1、鼓励母乳喂养：延长哺乳时间。这样既可以减少患乳腺癌的几率，也可预防卵巢癌的发生。
2、调整饮食结构：特别是高危人群，应该多吃一些高蛋白，高维生素A、E、C的食品。研究表明，如果每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的几率就会减少一半；同时还要注意摄取钙质。钙质可以帮助女性增加细胞修复能力；少吃高脂、高胆固醇、高油饮食。研究表明，大量摄入脂肪，尤其是动物脂肪，容易诱发卵巢癌变。
3、适量饮用咖啡、绿茶：咖啡和绿茶中都有抗氧化效果的多酚类物质，它可以减少癌症的发生。
4、子宫切除：年龄在40岁以上，有卵巢癌家属史的妇女，因其他原因施行子宫切除时，可以进行预防性双侧卵巢切除术，在做绝育手术时，结扎双侧输卵管，可以阻断外界致癌物通过输卵管进入盆腔，减少卵巢癌发生率。
5、保持良好心态：良好的心态可以让人放松，适当进行体育活动，提高免疫力。
如何预防卵巢癌?维持碱性体质能预防卵巢癌吗？
女人的卵巢真的是爱与恨的结合体——新生命的诞生离不开卵细胞，但卵巢也是恶性肿瘤的高发位置。卵巢生理活跃，大多数女性对疾病持有的忍耐态度，卵巢癌成为女性死亡的疾病杀手之一。治疗中的痛苦和低效率也是我们平时无法想象的。因此，预防卵巢癌尤为重要。让我们看看这方面的知识。
预防卵巢癌的有效措施
积极参加运动
日常生活中，适当锻炼可以保证体质健康，缓解生活压力。许多人因为工作繁忙，经常忽对身体的保护，运动也非常少。临床上，据调查，卵巢癌患者中有很多部分不经常运动，运动对疾病的预防非常有效。
维持碱性体质
体质对健康有持续作用，许多慢性病的形成都有这些因素的影响。保证健康的碱性体质能有效预防各种癌症，发生癌症，身体处于酸性体质，危害非常严重。规律的休息时间、均衡的饮食计划和适当的运动可以决定体质的酸碱性，有效地预防疾病。这些都是卵巢癌日常预防注意要点。
平衡日常饮食
吃得好，并不意味着吃得多。在日常饮食过程中，过量摄入脂肪食物对疾病的发生有严重的推动作用——每天适量摄入脂肪可以降低疾病的可能性。均衡的营养也非常重要，新鲜蔬菜、纤维类食物可以向体内补充营养，降低心脏病的发生概率。少吃脂肪类食物，多补钙，对疾病的预防至关重要。
卵巢癌患者应注意的饮食原则
作为日常养生，我们还推荐有价值的诀窍，希望能帮助你远离疾病的烦恼。卵巢癌患者应该清淡饮食，不要吃或少吃高剂量的乳糖和过多的动物脂肪。多食用富含纤维素，微量元素及纤维素类食品，如香菇、黄豆、新鲜的蔬菜，冬菇及甲鱼、海带、紫菜、牡蛎等等。不食用烟熏、霉变、含有亚硝酸盐食物；少吃油炸、辛辣、腌制的食物，不吸烟，不酗酒，不暴饮暴食。卵巢癌晚期不能进食，可补液或给与静脉高营养输注。
如果健康的生活习惯，卵巢癌就不会轻易干扰我们的生活。对女性来说，要有良好的生活习惯，不吸烟，不喝酒，加强身体锻炼，提高自己的体质。此外，饮食必须平衡，营养全面，不吃垃圾食品，提高身体对疾病的抵抗力。
卵巢癌病情危险，但早期治愈率高。因此大家除了做好以上的预防工作之外，定期到医院参加检查也是十分重要的方法。
如何预防卵巢癌？
如何预防卵巢癌？
1、女性要适当运动，可预防卵巢癌。适当运动调节人体免疫力，对防止卵巢癌有帮助。同时，还可以避免其它相关的妇女病，如子宫癌等。对阻止身体过多积累脂肪也有帮助，而身体中脂肪的多少会对荷尔蒙的分泌有影响。同时，适当的运动也可能增强了免疫系统，降低了女人病的发生。
2、适当地饮茶，对防卵巢癌有帮助。与那些从不喝茶的人相比，每天喝两杯以上茶的女性患卵巢癌的风险降低了46%。同时，如果每多喝一杯茶，这种风险就降低18%。具体到茶叶种类的选择上，无论是英国人钟情的红茶还是东方人喜爱的绿茶，都有同样的效果，都可以防癌。
3、卵巢保养按摩手法，可以保养卵巢。按摩手法：女性在沐浴清洁后，取适量的卵巢保养精油，均匀涂抹于腹部，可以从锁骨向肚脐方向顺势按摩；然后沿腰线左右两侧向肚脐揉压，要在上腹部加强横膈膜，而下腹部加强子宫卵巢区；对手以肚脐为中心，顺时针方向深沉按下腹部，使卵巢吸收加强。
4、营养饮食方面，避免卵巢癌。摄取高钙食物可以使卵巢癌的发生率降低。因此，建议女性要补充富含钙的食品，如乳类与乳制品，芹菜、油菜、胡萝卜等蔬菜，豆类与豆制品，鱼、虾、蟹类与海产品，柠檬、枇杷、苹果等水果及干果。
5、避孕方面，建议女性选择短效口服避孕药，可使患卵巢癌的几率降低。
6、女性要多注意外阴和会阴部的清洁卫生，避免烟酒，减少接触放射线。
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