多数女性到了45-55岁之间的年纪，会自然绝经。女性到了这个年龄阶段，卵巢的功能已经衰退，雌激素、性激素的分泌液也急剧下降，此时女性每月一次的月经也停止。多数女性在绝经后会老的更快些，也更容易出现心血管疾病，以及骨质疏松等症状。
女性绝经身体会出现这3个症状
女性绝经后身体的变化会带来一定的不适，这些不适症状也被称为更年期综合征。因此，当女性身体出现以下这3个症状的时候，多半是要绝经了，提醒你应该做好生活护理，以缓解更年期综合征症状。
1、月经稀少不规律。50岁左右的女性月经量变得稀少，有停经、闭经的情况。月经颜色也与以往不同，变成浅粉色或黑色，或者出现其他一些月经不调、不规律的情况，都可能意味着快要绝经了。
2、潮热。潮热是更年期或者即将绝经女性的常见症状之一，女性要绝经的时候体内雌激素变化较大，会引起血管舒缩功能异常，导致身体出现一股热流传递到全身，此时的面色会出现潮红并伴有心悸、出汗等症状。
3、睡眠质量差、情绪波动大。当女性进入围绝经期，也就是快要进入更年期了，此时女性的情绪波动会比较大，变得比较敏感，容易动怒。并且因为这种情绪波动，以及内分泌的变化，容易引起失眠。
更年期症状对女性的影响还是蛮大的，随着新陈代谢能力的下降，容易让皮肤毛孔变得粗大，色素沉淀导致色斑增加，让人看起来急剧衰老。而为了缓解衰老，也有女性会进行激素替代疗法进行治疗。那么，想要缓解更年期症状，女性在日常生活中要多注意哪些事情呢？
3招缓解女性更年期症状
1、饮食调理。女性进入更年期，饮食上要以清淡为主，也就是要注意低糖、低盐、低脂，可以适当补充一些含天然雌激素、胶原蛋白等物质的食物。此年龄阶段女性身体代谢能力已下降，因此三餐最好做到定时定量。
2、多运动锻炼身体。更年期女性容易骨质疏松，此时应多进行体育锻炼，例如每天饭后公园散步、打太极、广场舞等都是可取的，能够让身体变得更加结实，也能加速体内代谢循环。
3、保持良好的心态。女性进行更年期，不要整天担心自己在加速衰老，学会放松心情，保持一个健康良好的心态，反而对保养身体、延缓衰老有一定帮助。
总而言之，女性更年期不可避免，因此要懂得调整自己的心态，以乐观的生活态度做好生活调理，能够有效缓解更年期症状，并延缓衰老。另外，若女性在绝经后出现又来月经的情况，最好要到医院进行检查，排除癌变的可能才行。
45岁~55岁的女性出现这5个症状，或是已进入更年期！
更年期是每个女性都必须经历的，这是衰老过程中生理变化比较明显的阶段。卵巢功能开始衰退，体内雌激素分泌不足，随之而来的是多种症状。尤其是45~55岁的女性，若有以下几个症状，很有可能已进入更年期。
女性哪些症状说明已进入更年期？
1、潮热出汗
潮热和盗汗是更年期的典型症状之一，尤其是晚上睡觉时感觉到前胸和脸部红热，同时伴有大汗淋漓，甚至一天发生好几次。
2、腰酸背痛
相当一部分更年期女性会出现骨关节肌肉疼痛，不管哪个部位都有疼痛感，但不能具体的指出到底是哪个部位疼痛，去医院做检查时又查不出明确的疾病。
3、情绪变化
更年期女性没有任何耐心，脾气变得异常烦躁和焦虑。
4、失眠心悸
更年期体内雌性激素不足，易出现不明原因的心烦意乱和失眠。晚上突然感觉到心跳速度加快，但又找不出原因。
5、月经紊乱
女性在更年期易出现月经间隔时间延长和月经不规律、或突然闭经等。另外更年期女性也会伴有不同程度的萎缩性阴道炎，阴道干涩且疼痛，从而影响性生活质量。
女性更年期如何做好调理？
1、保持规律作息
合理安排作息，每天至少睡够7~8个小时，23点之前进入深睡眠状态，中午有30分钟时间午休。有充足的睡眠能消除身体疲惫感，调节情绪，同时也能增强抵抗力和免疫力，避免致病菌入侵。
2、管理好情绪
保持积极乐观的心态，多跟朋友联系，平时节假日或周末可约着朋友逛街或聚餐。有条件的话可以多参加兴趣班，适当的体育运动来忘却烦恼。
3、留意自身症状
当身体有异常症状时不能强忍着，应选择正规医院做全面检查。只有科学规范治疗，才能缓解更年期症状，预防跟更年期相关的慢性病。
4、辩证对待雌性激素
对女性来说雌性激素是一把双刃剑，能维持骨骼和心血管健康，但过量补充雌性激素却会增加患上乳腺癌和卵巢癌风险。不过也不能太惧怕激素，必要时需在医生指导下选择激素替代疗法来减轻更年期症状。
温馨提示
女性应多了解跟更年期相关的常识，及时消除恐惧和疑虑，以乐观和积极的态度来应对更年期。另外每6个月至少做一次体格检查，如防癌筛查和妇科检查，有选择性的做内分泌检查。
女性身体出现3个变化,说明已进入女性更年期
女性45岁后可能进入更年期，更年期后卵巢功能下降，激素分泌也减少，身体功能也逐渐退化，引起一系列症状，身体出现多种不适症状。那么，女性更年期的症状是什么？
1、定期发热
发热是女性更年期的常见症状之一，在没有其他明显原因的情况下，女性感到胸部发热，有向脸部和上肢扩散的倾向，有的女性有恐怖和头晕的症状，持续10~15分钟，时间长的话1~2小时这是因为雌激素水平下降，影响血管的收缩，血钙水平下降才出现的脸红、发烧、头晕、慌张等明显症状。
2、情绪波动较大
在更年期的女性，在情绪方面会受到很大影响，这是由于血压不稳定，当血压波动明显时，就会出现情绪上的不稳定，女性就会出现易怒，焦虑，心慌，抑郁，记忆力减退，性格发生改变等明显症状，当受到外界刺激时，就会感觉心跳加快，需要较长时间才能恢复平静，如果到医院去做心电图检查，则会显示心率是正常的。
3、内分泌紊乱月经失调
这是更年期妇女最典型的症状之一，月经失调主要表现为月经往往被推迟，且月经量也逐渐减少，月经周期可能要间隔2-3个月才来一次，长时甚至可能会间隔4-5个月才行经一次。而且当月经周期紊乱时，还会不定期有阴道出血的情况，这时的女性可能会出现全身乏力，心慌气短，面色萎黄。更年期前月经周期紊乱是最常见的现象，主要是体内分泌的雌激素减少，最后月经停止。
4、骨质疏松症、腰酸背痛
腰酸背痛是妇女在更年期常有的症状，这并非是器质性疾病，也不是病理状态，只是在更年期之后，女性会出现的明显症状之一，这主要是由于骨质疏松症引起的，因为女性体内雌激素水平不断下降，若长时间坐着或站着，这会使脊椎肌长时间处于紧张状态，并随着绝经期雌激素水平的下降，会严重影响到骨骼健康，不仅容易出现骨折，并会使女性的运动系统退化。因此，更年期的女性经常感到腰、背、四肢疼痛，肩周炎、颈椎病等。
综上所述，更年期是女性必经的生理阶段，45岁后要注意身体和心理变化，发生异常时要及时到医院诊治。日常生活中要注意养成良好的作息习惯，要注意劳逸相结合，应经常参加文娱活动，还要积极地进行有利于身心健康的体育锻炼，并保持愉悦的心情，这对于顺利渡过更年期有积极的作用。
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