近年来，许多营养专家建议人们多吃粗粮养生，常见的粗粮包括玉米、谷子、紫米、高粱、燕麦、荞麦等。为了适应市场，许多企业还推出了五谷杂粮粉，声称可以达到更好的养生效果，但也有人说五谷杂粮粉提高血糖值。不管有没有糖尿病，都不建议多吃。这是真的吗？
五谷杂粮粉确实会使血糖迅速上升
五谷杂粮粉打算使各种各样的五谷杂粮粉，理论上淀粉类食物的粒子越细，质地越柔软，加热糊化越彻底，消化速度越快，吸收速度也越快，短时间内大量吸收的葡萄糖流入血管
从这个角度来看，糖尿病患者和血糖值高的人确实不适合吃五谷杂粮粉，应该直接吃煮好的各种杂粮。
吃五谷杂粮粉有什么好处
血糖值急速上升，但吃五谷杂粮粉也不是百害无利，同样重量的五谷杂粮粉，营养素的含量肯定比米高。
特别是减肥的人，五谷杂粮粉的膳食纤维含量高，糊化后体积大，饱腹感也高。也就是说，与吃半碗白米饭相比，吃一大碗杂粮糊(50克杂粮粉糊后体积约400毫升)干货大致相同，热量接近，但容易饱，也不容易饿。
高血压吃多吃五谷杂粮好吗，会有所缓解吗
高血压患者是需要饮食清淡为主，避免吃一些高盐分的东西，多吃五谷杂粮还是会有好处的，但是不能代替药物治疗，还是需要配合医生用药治疗观察以及检测血压指标，定期复查，需要把血压控制好了，对病情才有好处。
三七粉小孩能吃吗，会不会有什么危害？
我的一个朋友送给爸爸一盒的三七，之后进行打成粉了，每天冲服，但是五岁的孩子喝了，请问有危害吗？ 三七粉小孩能吃吗？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：根据您的描述，您的这种情况首先不要担心，一般这种中药成分的话是不会对孩子的身体有什么危害的，但是可能是会有不良的反应，常见的就是有腹泻的情况，这是因为孩子的消化能力不能消化这种中药。 建议不要紧张，出现异常的话及时到医院治疗，还有平时注意不要将成人的药物防放在孩子容易拿的地方，这种情况应该去医院就诊一下，针对病情进行相关治疗。多喝水，多排尿。
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