虽然现在社会男女平等，但女性所承受的压力并不属于男性。工作和生活压力太大、不规律的饮食以及情绪暴躁、多次做人工流产等会导致卵巢功能下降，内分泌激素水平紊乱，从而引发一系列症状，如失眠多梦、滋生皱纹和色斑、身体肥胖和月经紊乱，所以女性需保养好卵巢。
女性如何保护卵巢健康？
1、青春期
10~19岁是青春期，卵巢开始慢慢增大且卵泡发育，同时分泌雌性激素，乳房和生殖器官逐渐发育成熟，生长速度加快，面临着月经来潮。若女性身体太肥胖可影响卵巢功能，使得月经稀发或闭经。过度节食减肥、做剧烈运动、体重突然下降也会导致卵巢功能障碍，甚至会引起闭经。青春期精力旺盛，女性活泼好动，若患有卵巢囊肿，运动过程中卵巢囊肿蒂扭转，从而导致剧烈腹部疼痛，严重时必须把一侧卵巢切除。所以青春期的女性应保持适度运动，均衡为身体摄入营养，维持正常体重。管理好情绪，学会放松心情，定期去医院做体检。
2、生育期
女性处于生育期时卵巢功能成熟，分泌大量性激素，排卵有规律且性功能旺盛，25~29岁正是女性生育绝佳期。然而此阶段工作繁忙且压力大，常常会有熬夜或吸烟酗酒的坏习惯，这样可扰乱正常的卵巢功能，轻者出现月经紊乱和不孕，严重时可引起卵巢早衰。期间需合理安排饮食，多锻炼身体，管理好情绪，远离烟酒和熬夜，不能接触有毒害的物质，避免卵巢早衰。另外要掌握正确的避孕方法，反复做人工流产可伤害子宫和卵巢，易引起月经失调或闭经。生育期易出现卵巢巧克力囊肿，这是导致痛经和盆腔痛以及不孕的主要原因。此类女性只要没有生育需求，可以在医生指导下口服避孕药物，不仅能起到避孕效果，而且也能抑制排卵，加快子宫内膜萎缩，降低患卵巢肿瘤风险。此外，保持适度运动能减轻盆腔粘连产生，缓解疼痛感。
3、更年期
更年期卵巢功能衰退，月经不规律，此时间段是卵巢癌高发期，因此应定期去医院做肿瘤标志物检查。另外要保持积极乐观心态，多锻炼身体，保持饮食均衡。
温馨提示
不管哪个年龄段的女性都要好好呵护卵巢，戒烟戒酒，不能吃太多高脂肪和高热量食物。以积极乐观心态来应对一切压力，注意劳逸结合，不能让身体太劳累。保持规律生活，加强体育锻炼来增强体质。
女性养生的秘诀是什么?女性养生需要八个要点
女性只有注意养生，才能从内向外散发美丽，每天做点什么，在美丽不知不觉中养活。其实女性们不需要做很多护肤品，在日常生活中帮助女性养生的东西很多。每天坚持这八个要点，比天价护肤品好。
第一，每天早饭喝一杯温暖的热水，早上喝水不仅可以清洁肠道，晚上喝一杯水，保证人体晚上血液不粘。血液粘稠会加快大脑缺氧和色素的沉积，提前老化。
第二，根据个人身体状况，吃维生素，女性超过30岁需要吃维生素c、e。
第三，每天喝一点醋，每天吃三餐醋可以延缓血管硬化，这已经是反复的保健常识。
第四，喝一瓶鲜奶，牛奶中不仅有钙，还有助于女性美容。
第五，喝一瓶矿泉水，要承认，不是纯水。
第六，每天吃西红柿，西红柿是维生素c含量最高的一种，每天至少保证一个西红柿，满足一天所需的维生素c。
第七，每天晚上睡觉前，做简单的口罩，补充水分的口罩每天做，涂上护肤品，晚上的皮肤最科学地修复。
第八，一杯茶，女人一定要喝茶，胃没问题，绿茶和乌龙茶最好。特别是想减肥的女性，茶是最天然有效的减肥剂，没有比茶更能消除肠道脂肪的了。
女性更年期要注重的几个保养,女性更年期更要几个表现
一些女性进入更年期以后，经常会出现更年期综合症，例如说女性的脾气变得非常暴躁，同时饮食上也不是很好，睡眠也开始比较差，让女性的身体健康受到了很大的影响，这些都是属于更年期综合症，下面让专家介绍一下，如何调理更年期综合症。
女性更年期要注重这几个保养
1、精神调养
很多女人认为更年期到来，就意味着衰老将至，她们怕衰老，心灰意懒，有恐惧感，感觉生活无趣，终日惶惶不安，感到困乏，但躺在床上又睡不着，早晨起床后浑身无力，四肢沉重。此时，要改善女人更年期综合症，必须要进行适当的精神调养，必要时可求助于专业的心理医生。
2、饮食调理
更年期女人出现一系列症状会损伤元气、内耗体力。因此，合理的饮食调理和营养补给，可以从一定程度上改善女人更年期综合症。专家指出，更年期女人的饮食结构应以低盐、清淡、荤素搭配适度为原则，并注意忌辛、燥、辣等刺激性的食物。
3、运动保健
许多更年期的女人都会出现肥胖的症状，还会因为骨质疏松而出现膝盖等关节疼痛的症状。而适当的运动保健可以有效改善女人更年期综合症的这些不适症状。不过，更年期女人锻炼身体要科学合理、讲究尺度，在进行运动前，最好做全面的身体检查，根据自己的身体情况，选择不同的运动项目。
4、中医养生
女人更年期综合症最突出的问题是，明知自己患病却不能控制和调节情绪。当发怒、抑郁时，身体会过多分泌毒性物质，伤害身体从而加重疾病。中医认为，更年期综合症因与心肝脾肾四脏有密切关系。因此，中医改善女人更年期综合症特别重视整体调理，从而达到身心和谐。
女性更年期更要关注几个表现
1、心理改变。这是更年期综合症的常见症状，患者朋友常常会产生孤独感、空虚感和寂寞感，或疑病感、濒死感；不少人出现自暴自弃、自责自罪心理；有的人疑神疑鬼，终目忐忑不安。这些心理的紊乱有时表现得相当突出，需与神经精神疾病相鉴别。
2、感觉异常。这在更年期综合症的症状中也是比较常见的，主要的感觉异常包括：走路飘浮感、醉感，登高有眩晕或恐惧感。有时皮肤出现感觉异常，如走蚁感或瘙痒感。还有不少人表现为咽喉部异物感，俗称"梅核气"。患者咽喉部似有异物堵塞。吞之不下，吐之不出，查无体症，久治无效，与精神状态有关，实质是植物神经功能紊乱所致的咽喉部肌肉收缩异常。少数人还可能有嗅觉、味觉、听觉异常。
3、心悸也就是心慌，也是最常见的更年期综合症症状之一。更年期女性说这种感觉简直就像"做贼心虚"，很不是滋味儿。当外界有突然响动，有时动静并不大，自己却感到一阵心慌，心脏"突突突"地跳个不停，需要好大一段时间才能渐渐平静下来。反复做心电图检查，做24小时心电图，甚至平板运动试验，结果常常正常，充其量发作时表现为窦性心动过速。
4、腰酸背痛是更年期妇女骨质疏松的早期症状。研究表明，更年期综合症症状的表现不同，这种酸痛感多数是由于竖脊肌持续紧张造成的。早期的骨丢失多发生在脊椎，在重力的作用下，脊椎骨有被压缩的倾向，使人感到似乎弯着腰驼着背更舒服一些。但人们在习惯上总是要挺直腰杆，导致竖脊肌就必须持续紧张，对抗这种压缩倾向。久而久之，肌肉持续收缩不缓解，则腰酸背痛。如果骨质疏松继续发展，则有可能发生骨质疏松性骨折。
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