你想年轻吗？当然，我想谁也不想！但是你为年轻做过什么？除了每天睡到日上三竿，就是每天手机、电脑不离身，这样还想年轻?女性想让自己更美丽，不仅要化妆，还要用食物调理补充。听说以下六种食物是女性必须吃的。因为吃了它很年轻，所以像仙人一样美丽。
1、甜菜
甜菜被称为美容食品，有助于减少皮肤缺陷，滋润皮肤，预防皱纹。甜菜中的关键物质甜菜碱可促进脂肪代谢，控制体重的同时还有助于增强皮肤光滑度、清晰度和柔软度。
2、紫包菜
紫包菜(紫圆白菜)富含重要矿物质碘和硫，有助于身体排毒，使皮肤柔软美丽。紫色卷心菜既可以生吃也可以炒。但是，为了保持更多的营养，生食更好。
3、甘蓝
甘蓝中含有丰富的维生素K，不仅有助于预防骨质疏松症和心脏病，而且有益皮肤健康，让皮肤看起来更自然更健康。甘蓝还含有大量的膳食纤维，有助于降低胆固醇和稳定血压，保持皮肤红润光泽。
4、番茄椒
美国《预防》杂志报道，美国营养学家发现柑橘类水果富含维生素c，但番茄椒中维生素c的含量是蔬菜中最高的。经常吃红柿椒可以自然补充维生素c，有助于防止皱纹早产。
5、茄子
常吃茄子皮肤滋润光滑。更重要的是，紫茄中特有的抗氧化剂花青素茄色素可以通过切断癌细胞所需的血液供应，阻止癌细胞扩散。
6、菠菜
菠菜富含膳食纤维，能增加胃肠蠕动，促进体内毒素排出，从而使得皮肤水润、光泽。菠菜还富含胡萝卜素、玉米黄质和叶黄素，使眼睛看起来更加明亮。另外，菠菜中铁丰富，脸色红润。菠菜的吃法是自由的，可以冷却、炒菜、烹饪和汤。
女人吃什么抗衰老 4种食物吃出好气色
女人一过了25岁后，身体中的胶原蛋白就会开始慢慢流失，皮肤接着就会出现各种皱纹，因此，女人随时都要注意抗衰老，经常吃一些抗衰老的食物，对身体是非常有好处的，下面的这些抗衰老食物就能让你从40岁变回20岁，赶紧和一起看看吧。
女人吃什么抗衰老
1、巧克力
皮肤好对女人来说是很重要的，多吃巧克力能帮助皮肤增强抗氧化的能力，从而达到抗衰老的目的，另外，巧克力独特的味道还能使大脑的快乐中枢受到刺激，使人拥有美好的心情，心情好，才不会衰老。
2、豆腐以及豆制品
豆腐中的蛋白质含量非常的丰富，多吃豆腐也能延缓人体衰老，豆制品中含有一种叫异黄酮的物质，它对减少雌激素的活动空间有很大的帮助，因此经常食用豆类食品还能有效预防乳腺癌。
3、蜂蜜
早餐吃蜂蜜配面包是最合适的，蜂蜜中含有大量的能保护人体细胞的物质，因此蜂蜜的护肤作用无疑是非常好的，它不仅能为肌肤补充养分使其更有弹性，还能有效清除皮肤表面的细菌，加快上皮组织的生成。
4、黄瓜
黄瓜的气味芳香，味道非常鲜美，吃起来清脆爽口，因此很多人都喜欢吃黄瓜，黄瓜中富含的维生素E能延年益寿，延缓衰老。黄瓜中还含有一种黄瓜酶，它能促进人体的新陈代谢。在熬夜之后使用黄瓜片敷脸眼袋黑眼圈也会有所改善，因为黄瓜中含有的抗氧化成分对皮肤有很好的保养作用。
加速女人衰老的食物
1、油炸食品
油炸食品属于高热量食品，氧化物质和油脂含量也非常高，这些食物在油炸的时候会生成一些危害身体健康得到致癌物质，养生专家指出，比起不吃油炸食物的人，期吃油炸食物的人患部分癌症的风险更高。
2、水垢
烧开水使用的开水壶或者茶杯等都会有很多水垢，这些水垢中含有大量对身体有害的重金属，如镉、铝等等。如果不注意清洁经常饮用会加速人体细胞的病变从而引起衰老。
吃什么抗衰老?冬季吃4种食物美丽一整年
冬天的肌肤最容易干燥、抵抗力弱甚至敏感，安全的保养品才最佳，可以入口的食物就成了新的选择。其实，很多品牌都添加冰箱里的食物萃取精华，而且汉方美容中食物一向占据重要地位。准备好了吗？让你的皮肤和你一起吃美味的食物，美丽的冬天。蘑菇女性驻颜王牌
蘑菇中含有女性驻颜王牌:硒。硒能以促进皮肤的新陈代谢和抗衰老，预防皱纹更有效。
电影后的养颜专用品
获得艾美奖电影后的何琳，蘑菇是餐桌上必备的菜肴。特别是季节变化时，除了增加特殊效果保养品给皮肤开炉外，还要多吃蘑菇、木耳等抗氧化效果好的食物。最古老的蘑菇琥珀已有一亿年的历史，从恐龙时代流传下来的蘑菇具有很好的抗老效果，女性雌激素分泌旺盛，是熟女抗老的新武器，但蘑菇是凉性食品，不能多吃。
蘑菇水疗润润肌肤
浸泡蘑菇的水营养丰富，在小腿、胳膊等身体容易干燥的地方进行水疗按摩，表皮细胞可以充分吸收水分，使肌肤更加柔软白皙。
大豆时尚美人标签
美国已经传说不吃豆子，为什么能成为时尚美人？黄豆中的异黄酮是植物性荷尔蒙，美容效果已经被认可，是为熟女定制的抗老食谱。
抗衰老食谱熟女定制
黄豆中含有的黄豆异黄酮类似于女性激素，可以帮助抗衰老。
麦当娜也将豆类蛋白作为日常蛋白质的主要供应，在熟女的榜样面前，可以看到黄豆的魅力。
给皮肤吃豆腐
台湾美容教主牛尔，用勺子压碎豆腐，根据自己的需要加入绿茶粉、薏苡粉、绿豆粉、橄榄油，涂在脸上，15分钟后洗掉即可。
酸奶 抗衰老 先知之饮
酸奶是女生无法抗拒的饮品之一，含有大量活性乳酸菌，不但可以抗衰老，对脾胃虚弱的女生更能帮助消化，美容养颜。
2500年前的抗老秘方
2500年前，酸奶已经成为国家长寿的先知日常饮料，也被称为先知饮料。年过三张的林志玲林大美人，每天中午一定要喝酸奶。
温和去除黄气
酸奶用于面部按摩，可深入清除毛孔中的深层污垢，温和去除黄气。
敏感肌肤慎重选择
酸奶中的乳酸菌类似水杨酸的效果，大量去除角质使皮肤变白，刺激皮肤，引起过敏，敏感或皮肤薄的女性必须慎重使用。
每天一瓶皱纹byebye
酸奶的最大优点是帮助消化和抗衰老，对于体质阴郁、胃肠不好的女性来说，比健胃消食片更有效，每天一瓶，帮助排除体内毒素，皮肤更加纤细有光泽。
薏苡消肿最大的工具
薏苡绝对是女性亲切的好朋友，消除浮肿的效果是武器排行榜的第一位，清血解毒，对斑点和青春期青春期青春痘有效，是女性餐桌的必备食品，也是女性化妆台的必备美容品。
浸水+入药薏苡百合
美白狂人大s每天早饭后喝薏苡水，不仅可以排出多馀的水分，还可以迅速减少脸部，兼具美白效果，使皮肤水润。
能在手掌上跳舞的赵飞燕，被选为四大美人的不仅仅是细腰，白嫩的脸也是加分点。保养秘方是香肌丸。薏米是主要原料之一，但这个丸可不是吃的，要塞入肚脐，让身体慢慢吸收，不但皮肤变白，而且也能瘦腰，一举两得。据说在
薏苡水涂面长效控的秘方，可以美白，缩小毛孔。其实，薏苡长期控制油的效果最值得期待。方法是用矿泉浸泡薏苡2小时，用水浸泡纸膜，涂5~10分钟，皮肤一整天都不会出油。
薏米百合粥 斑点杀手
薏米百合粥的做法是：薏米、百合淘洗后温水浸泡20分钟，再加足量水煮至薏米开花，汤稠即成。但薏米性寒，体质比较弱的女生生理期前一周就要停吃，否则很可能引发痛经
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