大家都知道，女人一般到12岁就会来月经，到绝经，女人会经历30到40年的月经期。月经是指有规律、周期性的子宫出血，又称月事、月水、经期等。严格来说，随着这种出血，卵巢内应形成卵泡成熟、排卵和黄体，子宫内膜从增殖到分泌。
一般正常的月经周期28至30天左右，经期正常月经持续2至7天，一般为4至5天。月经量是指经期排出的血量。月经量正常人的月经血量约为10~58ml。月经血一般呈暗红色，开始色较浅，以后逐渐加深，最后又转为淡红色而干净。第一次来潮称为初潮，初潮年龄大多数在13至15岁之间，但可能早在11至12岁，晚至17至18岁。初潮年龄差别不大，但体弱或营养不良者初潮迟缓，体质强、营养好者初潮早。月经到49岁左右则自行闭止，历时约35年左右。
月经开始来潮，这是一种正常的生理现象，它预示着身体发育已趋于成熟，无须大惊小怪，在月经来潮期间，女孩如不注意讲究卫生，就很容易诱发多种妇科疾病，如月经不调、痛经、阴道炎、宫颈炎、附件炎等，这些病症均会妨碍到婚后的受孕。此外，来月经期间也有很多需要注意的事项，一般来月经期间都要保持心情开心，适当的休息，避免负重，避免食用冷饮、辛辣刺激的食物，要注意保持阴部清洁干爽，以免影响月经来潮。
月经期间腰疼怎么办？,月经期间要注意哪些事项？
有一部分女性在来月经期间会腰部酸痛难忍，严重的时候站立起来都很困难，这让他们非常的困扰影响正常的工作和生活，那在月经期间腰部疼痛怎么办呢。
月经期间腰疼怎么办？
1、热敷小腹部
在月经期间腰部疼痛主要是与月经血液排出不流畅有很大的关系，可以用热水再热敷在小腹部，这样可以很大程度上防止小腹部的受凉，促进了血液流通，从而减少了腰腹部疼痛的几率。
2、用热水泡脚
每天晚上睡觉之前使用热水来进行泡脚20分钟，这样可以促进全身的血液循环，加快新陈代谢的速度，从而缓解了身体的受寒，防止腰部疼痛。
3、加强腰背肌肉的锻炼
在平时生活中一定要注意加强腰背部肌肉的锻炼，这样才可以促进气血的流通，增加腰部的力量。
4、多注意休息
在月经期间腰部酸痛难忍的时候可以卧床休息，这样可以减少腰肌受到牵拉，另外也可以在医生的指导下使用镇痛药物或者止痛药。
月经期间注意的事项有哪些？
1、不吃生冷的食物
在月经期间千万避免吃生冷的食物，不然会影响血液循环的速度，从而导致了子宫的收缩，让血液不能及时排出体外，引起月经疼痛。
2、注意外阴部的卫生
每天坚持使用干净的温水来清洗外阴部，清洗的时候要从前往后洗，以防肛门附近的细菌带到外阴处。月经期间千万不能盆浴或坐浴，要保持外阴部的清洁，避免房事。
3、不能饮酒
月经期间喝酒的话会刺激荷尔蒙的分泌，身体为了能够分解酒精，会制造出很多的分解酶来，所以会加重了肝脏的负担，对肝脏的伤害会更大。
4、不能同房
在月经期间女性的子宫内膜处于剥落状态，表面已经出现了创伤面，如果性生活的时候容易把细菌带入阴道里面，从而导致宫内的感染。
5、注意身体的保暖
在月经期间一定要注意保暖尤其是小腹部的保暖，如果在月经期间受到寒冷刺激，子宫和盆腔内血管会收缩影响了血液循环，从而造成了痛经。
温馨提示
月经期间注意个人卫生，避免房事，保持乐观的心态，远离辛辣刺激性的食物，可以适当的吃香蕉，里面含有的维生素b6可以缓解痛经。
为什么女性月经期间不能灸？月经期间的注意事项是什么？
近年来，灸已经成为特别流行的养生方式，很多人喜欢通过灸去湿身体，调理身体，但灸也有很多禁忌症。例如，晚上尽量不要灸，女性在月经期间也不要灸。
很多人不明白，为什么女性在月经期间不能灸呢？灸不是一中特别方便和安全的养生方式吗？
为什么女性月经期间不能灸？
1、月经量增大，延长生理日
灸具有温阳的效果，加快身体循环，此时女性正好在生理日，女性生理量增加，生理日延长，对女性健康非常不利。
2、诱发各种疾病
女性月经期间抵抗力低，免疫力也相对下降，此时灸可能诱发各种疾病。
例如，女性在灸时暴露身体，自身抵抗力下降时，女性容易感冒，因此建议女性在经期尽量避免灸的操作。
但，如果女性在月经期间必须灸，可以在小部分或小范围内灸，如颈部或腰骶部等。
月经期间的注意事项是什么？
女性在月经期间，为了不伤害身体，下次女性来月经时，身体可能会出现这样的问题。
1、注意饮食
女性在月经期间特别注意饮食，不要吃辛辣刺激、冷食，如冰淇淋、冻水等。
此外，女性在生理日不吃浓茶、咖啡、巧克力等。这些食物都可能会较重女性痛经的症状。
另外，很多女性认为在月经期间应该多吃补气血的食物，例如红枣、桂圆等等。但是，有些女性本身性，此时继续吃热食的话，生理日的延长有可能，所以女性在生理期间也不要吃太多热食。
2、不要剧烈运动
剧烈运动，女性在月经期间月经量增加，生理痛恶化，生理日延长，女性可能出现血气不足、身体无力等症状。
因此，女性在生理日时必须避免剧烈运动。
3、保证充足的睡眠
月经在月经期间抵抗力会下降，如果此时不能保证充足的睡眠，可能会增加其他疾病的风险。因为睡眠不足也会降低人体的免疫力。
4、注意保暖
中医认为，女性在月经期间的血液室开放，此时寒冷和湿气容易从阴部进行子宫内，寒气堆积，引起淤血。
综上所述，女性只有在月经期间掌握这些注意事项，才能顺利度过生理日，为下一个生理日打下良好的基础。
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