经常做饭的人,应该知道银耳吧。其实,银耳又称白木耳,是枯木生长的胶质真菌,因为它的颜色像银,所以被称为银耳。银耳所含营养全面,具有一定的药用价值,因此与人参、鹿茸一起享有盛誉,被称为山珍、菌中明珠。让我们一起来理解一下吧!
银耳的功效与作用
银耳的功效
银耳有强精、补肾、润肺、生津、止咳、清热、养胃、补气、补血、强心、健身、补脑、提神的功效。
作为营养补充剂,适用于所有老弱妇女和生病后身体虚弱的人,具有扶正强壮的作用,常用于治疗老年慢性气管炎等疾病,特别适合高血压、血管硬化患者。
近年来的医学研究还证明,从银耳分离出来的多种糖类物质对恶性肿瘤也有明显的抑制作用。经常服用银耳汤有美容嫩肤的效果。
银耳的作用
银耳可以提高肝脏的解毒能力,保护肝脏的作用,银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定的疗效
银耳富含维生素d,可以防止钙的流失,对生长发育非常有益,富含硒等微量元素,可以增强身体抗肿瘤的免疫力
银耳富含天然植物性胶质,具有滋阴作用,长期服用可以润肤,消除脸上的黄褐斑、雀斑
银耳中的饮食纤维有助于胃肠蠕动,减少吸收脂肪,达到减肥的效果。
银耳可以增强肿瘤患者对放射治疗、化疗的耐受性。
二、银耳营养价值
1、银耳富含维生素D,可防止钙流失。
2.银耳蛋白中含有17种氨基酸,人体所需氨基酸中的3/4银耳均可提供。
3.银耳还含有钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等多种矿物质,其中钙、铁含量高。
4.银耳中还含有海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等肝糖,营养价值高,具有扶正强壮的作用,是高档滋补品。
5.银耳中还有较丰富的膳食纤维。
三、银耳的食用方法
1.银耳宜用开水泡发,泡发后应去掉未发开的部分,特别是那些呈淡黄色的东西。
2.选择黄色银耳口感好,炖的甜食放入冰箱冷饮,味道好。
3.银耳一定要剪根,容易煮,而且低火慢煮,直到煮为止。这样胶质就全部煮好了。
4.银耳主要用于甜菜,以汤菜为主的冰糖银耳含糖量高,睡前不宜食用,以免血粘度提高。
5.银耳是含有粗纤维的减肥食品,与丰胸效果显着的木瓜一起炖,可以说是美容美体的好产品。
6.不能吃变质的银耳,以免中毒。
7.熟银耳禁止长期放置。
银耳汤有润肺的功效吗?银耳怎么吃润肺效果最好
1、银百秋梨汤
材料:银耳10克,百合10克,秋梨1只,冰糖适量。
做法:将秋梨洗净切成小块,加入银耳、百合、冰糖,放入碗中蒸1小时后,吃梨喝汤。
功效:有滋阴润燥,止咳化痰的功效,适用于干咳少痰者。
2、沙参银耳汤
材料:银耳10克,百合5克,北沙参5克,冰糖适量
做法:煎两次所有药,每次煎两杯水,煎约40分钟,合并药液,服用时加热,加入冰糖,早晚服用。
效果:有滋阴润肺、止咳化痰的效果。
3、银耳雪梨膏
材料:银耳10克,雪梨1个,冰糖15克
做法:梨去核切片,加水适量,与水发银耳同煮至汤稠,再加入冰糖溶化即成。每天吃两次梨耳喝汤。
功效:养阴清热,润肺止咳。
4、茉莉银耳羹
材料:茉莉花3克,银耳25克,冰糖适量。
做法:将银耳发开摘净,加水炖烂,调放冰糖、茉莉花,煮沸即成。
效果:滋阴养肺,适用于肺躁干咳痰少、胸痛、头晕、眼睛干燥等。
银耳枣汤对身体有哪些益处?银耳枣汤的功效是什么
银耳枣汤以银耳和枣为主要食材制作日常汤类食物,适当加入莲子、枸杞子等食材,具有宁心安神、智育健脑、增强食欲等效果。其种类分为两种,一种是银耳和枣加枸杞子、葡萄干、百合,营养全面、健康的汤,另一种是枣、冰糖加银耳,简单易做,健康美味。
银耳枣汤的功效是什么
1、银耳可以提高肝脏的解毒能力,保护肝脏,对老年支气管炎、肺源性心脏病有很好的疗效。其富含维生素D,可以防止体内钙的流失,对生长发育有一定的益处,其中富含硒等微量元素,可以增强体内抗肿瘤的免疫力。此外,银耳还含有丰富的天然植物性胶质,具有滋阴作用,滋润肌肤,可去除脸部黄褐斑、雀斑等。
2、红枣可提高人体免疫力,促进白细胞生成,降低胆固醇,提高血清白蛋白,保护干脏。经常吃枣可以降低胆结石的患病率,枣含有丰富的维生素c,体内多馀的胆固醇变成胆汁,降低胆固醇,降低结石形成的概率。枣中富含钙和铁,可预防骨质疏松症和贫血,对中老年人和女性非常理想,患者病后体虚也可吃银耳枣汤,滋养效果好。
银耳红枣汤食用禁忌
1、出现眼肿、脚肿现象的女性不宜食用,其属于湿重表现,枣味甘甜,多吃容易生湿,会导致水肿严重。
2、腹胀时不宜食用,腹胀时食用也会导致情况加重。
3、患糖尿病的患者不应该吃,枣中糖分多,血糖值不会上升,病情不会恶化。
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