在月经期间因为激素水平发生了很大改变，再加上高温潮湿的环境中容易让人们心烦意乱，但部分人群在月经期间容易出现腰部疼痛问题，甚至不能正常直立起腰。
是什么导致的月经期间腰痛？
当患上宫颈炎、卵巢炎或者阴道炎时，炎症上行感染，从而引起腰部疼痛。对于长时间久坐久站的人群来说，如果月经期间总是出现腰部疼痛，这提示着腰肌劳损，若是错误的坐姿更加剧疼痛感。月经期间不节制的喝冰镇饮料或者吃冰激凌会让寒气入侵身体也会导致腰痛。月经期或者坐月子期过早进行重体力的劳动、长时间做弯腰动作等会落下病根，引起腰痛。
月经期间腰部疼痛怎么办？
1、用手按摩腰腹部
当腰部疼痛时切不可用拳头用力的捶，不然紊乱月经，增加月经量，延长月经期。可以把手搓热放在腰上，轻柔的上下按摩促进局部的血液循环，缓解疼痛感。要端正好坐姿，抬头挺胸，这样能够减少对腰腹部的压力。对于长时间呆在空调的人群来说要做好腹部的保暖，使用热水袋热敷腰腹部，能够缓解腹部受凉问题，促进血液循环，减少了疼痛感。
2、对合谷穴进行按压
把大拇指和食指并拢在一起，大拇指根部凸起的部位就是合谷穴，每次使用另一只手的大拇指指腹对此穴位进行按压，稍微用力一些，保持5秒钟松开再重复，反复按摩三分钟即可。腰部疼痛的人群不能束腰，不然会阻碍血液循环，加重病情。
3、热敷神阙穴和命门穴、关元穴
肚脐部位是神阙穴，和神阙穴对应的后背部位是命门穴，人们可以把毛巾放在40℃左右的热水里拧干并且敷在此穴位上来缓解腰部疼痛。关元穴需要在肚脐往下横向4指的地方，使用热水袋对此部位热敷10分钟也能缓解腰部疼痛。在夏季一定要做好身体的保暖，晚上睡觉时盖好腰腹部，不能直接躺在地面上睡觉，防止受到淋雨。
温馨提示
在月经期间要注意个人卫生，避免做剧烈运动，也不能长时间弯腰工作，适当的休息，保持积极乐观的心态，减少不必要的情绪波动，如果疼痛不能忍受的话，应该在医生的指导下选择具有退热止痛的药物来缓解。
为什么来月经的时候容易拉肚子？3种方法帮你来应对！
很多女性在经期都会有痛经的情况，其实是很正常的，但是有一部分女性在经期的时候会出现一些肠胃问题，比方说腹泻等。那么到底为什么来月经的时候容易拉肚子？都有哪些缓解月经腹泻的方法呢？让我们接下来一起来了解一下。
为什么来月经的时候容易拉肚子呢？
1、受激素的影响
大家都知道月经期间身体的激素水平发生变化，体内的雌性激素会增多。雌性激素增多会引起子宫肌肉的收缩，这是会得痛经的原因。而雌性激素如果进入到血液当中，当影响到人体的结肠肌的时候，就会出现腹痛和腹泻的现象。
2、体质虚弱，肠胃功能差
一些体质比较虚弱的女性，在月经期间除了会被追的同情之外，还会有腹泻的症状，这是因为体质虚弱的人本身脾胃功能就比较差，当月经期间身体比较脆弱，那么身体的虚弱达到一定的程度就会影响到肠胃，因此就会出现腹泻的情况。
3、妇科疾病
如果女性体内得了妇科疾病，也有可能会引起月经期间的腹泻。比较典型的就是子宫内膜异位症。女性得了子宫内膜异位症后，就会有很大的可能性影响到肠胃，即出现腹泻的症状。如果女性长时间的在月经期间有拉肚子的情况，一定不要忽视要及时去医院进行检查。
如何缓解经期拉肚子的情况呢？
1、注意保暖
如果经期女性受凉的话，不仅会使痛经的症状加重，而且还会使肠胃受冷，更加加重拉肚子的情况。因此女性应该将身体的保暖当做第一位，尤其是在寒冷的冬天，一定不要因为爱美而穿的少，一定要做好足够的保暖措施。
2、吃一些温补的食物
女性经期为了缓解痛经和拉肚子的症状，千万不要再吃一些凉性的东西，尽量少吃一些凉拌菜和凉冰镇饮料和冰淇淋，可以多吃一些红枣桂圆以及红糖等一些具有温补功能的食物。
3、多多泡脚
泡脚也是缓解经期拉肚子的好方法。女性朋友们可以在睡前用热水进行泡脚，既能促进人的睡眠，而且还能缓解经期痛经，并且可以有效缓解经期腹泻，一举多得。
造成女性在经期腹泻的原因有很多，如果长时间的发生在经期腹泻的情况，一定要予以重视，及时去医院进行检查，以免耽误病情造成严重后果，在日常生活中也应该保养好自己，只有这样才能拥有健康的身体。
为什么月经期间会没有力气？4个好方法帮你来应对！
在月经期间子宫口处于开放状态而且大量的子宫内膜脱落，此时身体中的激素也发生了很大的改变，所以在月经期间会出现全身无力、腹泻以及痛经的情况。
为什么月经期间会乏力？
1、经期综合症
在来月经前三天身体激素分泌会发生改变，部分患者会出现烦躁不安，失眠多梦，头痛，乳房胀痛、全身无力以及食欲不振的情况，这属于正常现象，不必过于担心，期间不能吃辛辣刺激性、寒冷的食物，同时要控制好脾气。
2、体质虚弱或者抵抗力下降
对于气血两虚的女性，在月经期间抵抗力会下降，再加上月经血液的流出，会有大量的营养元素流失，让人们感觉到全身无力，没有任何精神和嗜睡等。
如何来缓解？
1、要保证充足的睡眠
在月经期间应该多注意休息，保持规律的作息，不要熬夜。期间避免做重体力以及都努力的劳动，适当晒晒太阳，晒太阳能够提高身体的阳气，缓解了痛经以及全身无力的情况。
2、减少使用眼睛的次数
长时间用眼会伤害到血液，所以要注意让眼睛多进行休息，不能长时间玩手机或者电脑，在黑暗的灯光以及颠簸的车上不能看书，工作半个小时应该闭上眼睛对太阳穴部位进行按摩，缓解疲劳感。
3、多为身体补充营养
对于抵抗力下降的女性在月经期间应该多补充营养，推荐选择含铁比较丰富的动物血以及动物肝脏，另外应该多吃一些补益气血的食物，比如花生桂圆以及当归等。除此之外要为身体补充优质蛋白质比如瘦肉，蛋类及奶类。
4、选择合适的食物来增强体力
在月经期间可以把适量的红豆和粳米放在锅里面煮成粥，具有补气血的功效，同时缓解了宫寒引起的痛经。也可以喝一杯红糖水来缓解痛经，帮助经血快速的排除体外，防止血液淤堵。大枣也是不错的选择，大枣属于温性的食物，能够补气血。
温馨提示
在月经期间避免做剧烈运动，不能同房，不能长时间的弯腰提重东西，多注意休息，饮食方面以清淡为主，远离辛辣刺激性及生冷的食物，保持平和的心态，没有太大的心理负担。如果是痛经非常严重的话，应该在医生的指导下选择药物来缓解。
本文Hash：95251a30471d36b074c6e9a56314efe2a5a9d54d
声明：此文由 cliff 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
女性经期为什么会痛经？送你4个好方法来缓解！
说起痛经，可能很多女性都会感觉到害怕，确实在生活中有一些女性在月经来临时会伴随着痛经，而且有些痛经在出现时会让她们痛苦不堪，让她们特别恐惧，而有很多女性在疼痛的过程中也会疑惑，在发生痛经后有什么方法可以缓解？女性为什么痛经？女性每个月的月经来临是身体子宫内膜自主增生，血管增生以及子宫内膜脱落的一种周期性变化，在月经来临期间痛经是月经的一种不良反应，它会让女性有下腹疼痛、乏力、腰部胀酸等情况，甚至有
-
孩子腹痛是怎么回事？教你4个方法来应对腹痛！
很多的家长都会遇到这样的状况，即孩子哭闹着说腹痛。而当此种状况发生之时，家长就需要根据孩子的描述去寻找诱发因素，然后在制定相关的解决方案。此外，还需要去安稳孩子的情绪，以防他们哭闹太严重而拉伤声带。引发孩子腹痛的因素有哪些？1、饮食不洁很多的孩子都特别喜欢边走边吃零食，而她们的这种习惯是非常不好的，因为室外的灰尘是较大的，所以当孩子边走边吃零食之时，其吃的食物很可能会受到灰尘的污染，从而就可能会引
-
月经不调应该怎么办？教你3种方法来调理！
当女性发现自己有月经不调的症状之时，一定要及时做治疗，以防这种状况给自身带来更大的伤害。而调节女性月经的方法有很多，不过每种方式对应的治疗周期都不同，当然治疗的效果也是有一定的差异的，所以女性患者可以根据自身的具体状况来做抉择。月经不调应该怎么办？1、中药调理对于月经不调的女性来说，她们可以通过喝中药的方法来调节自己的气血，从而达到改善月经状况的目的。中药调节的方法对女性的身体基本是没有损伤的，毕
-
月期间应该做什么呢?8个办法让你经期照顾好“大姨妈”
月经是女人特有的生理现象，我们知道月经期间有诸多禁忌，也知道月经期间要做好保健。但是，月经期间应该做什么呢?应该吃什么呢?应该注意什么呢?下面一起看看吧。1、清洁卫生经期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，以淋浴最好;卫生巾、纸要柔软清洁;月经带、内裤要勤换、勤洗，大便后要从前向后擦拭，以免脏物进入阴道，引起阴道炎或子宫发炎。应注意外生殖器的清洁、经期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。所使用
-
冬天为什么容易手脚冰凉？,教你暖身祛寒的好方法！
很多人在冬天会手脚冰凉。其实手脚冰凉并不一定是由于我们的体质所决定的。很有可能与我们的生活习惯有着一定的关系。那么究竟有哪些原因导致我们手脚冰凉呢？我们又该如何去做呢？冬天为什么容易手脚冰凉？教你暖身祛寒的好方法！1、手脚冰凉的原因冬天手脚冰凉，很大程度上是由于血液的循环不畅。但血液循环不畅可能由于多方面原因所导致的。比如，很多人在工作之时会有久坐不起的现象。这样长时间坐着会影响我们血液的循环。很
-
夏季孩子容易出现这3种皮肤问题,教你应对的好方法！
夏日炎炎，对于孩子来说夏天是一个让他们又爱又恨的季节。远离的春冬的寒冷，脱离了大棉袄的束缚，可以吹着空调吃着雪糕享受夏季的轻快。但是皮肤问题却也让孩子们深受煎熬。对于婴幼儿和儿童来说，尤其他们出汗量大，且皮肤发育并没有完全完善。加之他们的皮肤很娇嫩，他们也就成为了蚊虫最爱“光顾”的一类人了。除了蚊虫叮咬的困扰，还有其他的常见皮肤问题也经常光临孩子们。比如常见的痱子还有湿疹…这都是瘙痒难忍的皮肤问题
-
开车为何易腰痛？中医教你来应对
长时间开车容易带来健康隐患，如腰痛、痔疮等等。那么开车腰痛怎么办呢？下面我们就来了解下：什么可以导致腰痛？腰痛，就是指因外感、内伤或者闪挫导致腰部气血运行不畅或者失于濡养，从而引起腰脊或者脊旁部位疼痛为主要症状的一种病证。腰痛就是一种病症，内伤多则为先天禀赋不足，加之劳役负重，或者久病体虚，或者年老体衰，或者房事不节，以致肾之精气亏虚，腰腹失养，而发生腰痛。然而肾虚腰痛又分为肾阴虚和肾阳虚，肾阴虚
-
月经周期规律竟然更容易痛经,教你止痛经几个绝招
月经与女性的生殖系统密切相关，因而被称为女性健康的“晴雨表”。月经期也不是那么简单，过好“那几天”就好，其中还隐藏着一些健康秘密，女性要知晓。虽然并不是所有女孩子都痛经，但是有痛经症状的女性，往往是持续性的、有的甚至是很强烈的痛苦。专家解密月经里的健康密码第一次来月经时，女孩就被传授了不少保健经验。其实，要过好“那几天”，女性还有很多未知的秘密。近日，美国《真美丽》杂志就邀请专家，为女性解读月经期
-
更年期为什么会腰痛？教你简易健腰操缓解疼痛
女性的腰部一道迷人的风景区，但同时也是健康的敏感区。特别是到了更年期，不少中年女性都会出现腰部不适的问题。那么，要如何守护中年女性的腰部健康呢？更年期为什么会腰痛？更年期腰痛往往隐藏着一些疾病，不可忽视，一定要找出病因。一般来说腰痛的主要原因有骨质类疾病的原因、内脏疾病的原因、精神类疾病原因等。1、更年期的女性会由于骨质类的疾病引发腰疼。比如脊椎骨关节挫伤、肌肉痉挛、腰椎间盘突出等等，亦有可能是缺
-
艾灸后易出现排病反应？,教你好方法来应对！
艾灸属于常见的养生保健方法，能排除体内湿气和寒气，提升阳气。不同体质的人艾灸后会有不同的反应。当出现一些排病反应时，不必太担心，正确面对即可。艾灸后易出现哪些排病反应？反应一、排尿次数增多艾灸后尿液增多是身体排出寒邪和毒素的一种方式。中医讲肾脏主水，艾灸能培补肾阳，膀胱功能恢复正常，排除体内多余的寒湿气。肾虚的人可以在原来艾灸的穴位上，再加上肾俞穴。一般坚持艾灸一周，尿频症状就有所减轻。反应二、有
-
为什么月经初期易失眠？五个小诀窍对抗经期失眠
为什么月经初期易失眠？经期的夜晚要怎么样才能睡得安稳？摆脱经期失眠，选对夜用卫生巾同样很重要。女性经期失眠如何防护有效？1.选对夜用卫生巾一款透气性强，质地佳，防漏能力强的卫生巾，无疑能让经期睡眠无忧无虑。夜漏防护堤，根据人体工学设计，无缝贴身，拦截后漏。“万无一失”的独特的防漏设计，让女性夜晚睡眠一夜无忧，大大缓解了睡前紧张情绪。让女人轻松摆脱近期失眠。2.合理饮食有些女性在经期内食欲大增，
-
哪类女生容易患痛经？有什么好方法可以治疗痛经？
痛经是女性常见的一种妇科症状，痛经分为原发性痛经和继发性痛经两种类型，继发性痛经主要是疾病引起的，原发性痛经主要是由于精神压力过大或者器官发育异常引起的，如果出现痛经问题最好了解具体原因，那么女性痛经分为哪两种类型？女人痛经分为哪两种类型1、原发性痛经：原发性痛经主要是生殖器官异常或者内分泌紊乱造成的，也可能是先天性因素引起的，精神压力过大也会出现痛经的问题，因此女性要重视精神调节，月经前最好
-
来了月经，肚子跟腰痛得快死了，要怎么办才好呢？为什么每次来月经的
来了月经，肚子跟腰痛得快死了，要怎么办才好呢？需要怎么做呢？我每次老月经都很疼，但这次腰很痛，直不起来，直起来就出汗。女人来月经腰疼啥原因?李秀兰回复：这种情况要考虑妇科疾病，痛经，受凉，宫寒，内分泌失调引起的可能。不要受凉，不要吃生冷刺激性食物，保持阴部清洁卫生，多喝
-
为什么快来月经时就会乳房痛？4个好方法缓解乳房痛！
相信女性朋友都会有这样的体验，就是在来月经前的一周内时间，会感觉到自己的乳房痛，有的甚至能触碰，都会感觉到疼痛，其实来月经前乳房痛的原因是比较多的，大部分是正常的生理现象，所以不需要太过着急，只要采取有效的保健护理是可以缓解症状的。那么女性快来月经时乳房痛是怎么回事呢？首先大家要了解女性的乳房是生殖系统的重要部分，乳房会受到雌激素的影响而发生变化。如果女性在某个阶段身体内的卵巢功能以及内分泌系统功
-
月经完后3天才服的妈福隆，为什么一个星期又来月经了
医生您们好，我月经完后3天才服的妈福隆！怎么才一个星期又月经来了，而且量多。任立存回复：你所描述的这个症状其实也正常，这可能就是跟用药有一定的关系。所以说出现了这样的症状也不用担心，你可以继续观察的。
