人到了一定年龄，大概都会经历一个尴尬的时期，这个时期易怒、焦虑、情绪化，称为“更年期综合征”。女性更年期综合征发生在45～55岁之间，是指从绝经前后，由于卵巢功能衰退引起的一系列植物神经功能失调的症候，表现为潮热、失眠、情绪变化、阴道干燥等症状，同时心血管疾病和骨质疏松的发病率增加。其实男性也会有更年期综合征，只不过症状不明显，所以一般忽略。
如何自测是否进入更年期？
1、月经失调
这是更年期妇女最普遍、最突出的表现。月经经常延迟，甚至几个月才来潮一次，经量也逐渐减少。当雌激素越来越少，直至不能引起子宫内膜变化时，月经就停止了，称为绝经。
2、阵热潮红
这是更年期主要特征之一，由血管舒缩综合征引起，即潮红、出汗、心悸、眩晕等症状，发作次数不等，持续时间为一两分钟或12分钟-15分钟不等。
3、精神焦虑
有的女性血压波动较明显，常有焦虑，抑郁，激动，喜怒无常，脾气暴躁，记忆力下降，注意力不集中，失眠多梦等。对周围的事物过分敏感，容易情绪化。
4、骨关节疼痛
更年期会导致新陈代谢减慢，而这也使得身体钙质流失比较快。所以，进入更年期的女性，大概有三分之一都会患有骨关节痛症，而随着时间的推移，这种骨关节痛症会发展为骨质疏松，因此要注意骨质疏松引起的骨折，可以通过补钙的方式来预防，多吃钙片或者含钙高的食物。
5、尿频尿急
因更年期的衰老导致膀胱及尿道出现尿频、尿急、尿失禁、子宫盆底松弛、子宫及阴道脱垂及皮肤、毛发粘膜干燥且失去弹性。
更年期其实并不可怕，如果有以上的症状，说明已经进入更年期，只要保持健康的生活方式、良好的情绪，就能安稳度过这个时期。建议在这段时间可以进行适当的运动，运动不仅可以增强体质，还可以调节情绪，但是运动不宜过量，更年期容易有骨质疏松症。平时的饮食要清淡，多补充蛋白质及维生素，也能缓解更年期的症状。家人还要给予充分的理解，帮助患者平稳度过这个特殊时期。
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如何判断是否进入更年期,更年期有什么症状吗
女性更年期综合征发生在45~55岁之间，是指从更年期前后，卵巢功能衰退引起的一系列植物神经功能失调症状，表现为潮热、失眠、情绪变化、阴道干燥等症状，同时心血管疾病和骨质疏松症的发病率增加。那么，如何判断是否进入更年期呢？
1、月经失调
这是更年期女性最普遍、最突出的表现。月经经常延迟，几个月来一次，月经量也在减少。当雌激素越来越少，直至不能引起子宫内膜变化时，月经就停止了，称为绝经。
2、阵热潮红
这是更年期主要特征之一，由血管舒缩综合征引起，即潮红、出汗、心悸、眩晕等症状，发作次数不等，持续时间为一两分钟或12分钟-15分钟不等。
3、精神焦虑
某女性血压波动明显，常有焦虑、抑郁、兴奋、喜怒无常、脾气暴躁、记忆力下降、注意力不集中、失眠多梦等。对周围的事物过分敏感，容易情绪化。
4、骨关节疼痛
更年期会导致新陈代谢减慢，而这也使得身体钙质流失比较快。所以，进入更年期的女性，大概有三分之一都会患有骨关节痛症，而随着时间的推移，这种骨关节痛症会发展为骨质疏松，因此要注意骨质疏松引起的骨折，可以通过补钙的方式来预防，多吃钙片或者含钙高的食物。
5、尿频尿急
因更年期的衰老导致膀胱及尿道出现尿频、尿急、尿失禁、子宫盆底松弛、子宫及阴道脱垂及皮肤、毛发粘膜干燥且失去弹性。
更年期其实并不可怕，如果有以上症状，说明已经进入更年期，只要保持健康的生活方式、良好的情绪，就能安稳度过这个时期。建议在这段时间内进行适当的运动，运动不仅可以增强体质，还可以调节情绪，但运动不能过度，更年期容易发生骨质疏松症。平时的饮食要清淡，多补充蛋白质及维生素，也能缓解更年期的症状。家庭成员必须给予充分的理解，帮助患者顺利度过这个特殊时期。
如何判断是否步入更年期,更年期的症状
如何判断是否步入更年期？
1、指甲变化
手指甲和脚趾甲变薄变脆，更易折断。
2、体味变化
激素变化会增加脚臭、口臭或狐臭几率。
3、皮肤干燥或瘙痒
激素变化会导致皮肤干燥及皮肤过于敏感或刺痛。
4、眼睛发干
干眼病并伴随刺痛和视力模糊也是更年期的一大信号。
5、易怒好斗
易怒好斗是最常见的更年期标志之一，这仍然是激素水平变化在捣鬼。
6、情绪不定
卵巢功能丧失，激素水平变化会导致女性产生忧伤、抑郁等情绪波动。
7、紧张焦虑
焦虑也是更年期一大信号。具体症状包括：颤抖、出汗和易受惊吓等。
8、记忆差错
由于卵巢功能丧失，很多女性会出现短时记忆丧失，出现记忆差错。
9、难受想哭
卵巢功能减退和激素水平变化，会导致情绪波动和更难受的心理感觉。
10、脱发或头发变稀
由于发囊需要雌激素，因此随着女性雌激素水平下降，脱发或头发变稀接踵而至。
11、皱纹增加
激素变化会导致皮肤松弛、弹性减弱、皮肤变薄。眼睛、脸颊和嘴唇最容易出现皱纹。
12、面部多毛
雌性激素下降，雄性激素增加，身体会出现多毛现象，如上唇、胸部和腹部茸毛增多增黑。
13、体重增加
常见的是腰部和下腹增胖。最好用饮食控制和加强锻炼，必要时可请营养师制订减肥方案。
14、妄想患病
有时激素变化会导致女性有“不对劲”的感觉。比如总是感觉身体不适，但也说不出究竟是哪儿出了问题。
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