食及豆类的选择
日常生活中应以小麦、小米、玉米、紫糯米、大豆等豆制品为主，多吃五谷杂粮有利于身体抵抗力的提高。
2、肉蛋奶的选择
瘦猪肉、猪皮、动物内脏、兔肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等，这些食物中均含有丰富的蛋白质，由于经期血量散失很多，使用后对人体血液的补充和整个身体状况的调整都有好处。
3、蔬菜的选择
油菜、小白菜、芹菜、藕、芥菜、卷心菜、菠菜、苋菜、柿子椒、西红柿、青蒜、菜花、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。这些蔬菜可以加快人体新陈代谢，帮助排除体内多余的代谢物质也能使月经排除的更彻底。
调理月经不调的食疗方法
莴笋秀珍菇
材料：秀珍菇200克，莴笋350克。
调料：盐、白糖、味精、黄酒、水淀粉、素鲜汤各适量。
做法：1、莴笋去皮，洗净切菱形片，秀珍菇洗净切片。
2、锅中油烧热，倒入秀珍菇片、莴笋片翻炒均匀，再加素鲜汤、黄酒烧开，用盐、白糖、味精调味，最后用水淀粉勾芡即成。
草菇雪里蕻
材料：草菇200克，雪里蕻150克。
调料：盐3克，红甜椒15克。
做法：1、将草菇洗净，切片，雪里蕻洗净，切碎，红椒洗净，去籽切块。
2、烧热水，放入草菇焯烫片刻，捞起，沥干水。
3、另起锅，倒油烧热，放入草菇、雪里蕻、红甜椒，调入盐，炒熟装盘即可食用。
当归羊肉汤
用料：羊肉250克，当归30克，生姜10克。
做法：1、将羊肉切块与当归、生姜放在锅内。
2、加水适量，用文火炖烂熟，加入生姜，去渣取汁即可。
功效：温中散寒、养血调经。适用于月经不调。
益母草汤
用料：益母草60克，红糖80克。
做法：1、将益母草放入锅中。
2、加入适量的水煎煮，去渣取汁，加入红糖，即可饮用。
功效：活血化瘀、调经。适用于月经不调。
月经不调不能吃什么
汽水
忌吃原因：汽水含有大量的磷酸盐，会同体内的铁质产生化学反应，使铁质难以吸收，加重贫血、精神不振等症。
酒
忌吃原因：酒会消耗体内的矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前或经量过多。
苦瓜
忌吃原因：苦瓜属于寒凉食品，食用过多会刺激盆腔，使盆腔内血管收缩，不利于病情的恢复。
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