导读： 1、保持饮食均衡 2、保持温暖 3、泡矿物澡 4、禁酒 5、少食含咖啡因的食物
痛经是月经不调的一种，有时候痛起来很难忍受，尤其是还会造成呕吐的现象，那么，痛经遭遇呕吐该怎么办呢？我们下面就来看一下缓解的办法吧。
1、保持饮食均衡
少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。
2、保持温暖
是现在非常有效的一种解决女性痛经呕吐的方法。保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。
3、泡矿物澡
在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。作运动：尤其在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。
4、禁酒
假使你在月经期间容易出现水肿，那么喝酒将加重此问题。
5、少食含咖啡因的食物
咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也刺激小肠。
如何缓解经痛的症状
痛经是妇科常见病和多发病，病因多，病机复杂，反复性大，治疗困难，特别是未婚女青年和月经初期少女更普遍，表现为妇女生理日或生理前后，周期性下腹部膨胀、冷痛、灼痛、刺痛、隐痛、坠痛、绞痛、痉挛性疼痛、撕裂性疼痛，疼痛延伸到骶骨腰背部，甚至大腿和足部，乳房膨胀、肛门膨胀、胸烦躁、悲伤、头痛、头晕、呕吐、胃痛、腹泻、疲劳其发病高、范围广、周期近、痛苦大，严重影响了许多妇女的工作和学习，降低了生活质量。
据统计，约30-60%的生育年龄的女性有生理痛的现象，其中7-15%非常严重，现在政府也规定女性员工每月可以休一天的生理假。经痛可根据其原因分为
次发性经痛:骨盆病变引起的经痛，原因包括子宫内膜异位症、子宫腺肌瘤、骨盆腔发生或粘连。通常20多岁才会出现经痛的症状，随着年龄的增长，疼痛的时间通常会超过2~3天。
原发性经痛:目前还不清楚发生的原因，可能与来月经期间分泌过多的前列腺素、子宫肌肉急剧收缩引起的子宫肌肉间歇性缺血有关。
治疗经痛，首先要找出经痛的原因。原发性痛经可以用止痛药和避孕药改善痛经症状，通常可以取得良好的效果，针灸和皮电刺激器对原发性痛经的效果也很好。一些草药产品也用于处理原发性经痛，如黑升麻或服用草。次发性经痛必须根据潜在病因进行治疗。例如，子宫内膜异位症必须用特殊药物或手术治疗，骨盆炎必须用抗生素治疗。
。经常头晕，偶尔还恶心呕吐，如何缓解症状
我从小学二三年级开始，经常头晕，偶尔还恶心呕吐，第二天症状消失。这种情况平均每周出现两三次，不伴有记忆力减退、失眠多梦等症状，随年龄增长未改善。想要问一问如何减少这种难受？
于晓静回复：根据您的描述，这种症状持续的时间比较长了，最好是去医院完善检查。脑血管病，有头晕时多食欲不振的症状，建议查颈椎片，颈部血管彩超，脑ct。可以根据结果对症处理，出现四肢无力要考虑是心脏方面的问题，建议查心电图，心脏彩超，心肌酶评价心功能，根据结果对症处理，平时清淡饮食，少吃油腻食物。如果检查完没有器质性的疾病，就要考虑与免疫力低，身体素质差有关，另外和植物神经功能紊乱也有关系，建议平时自我调节，放松心情，减轻压力，按时作息，不熬夜，注意体育锻炼，增强体质。
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