行经期间，饮食上还应注意以下几点：
1。生冷食物，宜食温热。中医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。月经期饮食应以温热为宜，选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品，少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。
2。食酸辣刺激食品。月经其间的女士感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
3。要防止缺铁，荤素搭配。铁是人体必需的微量元素。铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用；而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。所以，月经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要。
性功能失常是什么原因引起的？男性如何才能脱离性无能的困扰
性是人们正常的生理需求，从性欲刺激到进入兴奋期、高原期、高潮和恢复期是正常的过程。其中任何阶段都会发生困难和问题，构成功能异常。性冷淡:这不是女性的独特问题，男性也对性不感兴趣。
兴奋期的困难:男性勃起的困难，女性阴道难以扩张，分泌物少，子宫不能上升。
高原期的困难:男性方面，高原时间过短的话早泄，过长的话射精会延迟。女性的高原期过长会阻止高潮。
至于高潮，以前有不少女性是没有高潮的感觉，但随着性知识普及，愈来愈多妇女都能有性高潮。
性功能失常的原因主要有生理和心理因素，但现今医学界发现男性不举占百分之六十至百分之七十是生理或身体结构问题引起。
5招教男人摆脱性无能
1、搓涌泉
盘膝而坐，双手掌对搓发热后，两手紧握脚面，从趾根处起，对踝关节至三阴交一线往返用力摩擦20～30次，然后左右手分别搓涌泉穴（在足底前1/3处，足趾后屈时呈凹陷处）81次。揉的时候要保护涌泉，不要着急，有点节奏感。
2、摩肾俞
双手掌贴在肾俞穴上(第二腰椎棘突下，旁边1.5英寸)，双手中指对命门(第二腰脊椎棘突下陷，俯卧取穴)，双手同时从上向下，从外向内的方向环形旋转按摩，其运转36次。这是顺转，是补充法，相反是腹泻法的肾俞穴不应该腹泻，旋转时要注意顺反，如果有肾虚、腰痛者，可以顺序9次，增加旋转次数，旋转保护生命。
3、颤抖阴囊
双脚伸展，背部实际采用半卧位姿势，保护丹田(肚脐中线下1.5英寸)，一只手支撑阴茎，另一只手食、中、无名指支撑阴囊下部。上下颤抖100~200次，换手颤抖100~200次，手法轻，逐渐加力，有一定的基础后，单手轻拍阴囊100~200次。
4、疏导监督
将会阴穴(从阴囊根从阴囊根到肛门中间)，另一只手放置在曲骨穴(在耻骨联合上缘的中点)，双手同时用力摩擦睾丸、阴茎100次左右，换手摩擦100次左右。初次练习时手法力量轻，今后逐渐增加。操作时要保护丹田，呼吸自然，不要着急。
5、提阳根
一手掌劳宫穴(二、三掌骨之间，掌中指尖对准掌心部)贴丹田，另一手掌阴茎，露出龟头，用力上下，左右各提100次，操作时放松意守部位，不思考，不思考，不守护
更年期女性如何摆脱心悸症状的困扰
心悸通常对于健康没有什么危害，却对有些人的生活产生了严重的影响。许多女性对于更年期症状没有充分的了解，也不太会表达这些症状，心悸来的时候，只觉得心中好像十分害怕，感觉胸部忽然紧了起来。
心悸的症状往往被误认为心脏或精神方面的疾病，但去医院做心电图检查显示基本正常，结果往往得不到正确的治疗。所以更年期女性如果有类似的症状，应该先请妇产科医师评估一下。
应对策略：
大豆所含有的植物性荷尔蒙有解除心悸症状的作用，可以在日常饮食中多摄取豆类食品作为辅助。
山药含有荷尔蒙的前驱物，牛蒡有促进荷尔蒙分泌的功能，蜂王浆能为人体提供天然的荷尔蒙，这些食材都有助于缓解更年期心悸症状。
辛辣刺激的调料和食物，如辣椒、胡椒、芥末、韭菜等，含有咖啡因的食物、饮品，如咖啡、浓茶等，会刺激大脑皮层引起兴奋，加重心悸的症状，应该尽量避免。
酒精和尼古丁的刺激，也会造成心血管和精神方面的异常变化，因此更年期女性不宜饮酒、吸烟。
另外，像瑜珈、太极拳或是最近流行的SPA等活动，能够放松身心、舒缓压力，也是改善心悸症状的不错辅助。
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