很多女性比较爱吃黄瓜，但是在月经期间能吃黄瓜吗？经期吃黄瓜能排毒吗？黄瓜性凉，味甘，主要营养素有胡萝卜素，B族维生素，维生素C，维生素E及钾，磷，钙，膳食纤维，黄瓜酸等。黄瓜含有黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，吃黄瓜还有利尿的功效，黄瓜含膳食纤维，对促进肠蠕动，加快排泄胆固醇有良效。中医认为，黄瓜能清热解渴，利尿解毒。
其他养生功效
营养丰富
黄瓜含B族维生素，维生素C，维生素E，胡萝卜素及钙，磷等多种营养物质，补充人体每天所需营养。
增强记忆
黄瓜能增强大脑和神经系统功能，使人保持良好的记忆力。
美容养颜
黄瓜中的维生素C能养颜美容，预防感冒，钾元素能帮助人体排出多余的盐和废物。
降低血糖
糖尿病患者食用黄瓜后血糖不仅不会升高，而且会降低，黄瓜可抑制糖类物质转化为脂肪，具有减肥的功效。
温馨提示：
1、黄瓜性凉，脾胃虚弱者应少吃。
2、新鲜黄瓜中的维生素C含量由高至低的顺序为皮，子，肉，所以黄瓜最好连皮一起吃，不要削皮。
3、黄瓜尾部含较多苦味素，有抗癌作用，不要将尾部丢掉。
排毒食谱推荐：拍黄瓜
材料：黄瓜300克，大蒜4瓣。
调料：麻酱，盐，醋，味精各适量。
做法：1、黄瓜洗净，去蒂，用刀拍碎，盛盘，大蒜去皮，拍碎，放黄瓜上。
2、麻酱用醋调稀，倒入盘中，撒盐，味精拌匀即可。
烹饪妙招：可根据个人口味，将麻酱换成香油，辣椒油或花椒油等。
黄瓜鸡蛋汤
材料：黄瓜100克，鸡蛋1个，虾皮5克。
调料：盐，味精，姜末，葱花，香油，鲜汤各适量。
做法：1、黄瓜洗净，去蒂，切片，鸡蛋磕入碗内，搅散。
月经期间吃白菜能排毒吗
白菜性凉，味甘，归脾，胃经。主要营养素有膳食纤维，维生素A和钾等。如果人体内的铝元素超标，会引起脑神经元的衰老，导致智力减退，白菜含有硅元素，能够迅速将不利于健康的铝元素转换成其他物质排出体外，另外白菜含有较多的膳食纤维，能促进胃肠蠕动，促进排毒。
其他养生功效
润肠排毒，促进排便
白菜中含有丰富的膳食纤维，不但能起到润肠，促进排毒的作用，还能刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化。
防癌抗癌
白菜中的膳食纤维，能够减少粪便在体内保留的时间，可以预防肠癌。
护肤养颜
在干燥的气候环境下，多吃白菜，可起到很好的护肤和养颜效果。
温馨提示：1、白菜含有丰富的维生素C和B族维生素等，最好先洗后切，并且用大火烹调，以防止维生素C的流失。
2、不要吃隔夜的熟白菜，因为隔夜的熟白菜会产生亚硝酸盐，亚硝酸盐在人体内会转化为一种叫亚硝酸胺的致癌物质。
月经期间吃鲫鱼能排毒吗
月经期间吃鲫鱼能排毒吗
月经期间吃鲫鱼能排毒，除了鲫鱼还有哪些可以排毒呢。
1、胡萝卜。我们经常吃的胡萝卜有着很好的解毒功效，你可以将胡萝卜榨汁喝，也可以在胡萝卜汁内加入柠檬、橙汁，搅拌后再饮用。
2、山药。生吃山药排毒效果最好，另外，你还可以将山药洗净去皮后，和胡萝卜一起榨汁喝。当然，用山药熬猪骨汤也是极好的，不仅好喝还能排毒呢。
3、薏仁水。薏仁水能解毒，所以染发后的新妈咪可以喝点薏仁水。将薏仁洗净后煮水，煮熟后加入冰糖调味即可饮用。另外，还可以用薏仁来煲汤或煲粥哦。
4、燕麦。其实燕麦也有着强大的排毒通便作用，你可以将蒸熟的燕麦打成汁，再加入苹果和提子干，搅拌后食用，既好吃又能促进排便呢。
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