据统计,年轻女性以原发性痛经居多,其中约有20%—25%的人需要服用药物止痛。所谓的原发,就是单纯的生理现象。原发性痛经是不能根治的。当疼痛难忍时可以服用止痛药。那么,怎么样减轻痛经?
日常生活中如何避免痛经?女性在日常生活中多注意一些,就有可能减轻甚至避免痛经;饮食均衡,避免过甜或过咸的垃圾食物,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,少食冷饮和辛辣食物,并尽量少食多餐。补充矿物质,钾及镁矿物质,也能帮助缓解痛经。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。保持温暖,保持身体暖和将加速血液循环。
即使痛经发生了,还是可以采取一些办法来应对。积极治疗,原发性痛经需要使用药物治疗,最好在感觉到疼痛时就立即服用,止痛效果会更好,但止痛药不要盲目使用,如情况严重,最好到医院明确诊断,以免掩盖症状,延误病情。
多了解一些卫生常识,消除对痛经的恐惧及紧张心理,保持轻松愉快的心情,多参加休闲活动缓解工作和生活压力。
以下药物对痛经的疗效好,可供选择:
痛经软膏:活血散寒,调经止痛。用于痛经、下腹坠胀、腰背疼痛。
痛经贴:培元固本,活血化瘀,温经止痛;激活人体抗病基因,平衡机体功能,增强免疫力,改善微循环;调整人体内分泌系统,增强新陈代谢,保持健康的精神状况。
坤宝丸:滋补肝肾,镇静安神,养血通络。用于妇女绝经前后,肝肾阴虚引起的月经紊乱,潮热多汗,失眠健忘,心烦易怒,头晕耳鸣,咽干口渴,四肢酸楚,关节疼痛。
怎么样可以减轻痛经
痛经对很多女性而言是非常困扰的,尤其是每次来月经的时候对身体的影响也非常大,所以要注意方法调理。想要减轻痛经又不想吃止疼药,可以多喝红糖水,最重要的还是要注意日常生活中的调理,不要吃生冷刺激性食物,也可以通过中药进行调理。希望以上内容对您有所帮助,祝您生活愉快。
减轻痛经症状要怎样做
很多女性都会出现痛经的现象,同时也是一直困扰着女性的问题,但是大多数的女性一般都是忍忍就过去了,没有引起重视。其实她们却不知道少数情况有可能会引起很严重的后果,因此要及时进行改善。
减轻痛经的方法:
1、注意饮食:食物会加剧肌肉紧张,特别不要多吃肉食,若在来经前少吃肉类,也能减轻经痛。盐及糖精类食物也要少吃,这类食物食入过多可引起腹部及乳房的肿胀而不消退,故少食为好。
2、避免咖啡因:咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,使你神经紧张,可能促成月经期间的不适。因此,应避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
3、规律生活:平时生活要有规律,该睡则睡,该吃则吃,劳逸结合,保证充足的睡眠时间,有利于身体健康和改善脑神经的疲劳状态。学习负担过重的,可适当减轻些。
4、保持温暖:保持身体暖和将加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶,一次数分钟。
5、放松心情:月经是一种正常的生理现象,来月经是生殖系统开始成熟的信号,因此不必顾虑,更不要紧张和恐惧,应该保持心情舒畅、精神愉快,做些自己喜欢做的事。
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