卵巢是女性的一大法宝，卵巢一旦早衰，在女人容颜上就能很明显的体现出来，卵巢早衰可有三种表现，女性一定要保养好卵巢，生活中多注意其实就能起到保养好卵巢。
一、女性卵巢早衰有哪些表现
每个女性都很担心自己的卵巢会早衰，但生活中又缺乏一种保养措施，那么下面一起来看看如何判断卵巢早衰及延缓卵巢衰老的方法。
卵巢与人体中的其它的器官不同，卵巢的生命非常有限。卵巢从女性12-13岁左右开始动作，到40岁左右开始走向衰老，而在这段期间中，卵巢可能会因为各种损耗而造成卵巢受损，提前衰老。
卵巢早衰表现一：月经量明显减少每个人的月经量大约在20-60ML，月经量的多少和体内的性激素水平和子宫内膜局部的环境有关。当然，雌激素缺乏也可能造成月经量减少。
卵巢早衰表现二：2个月的月经周期超过7天女人从35岁开始，卵巢储备能力明显下降。这时需要记录自己的月经周期，比如连续2个月的月经周期超过7天就表示卵巢的功能有所下降，假设8月17日来的月经，9月10日又来了月经，10月8日再次来了月经，也就是说连续两个月的月经周期提前了7天以上。其实不管是周期提前还是推迟7天，都表示了卵巢功能的下降。当然这个建立在月经周期正常的女性。
卵巢早衰表现三：B超数据做B超发现卵巢体积<3ML（正常的卵巢体积为6ML），窦状卵泡数<10个，抽血查促卵泡生成素>10IU/L，这些都表示卵巢功能下降。若是出现了以上数据，则表示月经、卵巢发生了这些变化，就应该提高警惕，要反省自己的生活，需要找到卵巢发生变化的根源。
二、保健食物
1、香菇
香菇有消食、去脂的作用，它所含有的纤维素能够促进肠道蠕动，防止便秘情况，同时还能减少肠道对于胆固醇的吸收，香菇中的核酸物质有促进胆固醇分解的作用。
2、胡萝卜
英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。
3、黑豆
黑豆，万豆之王，相比其它含植物雌激素的豆类，黑豆无疑含量是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养有很好的疗效。
4、番薯
营养学研究发现，适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。
5、野葛根
野葛根，尤其是泰国的，其对女性丰胸的效果也有很多的报道。野葛根所富含的异黄酮能模拟雌激素，长期服用可以调理女性本身雌激素的分泌和供应，在欧美以及日本的女性保健领域受到广泛重视。
6、黄瓜
清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。
三、养生配方
1、雪蛤炖冰糖
做法：枸杞子、青豆洗净葱切段，姜切片将雪蛤膏盛入瓦钵内，加清水500毫升和一半葡萄酒汁，以及葱段、姜片，蒸2小时，取出，去掉姜、葱，沥尽水。除去雪蛤膏上面的黑筋膜，大的掰成数块，盛于钵内，加清水500毫升，另一半葡萄酒，蒸两小时，使其完全涨发，捞入大汤碗中，将清水180毫升及冰糖盛入大碗内，蒸1小时待冰糖溶化后弃掉沉淀物，倒入哈士 蟆油的碗内，撒入枸杞子、青豆即可。
功效：养颜，防卵巢早衰。
2、莲肉白果粥
做法：莲肉30克，白果15克，胡椒5克，糯米100克。将莲肉、白果、胡椒捣碎，和糯米一同放入沙锅，加水适量，煮粥，空腹代替早餐。
功效：治带下病过多，防卵巢早衰。
3、参鱼瘦肉汤
做法：鱼鳔、猪瘦肉各50克，枸杞子、太子参各20克，生地18克。将鱼鳔用清水泡软，切成小条状；猪瘦肉洗净，切丝；其余用料洗净。将全部用料放锅内，加清水适量，文火煮1-2小时，加食盐调味，喝汤吃鱼鳔、枸杞子及猪瘦肉，一天之内服完。
功效：具有滋阴降火的功效，对卵巢早衰很有效。
（你想每天都收到三甲医院儿科专家指导的权威育儿科普吗？长按上图，扫码）
月经量少是什么原因?,月经量少当心是卵巢早衰
现代快节奏社会，很多女性对痛经闭经、生理日提前或推迟、生理量过多或过少等月经不调问题不当，特别是20-40岁的年轻女性对月经稀少问题认识不足，认为不痛不痒，多吃，吃就好了。出乎意料的是，月经的一些变化似乎是一个小问题，背后经常潜伏着顽固的妇科疾病。
月经小问题显示身体大病
现代快节奏社会，许多女性对痛经、闭经、生理日提前或推迟不当，特别是20-40岁的年轻女性，认为与痛痒无关。其实，月经不调这些看似小问题的背后，往往潜伏着子宫肌瘤、内膜异位症、多囊卵巢综合症、不孕症等顽疾妇科疾病，一定要早诊早治。
医生指出，月经量少的原因可能是
1、先天性因素:先天性子宫生长发育不完全，子宫小，形状畸形，只有少量子宫内膜脱落，月经量少。
2、内膜损伤:人工流产或诊断刮伤等宫腔手术，女性子宫内膜损伤或宫腔粘连，月经量少，重者闭经。
3、感染:子宫内膜感染病原微生物，炎症破坏子宫内膜，感染愈合内膜形成伤痕，月经量少。如子宫内膜结核，子宫内膜被结核杆菌破坏。
4、快节奏的生活，饮食和作息不规律，工作压力，心理创伤或过度刺激，都容易导致月经量减少。
5、使用部分药物也可能减少月经量，如避孕药、精神药物、化疗药物、子宫内膜异位症等药物可能减少月经量。
6、过度减肥。女性月经与体重和体内脂肪含量有很大关系，尤其是经期出现问题的女性，应该停止减肥，增强营养，恢复健康。
7、卵巢早衰，卵巢早衰导致体内雌激素分泌减少，无法维持子宫内膜的生长，月经量减少，闭经。
8、女性在经期不注意个人保健，月经量也很少。例假日受寒，骨盆内血管过度收缩，月经量过少。
9、部分妇科疾病等不明原因也会导致月经量减少。
月经减少为卵巢早衰症状之一
卵巢早衰有前期迹象，月经不调是身体的警告。”北京协和医院妇产科副主任朱兰介绍说，卵巢功能的衰退是一个渐进的过程，从卵巢储备下降，到卵巢功能衰竭闭经大约需要1到5年的。绝大多数卵巢早衰患者在卵巢早衰之前就有月经明显减少或月经紊乱等症状，有些甚至会出现潮热、出汗、心烦、健忘等更年期表现。另外，随着卵巢功能的减退，女性的性欲也完全没有性欲，外观上皮肤干燥没有光泽，脸上出现褐色的斑点和斑点。
如果女性出现以上症状，应及时找医生诊断，找出原因，积极治疗。确定卵巢功能是否减退并不困难，只要进行个性激素检查就能判断。朱兰建议，一般来说，月经期的第三天左右采血检查是最正确的，主要看FSH、LH、E2三种荷尔蒙的水平和比例。
半数以上卵巢早衰与不良生活习惯有关
专家指出，引起卵巢早衰的因素，除了过度减肥外，还有先天性遗传，后天医源性创伤(例如放化疗、腹部手术、试管婴儿反复取卵、穿刺)等，影响最大的是不良生活习惯例如熬夜上网、吸烟喝酒、心理压力大等，生理环境失衡、内分泌失调、生理日紊乱，一些正常功能也早衰。
另外，甜食摄入过多也会加速卵巢早衰，甜食会使人发胖，影响体内雌激素水平的分泌，影响卵巢功能。
金敏主任提醒，要预防卵巢早衰，最重要的就是不熬夜，作息要规律，最好晚上11点前睡觉，因为有些和生殖相关的激素只在晚上10点到凌晨6点之间分泌。其次，要保持心情舒畅，不要给自己太大的压力。另外，保证饮食平衡，卵巢功能减退者可适当补充含雌激素的食物，蛋中蛋黄和豆浆等食物的雌激素含量高，是营养卵巢的经济食品。但是，卵巢功能 常的女性不推荐多吃，摄取含有雌激素高的食物反而会引起乳腺增生等妇科疾病。
“当然，卵巢早衰是有前期迹象的，月经不调就是身体给出的警示。”金敏主任说，如果女孩子月经不规则甚至闭经，或者伴有围绝经期症状及不孕症等表现，就要及时治疗，如果进一步发展成卵巢早衰就损害生殖健康了。
做10件事可以延缓卵巢老化
女性应该如何避免卵巢老化？北京大学第三医院撰文指出，多位专家均强调，保养卵巢没有捷径，改变不良习惯，建立科学的生活方式，才是延缓衰老、保持青春靓丽的最大秘诀。专家建议：
1、每年至少体检一次。卵巢早衰并非毫无征兆，一旦发现自己月经量减少或突然停经，应及时去看医生。
2、作息规律，少熬夜。要预防卵巢早衰，最重要的就是不熬夜，作息要规律，最好晚上11点前睡觉，因为有些和生殖相关的激素只在晚上10点到凌晨6点之间分泌。研究表明，许多卵巢早衰者长期睡眠不足，加班、派对、泡沫、网络通宵达旦或昼夜颠倒，在不知不觉中透支了自己的健康。
3、少吃止痛药。一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示，在25~35岁，平均每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。
4、科学减肥。很多女性朋友为了追求骨感美，饮食限制过于严格，导致营养不良，内分泌紊乱，引发卵巢萎缩、功能减退。
5、离电脑辐射越远越好。研究表明，计算机辐射会影响卵子的质量。美国健康专家表示，笔记本电脑辐射比台式机小小得多，最好是拔掉电源，用电池工作。
6、来月经时要多补铁。月经期间，经血会带走身体中的大量铁元素，而铁能为卵子提供足够的养分。因此，月经期间应多吃菠菜、动物内脏等食品，使卵巢健康。
7、尽量避免人工流产。人流特别是吸宫术，可能会引起盆腔炎症，甚至直接损害卵巢功能。
8、享受“性福”。规律愉快的性爱是保持卵巢等生殖器官健康的最佳增效剂，也是女性最好的美容剂。
9、多运动，保持心情舒畅。坚持适当的体育锻炼，保持平静的心情，不要给自己太多压力，也是延缓卵巢早衰的好方法。
10、按摩灸穴。据中医介绍，穴位、经络按摩灸对女性保健有帮助。例如，三阴交(经常按摩此穴对肝、脾、肾有保健作用)、足三里(胃经合穴具有血气补充的作用)、涌泉穴(肾经初穴)、神阙穴、气海穴等穴位。夫妻俩可以互相按摩，也可以买艾条在家灸。
经量明显减少当心卵巢早衰
月经变化多与疾病有关，但是由于压力，内分泌失调等原因，很多女性都出现月经失调，只需调理也会恢复，久而久之就习惯了忽视。实际上月经的变化与卵巢有莫大关系，例如经量突然减少有可能是卵巢早衰的趋势。
月经是女性健康的“晴雨表”，“凡看妇人病，入门先问经”。现代快节奏社会，很多女性对痛经、闭经、经期提前或推后、经量过多或过少等月经不调问题不当回事，甚至还认为月经推迟、月经量减少反倒轻松，等到年纪轻轻就闭经了才开始紧张。妇科专业人士提醒，非刮宫后出现的月经骤减可能是卵巢早衰的早期 信号，要尽早干预，不要等到卵巢彻底老化失去功能了，再治疗也往往回天乏力。
卵巢衰退月经变化是信号
今年36岁的 Linda在两年前开始出现月经量的明显减少，平时每次月经要用一包半的卫生巾，现在买一包能用两个月，以前30天就来一次月经，现在要40到50天才来 一次。起初Linda还有些窃喜，觉得自己更轻松了。可是一年半前，Linda开始出现皮肤干燥缺乏光泽，而且还长了不少褐色的斑，身边人都说她明显“显 老”。有朋友建议她找中医调理下，Linda到医院后医生建议她检查性激素。检查结果显示，她的卵巢功能明显下降，与她的年龄不匹配。
对于女性的身体机能来说，不管从健康还是生殖的角度，卵巢及其功能就是电脑的CPU。卵巢功能的衰 退是一个渐进的过程，从卵巢储备下降，到卵巢功能衰竭闭经大约需要1到5年的。绝大多数卵巢早衰患者在卵巢早衰之前就有月经明显减少或月经紊乱等症状，有 些甚至会出现潮热、出汗、心烦、健忘等更年期表现。另外随着卵巢功能的减退，女性的性欲也逐渐减退到完全没有性欲，外观上也会慢慢出现皮肤干燥缺乏光泽， 脸上出现褐色斑块或斑点。
月经第三天抽血查最准确
一旦你出现了以上症状，应该及时找医生进行诊断，找到原因，并积极 治疗。要确定卵巢功能是否减退其实不难，只要做个性激素检查就可以判断。叶敦敏建议，一般可以选择月经期的第三天左右抽血检查最准确，主要看FSH、LH 和E2这三项激素的水平和比例。因为各地的检测方法和试剂不一样，所以每家机构都会附上他们自己的正常对照值，医生可以帮你做判断。
叶敦敏特别提醒，发现卵巢功能有异常衰退，越早干预效果越好，特别是还没有完成生育任务的女性，不要等到卵巢彻底老化失去功能了，再治疗也往往回天乏力。而在临床中，才二十多岁、三十多岁就确诊卵巢早衰的病例并不鲜见。
坚持运动别迷信卵巢保养
除了医疗手段外，生活中作息规律、少熬夜，加强运动，进行艾灸穴位也可以起到预防卵巢早衰的作用。在中医看来穴位、经络的按摩对女性的保健还是有帮助 的。比如说三阴交（经常按揉此穴对肝、脾、肾有保健作用）、足三里（胃经的合穴，具有气血双补的作用）、涌泉穴（肾经的首穴）、神阙穴、气海穴等穴位。夫 妻两人可以互相按摩，或买来艾条在家艾灸。既可以改善两人的肾虚，还可以增进夫妻感情。
叶敦敏提醒女性朋友，不要迷信所谓的卵巢保养， 白白花冤枉钱。他解释，女性卵巢位于盆腔的中央，妇科医生在妇检时都不可能摸到卵巢，除非卵巢长有肿瘤，美容师隔着肚皮是不可能按摩到卵巢的。如果这名女 性恰巧有肿瘤，按摩甚至可能造成卵巢扭转，影响血液运行，导致瘤体淤血、破裂，肿瘤中的内容物流到腹腔，会造成组织粘连，引起剧烈疼痛。
本文Hash：72d33744aa3805b0eeb7968ccf472ff612dbaa24
声明：此文由 梦相随 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
卵巢早衰，**干涩，月经量少，该怎么治疗
我一直都有妇科病，卵巢早衰，**干涩，月经量少，请问，这该怎么治疗呢？吕若菱回复：=
-
女性月经量少或因卵巢早衰,卵巢早衰该如何科学预防
近年来，患卵巢早衰的女性人数呈上升趋势，主要原因是生活压力、不良习惯、患有自身免疫性疾病、病毒感染、母亲遗传、卵巢疾病、环境污染、人工流产等。女性月经量少警惕卵巢早衰现代社会，许多女性对经量过多或过少等月经不调问题不当回事，甚至还认为月经量减少更轻松，等到年纪轻轻就闭经了才开始紧张。35岁的Linda在两年前开始出现月经量的明显减少，以前30天就来一次月经，现在要40到50天才来一次。一年半前，L
-
卵巢早衰会引起经量减少,经量少的5个原因你应该了解！
月经是女性特有的生理现象，可以通过女性的月经来体现女性的健康状况，如果月经量过多或者月经量过少，都是预示着女性身体健康出现了问题。有不少的女性会出现月经量过少的现象，其实与卵巢功能减退有一定的关系，还与多种原因有关。下面我们就具体的了解一下。那么女性月经量过少的原因到底有哪些？原因一、卵巢功能减退女性朋友到了40岁之后，卵巢功能就会开始减退，那么雌激素水平就会出现相对应的下降，这种情况下会影响子宫
-
月经量越来越少是卵巢早衰的症状吗？多吃6种食物可以预防卵巢早衰吗？
卵巢早衰是一种严重的疾病，也是女性身体异常的表现，发生这种情况后，我们必须重视，特别是明确其表现，还必须注意日常饮食的烹饪。卵巢早衰的表现1、眼睛干燥:眼睛干燥往往被误认为眼睛过度使用。其实，当卵巢早衰时也会出现这种症状。这是因为女性老化卵巢功能衰退时，体内荷尔蒙分泌不足，眼睛干燥、皮肤干燥衰老、性欲低下、月经异常、更年期提前、失眠、烦躁、情绪变动、异常潮热、情绪好坏不定期变化、失去自信等。2
-
白带月经量减少,或卵巢早衰
由于日渐加重的社会工作压力，一些现代女性过早出现月经量少、月经稀发，甚或闭经、不孕等症状，常伴有面色潮红、烘热汗出、情绪波动、白带减少、性欲低下、阴部干燥等类更年期症状，这些症状的出现往往提示其卵巢功能已经出现了衰退的迹象。中医认为肾虚为该病发生的主要病机，临床上常将本病分为多个证型进行治疗。卵巢早衰是指40岁之前月经停闭，伴见围绝经期症候，并有血清促卵泡激素（FSH）大于40U/L，雌二醇水平小
-
卵巢早衰与月经初潮有关？早衰患者适宜吃什么
女人过了25岁就容易衰老，卵巢也一样，现代很多女性都出现了卵巢早衰的现象，那么，卵巢早衰吃什么好？卵巢早衰和六大类因素相关1、心理因素。不良的情绪可使体内的免疫活性物质分泌减少。强烈的情绪波动或突然巨大的精神刺激可使中枢神经系统改变，导致月经失调，引起卵巢早衰。经常出差、环境的改变、情绪的紧张等也可以引起月经失调。2、环境因素。橡胶制品、难燃物、杀虫剂、塑料制品、抗氧化剂代谢物4-乙烯、烟草等，危
-
月经减少或暗示卵巢早衰,预防卵巢早衰的方法
调查显示，现代快节奏社会，很多女性对痛经、闭经、经期提前或推后、经量过多或过少等月经不调问题不当回事，特别是不少20-40岁的年轻女性对月经稀少问题认识不足，认为不痛不痒，多吃点、吃好点就好了。月经减少为卵巢早衰症状之一妇科专家解释，卵巢早衰是指妇女青春期发育后若在40岁前发生闭经、卵巢萎缩、体内雌激素水平低落、促性腺激素水平高达绝经期水平的现象。发病机理为：染色体核型异常，卵泡生成障碍，自家免疫
-
月经减少或暗示卵巢早衰,如何保养卵巢避免早衰
调查显示，现代快节奏社会，很多女性对痛经、闭经、经期提前或推后、经量过多或过少等月经不调问题不当回事，特别是不少20-40岁的年轻女性对月经稀少问题认识不足，认为不痛不痒，多吃点、吃好点就好了。月经小问题显示身体大病症俗话说，月经是女性健康的“晴雨表”，“凡看妇人病，入门先问经”。现代快节奏社会，很多女性对痛经、闭经、经期提前或推后、经量过多或过少等月经不调问题不当回事，特别是不少20-40岁的年
-
乳房出现这些情况当心卵巢早衰,卵巢保养应该怎么做?
按照正常的生长规律，女性卵巢衰退出现在40-50岁之间的更年期。但是，有些女性朋友没有老化，其中元凶是她们早衰的卵巢。卵巢早衰会影响女性的健康和美丽，女性不能正常生育。那么，卵巢早衰的症状是什么？卵巢早衰最直观的变化就是乳房。其实，无论是乳房发育还是产乳都是受卵巢控制的，产生卵巢的激素促进了女性乳房的发育，激素的多少会影响乳房的大小，同时也会让乳房产生乳汁。怀孕后期和哺乳期，由于激素的作用，乳
-
月经少警惕是卵巢早衰有什么征兆
研究发现，皮肤的细腻和光洁程度，与真皮中透明质酸酶含量有密切关系，而透明质酸酶又与雌激素分泌量有密切关系。虽说雌激素对人体尤为重要，但是调节起来也并不十分困难，是药三分毒，不如食补来得更健康。卵巢早衰注意两大征兆：1、卵巢功能老化。提早进入更年期除了月经周期改变是较明显的卵巢功能退化征兆外，难孕、皮肤干涩等更年期的症状也会出现，不过，医师提醒，更年期症状因人而异，不是每个人的更年期症状都一样，较准
-
月经减少或因卵巢早衰,卵巢早衰有三个治疗方法解读
调查显示，现代快节奏社会，很多女性对痛经、闭经、经期提前或推后、经量过多或过少等月经不调问题不当回事，特别是不少20-40岁的年轻女性对月经稀少问题认识不足，认为不痛不痒，多吃点、吃好点就好了。月经小问题显示身体大病症俗话说，月经是女性健康的“晴雨表”，“凡看妇人病，入门先问经”。现代快节奏社会，很多女性对痛经、闭经、经期提前或推后、经量过多或过少等月经不调问题不当回事，特别是不少20-40岁的年
-
月经少或是卵巢早衰信号,月经变化反应卵巢情况
调查显示，现代快节奏社会，很多女性对痛经、闭经、经期提前或推后、经量过多或过少等月经不调问题不当回事，特别是不少20-40岁的年轻女性对月经稀少问题认识不足，认为不痛不痒，多吃点、吃好点就好了。月经小问题显示身体大病症俗话说，月经是女性健康的“晴雨表”，“凡看妇人病，入门先问经”。现代快节奏社会，很多女性对痛经、闭经、经期提前或推后、经量过多或过少等月经不调问题不当回事，特别是不少20-40岁的年
-
月经量少需警惕卵巢早衰,多吃六种食物保养
卵巢早衰是一种严重的疾病，它也是一种女性身体不正常的表现，在出现了这样的情况后，我们一定要重视，特别是清楚它的表现，而且也要注意日常饮食的调理。卵巢早衰的表现1、眼睛干涩：眼睛干涩往往被误为用眼过度。其实，当卵巢早衰时也会出现这种症状。这是因为当女性因为老化而导致卵巢功能逐渐退化的时候，其体内的激素会分泌不足，因而出现眼睛干涩、肌肤干燥衰老、性欲低下、月经不正常、更年期提前、失眠、烦躁忧虑、情绪波
-
卵巢早衰有什么危害？卵巢早衰可以吃什么好呢？
卵巢对女性的重要性毋庸置疑，它是女性最重要的生殖器官，各个生理功能的枢纽，维持着女性的身体机能各部位的正常。如果卵巢早衰，会提前进入衰老期。这不仅会导致女性不孕，还会对于爱美的女性造成非常大的打击。下面我们看看卵巢早衰有哪些危害？卵巢早衰吃什么好呢？1.骨质疏松症女性体内雌激素和妊娠激素能有效防止骨质疏松症，使女性保持健康。但如果卵巢早衰，女性雌激素和妊娠激素在体内的含量下降，患者容易患骨质疏
-
月经量少是卵巢早衰先兆？养护卵巢有4招
研究发现，皮肤的细腻和光洁程度，与真皮中透明质酸酶含量有密切关系，而透明质酸酶又与雌激素分泌量有密切关系。虽说雌激素对人体尤为重要，但是调节起来也并不十分困难，是药三分毒，不如食补来得更健康。怎么才算月经量少？一般的正常的月经出血量应为20～60毫升，经量少于20毫升为月经过少。以卫生巾的用量大概估量，正常的用量是平均一天换四五次，每个周期不少于1包（每包10片计）。如果用连半包卫生巾都用不完，那
