乳腺结节是乳腺囊性增生病，只要发生在育龄期的女性身上，绝经之后可自行缓解，乳房有周期性的疼痛，尤其是月经前疼痛感加剧。若是乳房有剧烈疼痛及肿块和乳头溢液要积极治疗。
乳腺结节怎么办？
1、多吃有益的食物
饮食要遵循低脂肪高纤维的原则，多吃蔬菜、豆类以及全麦食品，能加快新陈代谢速度，减少了对乳腺所带来的刺激。合理的补充维生素以及矿物质，促进前列腺素E的合成，能保护乳腺。另外要多吃富含锌丰富的食物，这属于抗氧化物质，能增强细胞抗氧化能力，帮助调节内分泌，促进新陈代谢，清除体内的毒素和垃圾。
2、保持良好心情
保持良好的心态，防止因为坏情绪而影响卵巢正常排卵，维持孕激素的正常分泌。另外要保持规律的睡眠，减少熬夜，规律睡眠能平衡内分泌。
3、注意局部卫生
经常使用温水对乳房部位清洗，保持清洁和卫生，睡觉时在下内衣，注意乳房肿块的变化。另外要多参加体育锻炼来增强体质，避免让身体过度疲劳。
4、对局部按摩
首先要端正坐好，充分让胸部暴露出来，在患侧乳房上撒入适量的滑石粉，把双手清洗干净，手掌从乳房四周沿着乳腺管轻轻地向乳头方向按摩100次。也可使用手掌上的小鱼际或者大鱼际，放在红肿胀痛的地方轻轻按摩，有硬块部位反复的揉搓几次，一直让肿块柔软为止。
5、饮食禁忌
避免吃咖啡、巧克力等里面含有的黄嘌呤会促进乳腺结节。不能乱用含有雌性激素的保健品，远离辛辣刺激性的食物或者调料味，比如生姜、大蒜、辣椒以及油炸食物和动物脂肪。
6、刮痧治疗
先在背部乳房对应的区域涂抹刮痧油，从上往下，然后从内向外依次的刮拭。重点刮拭刮板下发现的结节和砂粒等，然后再刮拭脊椎和两侧的膀胱经。只要在刮痧的过程中出痧越彻底，乳腺结节消退的就会越彻底。
温馨提示
平时可以多吃具有行气散结功效的海带、牡蛎以及橘子等，避免吃辛辣刺激性以及生冷的食物。妊娠和哺乳是去除乳腺结节的绝佳方法，因为充足的孕激素能保护和修复乳腺。另外要做好避孕措施，减少做人工流产的次数，以免紊乱雌性激素分泌。
乳腺增生结节是怎么回事?,乳腺增生结节应该怎么护理?
由于身体素质以及构造的差异性，女性朋友除了容易患各种妇科疾病以外，乳房疾病也对大多数女性造成了难以摆脱的困扰。乳腺增生结节是一种很常见的女性乳房疾病，尤其是近几年的病发率不断增长，它对女性健康造成很大的影响，但是很多女性对此病还是有多疑惑。
乳腺增生结节到底是怎么回事？
1、乳腺增生结节的常识
乳腺增生结节是一种多发性女性疾病，由于长期的生活压力和不良的生活习惯导致的，这是一种女性内分泌失调引起乳房肿块增生。一般发病以后患者会出现乳房胀痛，按摩时有一种肿胀的症状。很多女性朋友由于对这种疾病认识的不够透彻，导致疾病加重。还有一部分人认为乳腺增生结节像一种晚期疾病一样严重。
2、疼痛症状
只要乳腺增生，不管是否有结节都会有疼痛的感觉。疼痛是乳腺增生的特征之一。乳腺增生对人们造成的危害都是雌激素分泌高，内分泌紊乱。
3、常见症状
一般乳腺增生会伴有乳头溢液、月经失调、痛经和乳腺肿块。轻度乳腺增生结节不会对身体造成致命伤害，但也不可轻视，要及时治疗，可以用乳宁颗粒治疗，周期性回顾，在正常生活中佩戴舒适的胸罩；如果长期乳房结块不采取治疗措施，则可能导致恶性肿瘤，也就是乳腺癌，重的是乳房切除。
乳腺增生结节应该怎么护理？
1、多吃豆制品
由于大豆中的异黄酮含量非常的丰富，异黄酮不仅可以取代雌激素和雌激素受体蛋白，而且在雌激素发挥很大作用。同时，也可干扰激素及其受体蛋白的结合，使疾病控制并发挥雌激素的有效作用。
2、学会排解压力
事实上，乳腺增生症患者需要学会自我调节，这是我们常说的心理因素。事实上，目前乳腺增生结节呈现低龄化发展的趋势，很大一部分人是因为长压力较大，总是郁闷也很容易导致乳腺增生结节。
通过以上介绍，广大女性朋友是否了解乳腺增生结节的危害以及护理一系列的问题。可见乳腺增生对人体造成不可弥补的损害。因此，女性朋友在平时应注意乳房的保护，适度的乳房按摩能有效防止乳腺增生和结块，健康应从良好的生活习惯和日常护理开始。
盆腔炎应该怎么护理？做到这5点能早日康复！
盆腔炎主要是分为慢性和急性的，会引起患者腰腹部坠胀感，导致月经不调，影响了性生活的质量，急性的盆腔炎如果没有得到及时治疗的话会转化为慢性的，其实生活中可以自我调节。
盆腔炎应该怎么护理？做到这5点能早日康复！
1、调整生活方式
盆腔炎患者要规律的作息，千万不能熬夜，每天至少要保证有八个小时的睡眠时间，要做到劳逸结合，同时也要控制性生活的次数，以免炎症加重。一般盆腔炎患者的白带会增多，而且质地粘稠，所以要注意个人卫生，月经期间以及产后要做好卫生护理，选择宽松透气的内裤，及时更换，要选择高质量的卫生巾，每两个小时要更换一次。
2、做好饮食注意
饮食方面尽量以清淡高营养为主，可以多吃一些菠菜、豆腐或者鸡蛋，尽量不要吃生冷及刺激性食物，同时要戒掉烟酒。当患上盆腔炎时会引起身体发热时，可以多喝水补充身体流失的水分，同时也能够降低体温。
3、要减少不必要的妇科检查
女性朋友尽量要减少一些不必要的妇科检查，不然会导致炎症的扩散。月经期间注意个人卫生，避免性生活，不然会引起交叉感染。另外不能穿紧身的牛仔裤，不然会增加患上阴道炎的风险。
4、使用热敷的方法来缓解
女性朋友可以使用热水袋或者暖宝宝敷在腹部，这样能够有效的促进盆腔血液循环，有利于炎症的吸收，同时也可以帮助炎症消退。另外也可以把粗盐炒热，用干净的纱布包起来敷在腹部30分钟。
5、艾灸治疗
当女性抵抗力下降时容易患上盆腔炎，可以通过艾灸的方式来保健，这样可以提高身体的免疫能力，减少盆腔炎复发的几率。主要是艾灸女性的关元穴、三阴交穴等，一定要选择正规的中医馆来进行艾灸。
温馨提示
其实盆腔炎并不可怕，只要选择正确的保健方法就能够让炎症消退，平时要注意个人卫生，养成良好的生活习惯，月经期间避免房事，避免吃辛辣刺激性的食物，戒掉烟酒，适当的锻炼身体来增强体质，减少久坐的时间，保持积极乐观的心态，不能有太大的心理负担。要减少一些不必要的妇科检查，养成定时拉大便的好习惯。
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