通过月经可以看出女性身体健康问题，在正常情况下月经能持续3~7天，但是部分女性月经量很少，这是异常情况，有可能是寒气入侵了子宫，导致气血流通不通畅，从而让大量的毒素和垃圾在子宫里面淤积，其实生活中有4款食物能调理月经减少问题。
哪些食物能调理月经量减少？
1、生姜片
生姜大家一点也不陌生，具有活血化瘀以及消炎杀菌的功效，同时也能够排除身体中的寒气和湿气。月经量减少的人群可以把适量的生姜片放在杯子里面，加入100℃的水来冲泡代茶饮用，能加快血液循环的速度，帮助排出子宫里面的毒素、垃圾和淤血，同时也能够排除子宫里面的寒气以及湿气，缓解了宫寒问题，能够为身体补充气血，有效的调理月经。
2、黄芪
黄芪是生活中常见的中药材，具有补气的功效。大部分女性月经量减少是因为气虚血亏，导致大量的月经血液在子宫里面堆积，不能正常排出。把适量的黄芪泡在水里饮用，具有补气血的功效，同时也能够活血化瘀，提高了基础代谢率以及血液循环的速度，加快了月经血液排出，改善了月经量减少了问题。另外也能够为身体补充维生素、皂苷以及多糖，保护了子宫。
3、黑糖
黑糖的营养价值很高，里面含有天然的酸类、钾元素和铁，能够为身体补充营养，让身体中的细胞变得更加活跃，从而达到了活血化瘀以及舒筋活络的效果，能够加快子宫里面的淤血，排出体外。
4、枸杞子
枸杞子属于药食同源的食物，里面含有丰富的矿物质、维生素以及枸杞多糖，具有美容养颜的效果，同时也能够活血化瘀、补益气血，加快了血液循环的速度，帮助去除体内的自由基，延缓了皮肤衰老，呵护了子宫。
温馨提示
月经前一个星期不能吃辛辣刺激性的食物，多喝水，多吃富含膳食纤维的食物，保持大便的通畅，避免让身体过度劳累，不然会影响身体器官以及新陈代谢速度。月经期间避免做剧烈运动，多注意休息，保证有充足睡眠。注意个人卫生，每天坚持使用清水来清洗外阴部，防止发生感染，选择柔软透气性比较好的内裤。学会放松心情，不良的情绪会紊乱内分泌，从而导致月经异常。
月经量少如何饮食调理？试试5款食疗方法！
月经周期基本正常，但月经量明显减少或经期不足两天就干净，这是不正常的现象。常见的原因有过度减肥、内分泌失调、无聊、人工流产、卵巢功能衰退等。患者不仅可以积极治疗，还可以尝试一些饮食疗法来烹饪。
月经量少如何用食疗烹饪？
1、乌骨鸡汤
将一只乌骨鸡洗净去内脏，9克茯苓、当归和黄芪放在鸡腹中，用线缝好，一起放在砂锅中煮熟，去掉药渣，最后加入调味，吃肉喝汤，分两次喝完。月经前每天喝一剂，连续服用3-5次，具有健脾养心和益气养血的功效，适用于气血不足引起的月经过少、月经颜色淡、头痛头晕、颜色黄、舌质淡红、心悸等。
2、生化蜜膏
首先将5克泡姜、30克当归和益母草、10克丹皮、川芹、甘草、桃仁全部放入锅中，加入500毫升水煎煮，煎煮取出300毫升，滤渣，然后加入50毫升白蜜收膏，每次服用30毫升，每天饮用3次，具有温经和活血化瘀的效果。适用于淤血停滞引起的月经量少、月经颜色紫黑、腹胀痛。
3、母鸡艾叶汤
将一只老母鸡洗净切成块，与15克艾叶一起煮成汤，分2-3次饮用，经期连续服用2-3剂，可达到健脾宁心和补气摄血的效果，适用于体虚不能摄血造成的月经量过少、失眠多梦和腹部冷痛。
4、当归烧羊肉
将500克羊肉洗干净切成块放入锅中，然后将10克干姜、15克面黄和当归一起放入，加入适量的水、黄酒和调味料，大火煮开后再用小火，一直将羊肉煮烂为止，有益气摄血和温补虚的效果，适用于气虚引起的月经量少颜色无光泽和全身乏力。
5、面料黄煮酒
将200毫升的黄酒倒入杯中，加入6克面料黄和10克益母草，隔水蒸20分钟，每次服用50毫升，每天饮用2次，具有活血效果，适用于血瘀引起的月经量少，颜色发紫发黑，有血块，伴有小腹痛。
温暖的提示
轻度月经量少的人可以尝试以上5种食疗方法烹饪，在此期间不能吃冷食物，以免寒气侵入。不要吃刺激性和生冷的食物，多喝水，多吃绿叶蔬菜和水果。调整心情，保持心情愉快，缓解月经量少的问题。此外，应多吃含铁动物肝、黑豆、海参或乌鸡。每天保证有7-8个小时的睡眠时间，多参加户外活动增强体质，改善内分泌问题。
闭经要注意饮食,推荐5款食疗方帮你来调理
闭经主要分为原发性和继发性的，继发性的闭经主要是因为内分泌功能失调所导致的，此类人群除了注意劳逸结合，多锻炼身体之外，要做好精神上的护理，调整好饮食结构，现在为大家推荐5款食疗方法来辅助治疗闭经。
闭经要注意饮食，推荐5款食疗方帮你来调理
1、白鸽炖鳖甲
把30克鳖甲敲碎，一只白鸽子处理干净去除内脏，把打碎的鳖甲放在白鸽肚子里，加入适量的水和米酒，一起放在锅里面隔水炖熟，最后加入调料味即可，此方法具有散结通经和滋肾益气的效果，特别适合于肝肾不足以及身体虚弱所导致的闭经。
2、核桃木耳红糖
把120克黑木耳和胡桃仁洗干净制作成末，和200克红糖以及适量的黄酒一起放在罐子里面调拌均匀，每天服用30克，每天服用两次，一直让月经来潮为止，此方法具有益气血以及滋肝肾的功效，特别适合于女性子宫发育不良所引起的闭经。
3、核桃牛血汤
把200克已经凝固的新鲜牛血切成块和12克核桃仁一起放在锅里面煮成汤，最后加入适量调料味即可，此方法具有理血通经和活血化瘀的功效，同时也能够美容养颜，适合于血燥便秘以及闭经的人群。
4、鸽子肉葱姜粥
把150克鸽子肉清洗干净切成块放在碗里面，加入50克猪肉末、葱姜末、盐和料酒调拌均匀。把淘洗干净的粳米放在锅里面煮成粥，然后放入鸽子肉，最后再加入胡椒粉麻油等调料味即可。此方法具有美容养颜、补血止血以及祛风解毒的功效，同时也能够滋肾补气，也适合于血虚型的闭经。
5、墨鱼冬笋香菇粥
把一只干墨鱼处理干净切成丝状，把适量冬笋和香菇切成丝，粳米淘洗干净放在锅里面加入以上所有的材料一起煮熟，最后加入调料味即可。此方法具有调理月经及补益精气的功效，同时也能够收敛止血，适合于白带增多以及闭经的人群。
温馨提示
以上食疗方法只是起到了辅助作用，患者需要去正规的医院查出导致疾病的最终原因并且对症治疗。在夏季不能贪凉，避免吃冰冷的食物，不能长时间待在潮湿的环境中，均衡为身体摄入营养，避免有挑食和偏食的坏习惯，减少熬夜的次数。
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