一、学习掌握月经卫生知识
月经的来临，是女子进入青春期的标志，然而有些女青年由于对月经出血现象缺乏了解，会产生不必要的恐惧、紧张与害羞等心理变化。这些不良的心理变化过度持久的刺激，则易造成气机紊乱，血行不畅而诱发痛经。
因而女青年多学习一些有关的生理卫生知识，解除对月经产生的误解，消除或改善不良的心理变化，是预防痛经的首要问题。正如《素问·上古天真论》中所说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”
二、生活起居要有一定规律
《素问·上古天真论》中说：“其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”就是说要保持身体健康，就要遵守一定的法度，适应自然环境的变化，饮食、起居、劳逸等要有节制并科学安排，方不致生病。
妇女由于特殊的生理现象，在生活与起居、劳作方面必须要合理安排，有一定的规律。不宜过食生冷，不宜久居寒湿之地，不宜过劳或过逸等，尤其是月经期更需要避免寒冷刺激，淋雨涉水，剧烈运动和过度精神刺激等。
三、积极做好五期卫生保健
五期卫生保健是指妇女月经期、妊娠期、产褥期、哺乳期、更年期的卫生保健。在这五个时期，妇女抗御病邪的能力降低，易于导致病邪的侵害而发病。
认真做好五期卫生保健，对于预防痛经有着重要意义，特别是一些继发性痛经患者，往往是由于五期卫生保健不利而造成的。在这五期，无论是个人卫生，还是饮食起居，情志调养，劳动锻炼等，都要恪守一定的保护措施，方不致引起妇女病，从而保证身体健康。
四、锻炼身体提高健康水平
经常锻炼身体，能增强体质，减少和防止疾病的发生。如汉代医学家华佗就早已认识到体育锻炼能促进血脉流通，关节流利，气机调畅，可防治疾病，从而创立了“五禽戏”，供世人健身运用。妇女经常地参加一些体育锻炼，对于预防和治疗月经期腹痛也是有好处的。
五、积极进行妇科病的诊治
积极正确地检查和治疗妇科病，是预防痛经的一项重要措施。首先月经期应尽量避免做不必要的妇科检查及各种手术。若行放环、通液术，以及妇科检查等，均应在月经干净后3～7天内进行，这样可防止细菌上行感染。再则在行剖腹产、子宫切开术时，缝合肌层，缝线不要穿过子宫内膜，避免造成子宫内膜异位。关键是发现患有妇科病疾，要做到积极治疗，以祛除引起痛经的隐患。
六、合理营养，补充维生素E类食品。
合理营养的要求，主要是指食物中应该含有机体所需要的一切营养素，它包括蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐、水和纤维素等七大营养素。维生素E有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用，其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、硬果、叶菜、花生油、香油等，痛经患者应多吃些此类食物。
七、可适当喝酒
酒类温阳通脉、行气散寒、适当喝些米酒、曲酒或酒酿等，可起散瘀缓痛的作用，对防治痛经有利。
日常生活中怎样预防干眼症
日常生活中怎样预防干眼症?这是很多患者都非常想知悉的一件事情，因为随着社会的发展，人们工作压力的加大，很多常常面对电脑的上班族根本就没有时间去医院检查，那么就需要他们在日常生活中做好预防工作。下面就去我院的专家为这些上班族讲讲在日常生活中如何预防干眼症。
日常生活中怎样预防干眼症：
干眼症之所以需要引起注意，是因为目前这种疾病是无法根治的，临床上大多采用人工泪液的方法，只是缓解症状而并不是根治的方法。人工泪液有水和膏体两种，症状轻重不同，使用的人工泪液也不相同。一旦停用，症状往往又会复发。所以长时间使用电脑时，最好不要戴隐形眼镜，以免加剧眼睛的干燥程度。要注意饮食调理，应多吃豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。
保持良好的工作、生活习惯就是预防干眼症的有效手段。首先要避免长时间操作电脑，注意中间休息。通常连续盯着屏幕一小时应该休息五至十分钟。休息时可以看看远处或做做眼保健操。其次要调整好显示器与眼睛的距离和位置，建议距离五十至七十厘米，位置略低于眼水平线十至二十厘米，显示器的亮度也不要太亮，调节到最大亮度的一半就可以了，以看得清楚内容但比周围物体稍暗为宜。
日常生活中怎样预防干眼症的问题专家已经告诉给广大的患者朋友了，相信对您在预防干眼症时能起到很好的作用。在此专家提醒您，那些长时间戴隐形眼镜的人也会导致眼球表面脱水，从而形成干眼症，所以也要引起注意。
经常吃拉面可导致痛风,日常生活中如何预防痛风？
痛风石是由体内尿酸沉积而形成，痛风患者为了避免痛风石出现，必须积极治疗，控制体内尿酸含量。另外，痛风患者在积极治疗的同时，也要注意饮食的烹饪。其中，拉面是痛风患者不适合多吃的食物。
根据研究结果，经常吃拉面可能会引起痛风发作，营养师也提出了不吃拉面的建议，一碗拉面约有700-800卡路里的热量，吃拉面约占一天所需的热量的一半。
拉面的汤底多由多种材料长时间煮制而成，猪骨煮制的拉面味道鲜美，但汤中含有大量胶质和脂肪，布丁含量也高，容易提高体内尿酸含量，尿酸高的患者必须少吃拉面另外，拉面通常很咸，所以建议吃拉面后喝柠檬汁，补充维生素，避免尿酸堆积在体内，形成痛风石。
为了避免痛风石的形成，拉面很好吃，但痛风患者也要注意不要多吃。
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