人乳头状瘤病毒也就是HPV，持续性高危型人乳头状瘤病毒是引起宫颈癌的主要因素。不过国内市面上已经有HPV疫苗，能最大程度降低感染风险，但大部分女性对HPV疫苗了解甚少。下面就来了解一下吧。
关于HPV疫苗的常识有哪些？
1、结婚生子的女性是否还有必要接种HPV疫苗
部分人认为结婚生子的女性接种HPV疫苗就是浪费，起不到任何预防作用，其实不然，结婚生子的女性也需接种HPV疫苗。女性一生中感染HPV的风险达到80%，不管有没有结婚生育，没感染的女性都要接种疫苗，能降低患上宫颈癌风险。若已经感染HPV的女性，或只感染了一种亚型，通过接种HPV疫苗能预防感染其他亚型。
2、接种完HPV疫苗后多久能备孕
接种完HPV疫苗后三个月再准备怀孕。若三针接种完毕后，不满三个月就意外怀孕，也可以正常怀孕生育，因为到目前为止，还没有发现HPV疫苗会导致胎儿畸形或流产。若女性在接种疫苗期间出现意外怀孕，尽量暂停接种，把孩子生下后再接种，还有怀孕期以及哺乳期不能接种HPV疫苗。疫苗发挥作用需连续的免疫过程， HPV疫苗需打三针，第一针是基础，第2和第3针是加强，这样能刺激身体产生免疫。 HPV疫苗尽量一年内接种完，若因为其他因素或怀孕，使得两针间隔时间超过12个月，需重新从第1针开始接种，保证把三针全部打完。
3、接种HPV疫苗后还需做宫颈癌筛查吗
即使接种HPV疫苗后也要定期做宫颈筛查，因为HPV疫苗并不能预防所有的宫颈癌，不管是注射的哪种HPV疫苗，预防HPV病毒类型有限。接种HPV疫苗确实能降低感染风险，但这并不代表着100%的不会患上宫颈癌。宫颈癌筛查能及时发现宫颈异常，遏制病情发展，因此接种HPV疫苗和筛查宫颈癌两者作用不一样。
4、有性生活后再接种还是否有效果
性行为是导致HPV感染的主要方式，部分人认为女性有性生活后在接种HPV疫苗已无任何意义。其实不管女性有没有性生活，对预防效果影响并不是很大，有性生活后并不代表着一定感染HPV。因此女性不管有没有性生活都要接种HPV疫苗。
5、不同年龄段的人该注射哪种HPV疫苗
9~14岁是接种HPV疫苗最佳年龄段，或在性生活开始前一年接种完成，一般接触的年龄越大在体内产生的免疫能力就越低。通常二价疫苗接种年龄是9~45岁，四价疫苗是20~45岁，九价疫苗是16~26岁。价数越多，所预防的病毒亚型就越多且价格高，可根据自身经济及年龄来选择。
温馨提示
即使接种HPV疫苗后也不能放任自己，还需定期去医院做TCT或HPV筛查。同时要做到洁身自爱，避免有多个性伴侣，第1次有性生活的时间不能小于18岁。积极治疗慢性妇科病，以免发展成癌变。另外女性多参加体育锻炼来增强体质，积极预防各种病毒感染。
关于瑜伽减肥你知道多少？一文全部告诉你
现如今，仍有很多人在为拥有苗条的身材而努力着，各种减肥方法也应运而生，这其中就包括瑜伽。但是不少人却对瑜伽减肥存在疑虑，瑜伽是一种比较舒缓和温和的运动，是不是真的能够起到减肥的效果，只要了解了瑜伽减肥的相关知识，相信就不会存在这些疑虑了。
关于瑜伽减肥的相关知识都有哪些呢？
1、瑜伽减肥的原理
瑜伽减肥有多种方式，每种方式的原理都是不一样的。瑜伽冥想减肥的原理是通过冥想意识去控制自己的思想和行为，扫除任何有可能或破坏减肥计划的想法，抑制减肥的天敌，比如饮食欲望以及消极情绪等等。另外在冥想的神后身体处于耗能降低的状态，身体会通过燃烧脂肪供应能量，从而达到减肥的目的。瑜伽体位减肥的原理是通过练习瑜伽各种体位，刺激松弛的甲状腺分泌，释放荷尔蒙，使身体的新陈代谢变得更快，血液循环速度有所增加，促使肌肉变得更加紧实，起到减肥的效果。
2、瑜伽减肥的效果
瑜伽减肥既能够起到减肥的效果，也能够起到塑形的作用。但是通过瑜伽减肥并不会像其他运动项目一样，在短时间内出现明显的效果，需要长时间的坚持和练习，才能够慢慢的改变身形和气质。因此在通过瑜伽减肥的时候，每一个动作都要做到位，而且要长期练习。
3、什么时候练瑜伽
通过瑜伽减肥，要把练瑜伽的时间放在饭后或者饭前3~4小时，通常傍晚做动作会比早晨时要灵活许多，而且瑜伽姿势也更容易做到位，而且傍晚练习瑜伽还能够消除疲劳感，使人恢复精气神，因此傍晚练习瑜伽比较好。
4、瑜伽怎么练
通过瑜伽减肥的时候，除了要掌握正确的时间之外，还要在动作上面多加练习。建议延长保持动作的时间，有意识的重点锻炼肥胖的部位，有重点地重复同一个动作，在身体承受的范围内适当的加快动作的速度以及连贯性。
温馨提示
通过瑜伽减肥的时候，饮食也起着至关重要的作用，在练习瑜伽前两小时是不能够吃任何食物的，否则会因为消化器官需要进行消化和吸收，影响减肥效果。另外平时也要控制食量，即使每天只少吃半碗饭，也能够使减肥效果更加明显。
HPV疫苗将在国内上市了,关于宫颈癌疫苗你还需知道这些,……
预防宫颈癌的HPV疫苗要在国内上市了？消息一出，在网络上引起了轰动。关于HPV疫苗，国人已经议论多年，作为世界上第一个肿瘤疫苗，其实，在全球上市时间已经整整10年，但是，暂时还没进入中国大陆市场。近几年，不少女性朋友会前往境外或香港地区接种。在疫苗上市之前，我们先来了解一下，这支迟迟未在国人面前露面的HPV疫苗，到底作用有多大？
什么是宫颈癌？
宫颈癌是一种影响子宫颈的恶性肿瘤，现已挤身女性常见癌症的第二位，仅次于乳腺癌。
在美国，每年约有12，000名（平均每天33名）女性患上宫颈癌，并且约有4，000名（平均每天11名）女性死于宫颈癌。
在中国，2012年约有61，691名（平均每天169名）女性患上宫颈癌，并且约有29，526名（平均每天81名）女性死于宫颈癌。
超过90%的子宫颈癌患者曾被人类乳突病毒（Human papillomavirus，HPV）感染。人类乳突病毒有分为许多子型，其中两型的感染特别容易造成子宫颈癌的产生。其他风险因子包括抽烟、免疫不全、使用避孕药、早期性行为、多重性伴侣等。
什么是HPV疫苗？
宫颈癌疫苗（HPV疫苗）是至今为止世界上第一个癌症疫苗。据广州医科大学附属第三医院妇科生秀杰主任介绍，目前，全球主流是两种HPV疫苗，分别是：默沙东的四价（6、11、16、18型）HPV疫苗和葛兰素史克公司的二价（16、18型）HPV疫苗。另外，默沙东的9价HPV疫苗在2015年获得美国FDA了的批准，9价HPV疫苗可预防由7种高危型HPV（16、18、31、33、45、52、58）导致的宫颈癌、外阴癌、阴道癌、肛门癌，以及预防由2种低危型HPV（6、11）导致的生殖器疣（尖锐湿疣）。
接种宫颈癌疫苗最佳9-26岁 错过最佳时间再接种还有效吗？
由于HPV疫苗只能预防HPV感染，不能治疗，所以，只有在感染风险到来前进行接种才能获得最好的保护。目前美国及世界卫生组织（WHO）认为能获得HPV疫苗保护的人群年龄为9-26岁，而最适宜接种年龄为11-12岁，这个年龄规则同样适合男性。
男性也有必要接种HPV疫苗吗？据资料显示，男性也会受HPV感染而患上尖锐湿疣、阴茎癌、肛门癌等疾病，虽然机率较低，但因为受感染的男性可以将HPV传染给自己的性伴侣，所以接种疫苗对男性来说，也是有意义的。
为何最佳年龄是11-12岁呢？错过了年龄再接种还有有效吗？
广州医科大学附属第三医院妇科生秀杰主任告诉家庭医生在线编辑，国外之所以把接种的最佳时间定在9-26岁，是因为这个阶段往往没结婚还没有性生活，感染HPV的几率较低，没有感染过HPV病毒又年轻的人，接种疫苗后效价会高很多。如果错过了这个年龄，也是可以接种的，但是防御的效果会差一些，同时疫苗对已感染HPV病毒是无效的。
如果已感染疫苗所覆盖的其中1类HPV病毒，是不是就完全没效果了呢？生秀杰主任说，这种情况，疫苗对她已感染的病毒类型就不起作用了，但是仍然能防御其余3类疫苗，从疫苗所能获得的保障可能较从未感染任何该4类HPV的女性为低。
预防宫颈癌，除了接种疫苗还有其他方法吗？
广州医科大学附属第三医院妇科生秀杰主任告诉家庭医生在线编辑，宫颈癌的预防分两种，一级预防，即对未婚的年轻女性，在被HPV感染前及时接种预防性HPV疫苗，以从源头控制子宫颈癌的发生；二级预防，是定期做细胞学筛查，及时发现异常，在宫颈癌前病变或癌症早期及时阻断病程发展，减少晚期宫颈癌的发生，降低死亡率。
那么，接种过疫苗的 性，还有没必要进行细胞学筛查呢？生秀杰主任表示，即便是接种过宫颈癌疫苗的女性，还是需要的定期进行细胞学筛查的，HPV疫苗不做到百分百的预防宫颈癌，HPV病毒高达100多种，HPV疫苗只能预防常见的几种，因此，建议女性朋友3-5年左右到医院做细胞学筛查。
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本文指导医生：
生秀杰
广州医科大学附属第三医院 妇科 教授
主任医师
擅长疾病：
妇科恶性肿瘤的规范性诊治（手术、化疗、热疗及生物治疗）、子宫内膜异位症的综合处理以及宫颈病变的规范管... [详细]
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