近年来，患卵巢早衰的女性人数呈上升趋势，主要原因是生活压力、不良习惯、患有自身免疫性疾病、病毒感染、母亲遗传、卵巢疾病、环境污染、人工流产等。
女性月经量少警惕卵巢早衰
现代社会，许多女性对经量过多或过少等月经不调问题不当回事，甚至还认为月经量减少更轻松，等到年纪轻轻就闭经了才开始紧张。
35岁的Linda在两年前开始出现月经量的明显减少，以前30天就来一次月经，现在要40到50天才来一次。一年半前，Linda开始出现皮肤干燥缺乏光泽，而且还长了不少褐色的斑，身边人都说她明显“显老”。
近日，Linda在朋友的建议下，来到医院后医生建议她检查性激素。检查结果显示，她的卵巢功能明显下降，与她的年龄不匹配。
专家介绍，绝大多数卵巢早衰患者在卵巢早衰之前就有月经明显减少或月经紊乱等症状，有些甚至会出现潮热、出汗、心烦、健忘等更年期表现。另外，随着卵巢功能的减退，女性的性欲也逐渐减退到完全没有性欲，外观上也会慢慢出现皮肤干燥缺乏光泽，脸上出现褐色斑块或斑点。
中医辩证 女性衰老3体质
1、阴虚火旺型：常见妇女有头晕、腰酸、失眠、烦躁，可用中药里的熟地怀牛膝、酸枣仁等来滋阴补肾，宁心安神。
2、阳虚型：妇女常有手脚冰冷、浮肿、频尿，易疲倦，可用中药里的枸杞、当归、覆盆子等来温肾助阳。
3、气郁型：常有胸闷、乳房胀痛等症状，这类的妇女常是压力较大，心情忧郁，可用中药里的柴胡、合欢皮、郁金当归等来疏肝解郁，滋阴养血。
可采用针灸法：取关元、中极、大赫、子宫、三阴交、太冲等为主穴治疗卵巢早衰症。
卵巢早衰该如何科学预防
1、调整心态
用平和的心态看待卵巢早衰的问题，这对恢复有很大帮助的。
2、改良避孕方法，减少人工流产
一些女性错误地认为，“人流”是小事情。实际上，肉体的创伤很快能修复，但人体的内分泌变化可不是一天两天就能恢复的。如果反复多次人流，经常扰乱内分泌，会造成体内看不见的损伤，渐渐使卵巢失去功能，造成卵巢早衰。
3、情绪调节
人的中枢神经系统与内分泌互相联系，互相影响，因此女性应学会把握良好的心态，学会排解不良情绪，以免降低机体的抗病能力，避免卵巢早衰的发生。
4、饮食方面
预防卵巢早衰要注意营养平衡，除了蛋白质足量摄入外，脂肪及糖类应适量，同时特别注意维生素和矿物质如铁钙的补充。
5、关注月经
卵巢早衰是有先兆的，在发病前多出现月经减少-月经稀发-闭经的变化过程，因此要重视月经改变。
6、加强运动
（1）运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。
（2）保证充足睡眠，晚餐不宜过饱，晚上不做剧烈运动。
女性该如何预防卵巢早衰？9个方面预防卵巢早衰
卵巢是女性重要的生殖器官，卵巢一旦出现早衰的情况，便意味生理功能将走向衰退，而且还将破坏女性的美丽。因此，日常生活中，女性朋友该保护好自己的卵巢，做好卵巢保养工作。下面我们就来看看女性日常如何预防卵巢早衰？
1、科学生活
避免卵巢早衰，要坚持科学的生活方式，提倡产后母乳喂养，尽量延长哺乳的时间。女性要适当多喝牛奶，多吃鱼、虾等食物，养成锻炼身体的好习惯。特别要注意在公共场所、家庭戒烟，减少被动吸烟：不宜喝酒，更不可酗酒；要注意调整休息和睡眠，不宜熬夜，更不可经常熬夜，保持良好的生活习惯。
2、调节情绪
人在情绪轻松愉快时，脉搏、血压、新陈代谢等各项指标均处于平稳和谐状态，体内免疫活性物质分泌旺盛，抗病能力增强。相反，不良情绪会导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症。因此，女性要善于调节感情，正确处理发生的心理冲突，有不良感情时要学会用聊天、旅行等其他方法发表。
3、瑜伽保养
通过瑜伽的特殊锻炼动作，配合特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的血气循环，调整荷尔蒙的分泌。
4、定期检查
定期检查性激素、乳腺和子宫内膜。根据体内激素水平的高低，采用激素替代疗法。适量服用雌激素的患者，3个月监测1次，在医生的指导下服用，延期卵巢功能衰退期。
5、补充植物雌激素
经常喝牛奶，多摄取鱼、虾等食物，这些食物富含的植物雌激素可以弥补雌激素分泌不足对女性身体的影响。另外，在医生的指导下，可以服用补充肝肾、补充血气的药物，如何首乌、熟地、黄芪等。
6、多吃新鲜蔬菜
新鲜蔬菜中的维生素c、e、胡萝卜素是抗老化的最佳要素。胡萝卜素可以保持人体组织和器官外层组织的健康，维生素c、e可以延缓细胞氧化的老化。
7、规律性爱
规律性爱是保持卵巢等生殖器官健康的最佳增效剂，也是女性的最佳美容剂。因此，女性为了预防卵巢早衰，必须有规律的性生活。
8、减少人工流产
一些年轻女性错误地认为人流只是对肉体的损伤及疼痛，而未认识到其后引起的体内激素改变对人体的影响。频繁人流对卵巢在内的生殖器官会造成严重的危害，建议女性做好避孕工作，人工流产可免则免。
9、保证睡眠
良好的睡眠是恢复身体疲劳，也是延缓卵巢早衰的方法之一，每天应该至少睡7到8个小时。有些女性长期睡眠不足，加班、派对、泡沫、通宵达旦上网，在不知不觉中透支了自己的健康。
女性该如何预防卵巢早衰呢？
卵巢早衰是对女性青春的一种挑战，往往很多年龄不大的女性由于卵巢早衰而呈现出衰老，性格大变不在青春焕发，生活出现低谷。总的来说严重的影响到了女性的生活、工作、容颜。卵巢是女性重要的生殖器官，它起到维持内分泌系统平衡，保持女性特征及正常生理代谢的作用。因此，保持青春焕发，女性们呵护好自己的卵巢显得尤为重要。那么，女性该如何预防卵巢早衰呢？
其实，只要记住自己才是预防卵巢早衰的关键，那么，对于预防就简单了。引起现代女性卵巢早衰的常见原因主要有生活压力、不良习惯、患有自身免疫性疾病、病毒感染、母亲遗传、卵巢疾病、环境污染、人工流产等。从原因可以看出来，保健品并不是预防疾病的关键，而是需要自己的积极努力，自己才是预防卵巢早衰的关键。
首先，要坚持科学的生活方式，提倡产后母乳喂养，尽量延长哺乳的时间。妇女要适当多喝牛奶，多吃鱼、虾等食物，养成锻炼身体的好习惯。特别要注意在公共场所、家庭戒烟，减少被动吸烟；不宜喝酒，更不可酗酒；要注意调整休息和睡眠，不宜熬夜，更不可经常熬夜，保持良好的生活习惯。
还有，人在情绪轻松愉快时，脉搏、血压、新陈代谢等各项指标都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌旺盛，抗病能力增强从而可以有效的避免卵巢囊肿的危害。相反，不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。所以女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突。
据调查，睡眠对预防卵巢早衰同样很重要，良好的睡眠是保证身体健康的必需品。时刻谨记自己才是预防卵巢早衰的关键，发现不好的症状后要及时去看医生，切不可拖延，错过治疗的最佳时机。
本文Hash：4617c9b584563d198d251190c254c6c1cc74e618
声明：此文由 Scarlett 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
月经减少或暗示卵巢早衰,如何保养卵巢避免早衰
调查显示，现代快节奏社会，很多女性对痛经、闭经、经期提前或推后、经量过多或过少等月经不调问题不当回事，特别是不少20-40岁的年轻女性对月经稀少问题认识不足，认为不痛不痒，多吃点、吃好点就好了。月经小问题显示身体大病症俗话说，月经是女性健康的“晴雨表”，“凡看妇人病，入门先问经”。现代快节奏社会，很多女性对痛经、闭经、经期提前或推后、经量过多或过少等月经不调问题不当回事，特别是不少20-40岁的年
-
如何预防女性卵巢早衰
女性卵巢就像优质高质量的种子库，卵母细胞其中的种子。在女性胚胎期，这个种子库开始积极储备种子。如果女性卵巢早衰不能隐藏卵子，就会不育。中国传统文化，不孝有三，无后大，无子女家庭总有无法弥补的缺陷。女性卵巢早衰的原因？生活压力:生活节奏加快，女性心理压力增大，女性阴性更年期症状提前出现，一些心理学家研究表明，这些女性卵巢早衰和更年期症状提前出现的原因是心理压力过大，严重免疫性的疾病：患有自身免疫
-
老怀不上或因卵巢早衰,女性如何保护卵巢
卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的状况将决定女性外貌年轻与否的程度。据了解，女性35岁以后卵巢分泌功能下降，若不及早保养卵巢，维持卵巢的活力，减少伤害卵巢的生活方式，很有可能提早步入“人老珠黄”，甚至引发更年期提前、卵巢早衰。卵巢衰老的三大“信号”1、年纪尚轻就变“黄脸婆”卵巢是女性重要的内分泌腺体之一，其主要功能是分泌女性激素和产生卵子。例如，女性发育成熟后，分泌雌激素和孕激素，在其影
-
卵巢早衰该如何预防,防卵巢早衰食疗方盘点
怀孕是人们从古至今一直都非常关注的话题，做妈妈是上天赋予女性的职责，大多数的女性还是希望自己能够做妈妈，很多人都认为做妈妈是女性成为真正女人的重要一步，可是现实中总是会有这样或者那样的原因影响女性的孕育。不孕不但剥夺了女性做母亲的天职，而且对女性的身体和心理上都造成了一定的伤害，而且还有可能会影响家庭的和谐。卵巢早衰该如何预防呢？卵巢早衰该如何预防呢1、一旦发现有妇科炎症应及早治疗，防止卵巢受到感
-
女性月经量少警惕卵巢早衰
近年来，患卵巢早衰的女性人数呈上升趋势，主要原因是生活压力、不良习惯、患有自身免疫性疾病、病毒感染、母亲遗传、卵巢疾病、环境污染、人工流产等。女性月经量少警惕卵巢早衰现代社会，许多女性对经量过多或过少等月经不调问题不当回事，甚至还认为月经量减少更轻松，等到年纪轻轻就闭经了才开始紧张。35岁的Linda在两年前开始出现月经量的明显减少，以前30天就来一次月经，现在要40到50天才来一次。一年半前，L
-
月经量越来越少是卵巢早衰的症状吗？多吃6种食物可以预防卵巢早衰吗？
卵巢早衰是一种严重的疾病，也是女性身体异常的表现，发生这种情况后，我们必须重视，特别是明确其表现，还必须注意日常饮食的烹饪。卵巢早衰的表现1、眼睛干燥:眼睛干燥往往被误认为眼睛过度使用。其实，当卵巢早衰时也会出现这种症状。这是因为女性老化卵巢功能衰退时，体内荷尔蒙分泌不足，眼睛干燥、皮肤干燥衰老、性欲低下、月经异常、更年期提前、失眠、烦躁、情绪变动、异常潮热、情绪好坏不定期变化、失去自信等。2
-
月经量少或因卵巢早衰？,月经量少4个方法来调理
月经是女性身体健康的晴雨表，对于女性而言如果月经不正常，不管是过多还是过少都说明女性的健康出现问题了。那么月经量过少是怎么回事？女性月经量过少要怎么办呢？女性月经量过少的可能性主要有下面6个方面：1、卵巢早衰很多中年女性卵巢早衰的前期表现就是月经变少，月经周期延后，经期渐渐变短。最后就出现闭经的问题了。西医认为女性的月经量变少就说明体内的雌激素水平降低，卵巢功能减退。2、精神压力过大精神压力过大也
-
月经量减少当心卵巢早衰,,卵巢早衰应该吃什么
卵巢是女性的一大法宝，卵巢一旦早衰，在女人容颜上就能很明显的体现出来，卵巢早衰可有三种表现，女性一定要保养好卵巢，生活中多注意其实就能起到保养好卵巢。一、女性卵巢早衰有哪些表现每个女性都很担心自己的卵巢会早衰，但生活中又缺乏一种保养措施，那么下面一起来看看如何判断卵巢早衰及延缓卵巢衰老的方法。卵巢与人体中的其它的器官不同，卵巢的生命非常有限。卵巢从女性12-13岁左右开始动作，到40岁左右开始走向
-
女性卵巢早衰有六诱因,预防卵巢早衰有三妙招
卵巢早衰，女性显老。卵巢的保健至关重要，其早衰直接导致女性月经变化、不孕等。爱自己，就要呵护卵巢。什么原因导致卵巢早衰？预防卵巢早衰在饮食方面可以怎么做？下面一块来看看吧。1、生活饮食习惯晚睡的女性，由于睡眠不足、睡眠质量不佳会影响免疫力，导致月经失调、卵巢早衰。长期节育和药物减肥致使营养不良，缺乏蛋白质，都会引起卵巢早衰。青春期是卵巢发育时期，如经常穿紧身内衣可使卵巢发育受限，卵巢也易受伤。2、
-
卵巢早衰是什么原因,如何通过饮食预防卵巢早衰
卵巢早衰是自然规律，正常妇女卵巢功能在45岁～50岁左右时才开始逐渐衰退。但是近年来却发现卵巢“早衰”的患者明显增多，一些30岁左右的年轻白领出现卵巢早衰的征兆。那么究竟是什么原因呢？又要吃什么？下面就一起来看看。卵巢早衰的原因有哪些？感染病毒如单纯疱疹病毒、腮腺炎病毒等可引起卵巢炎症或免疫性卵巢损害导致卵巢早衰。过度减肥肥胖会使体内脂肪急剧下降，脂肪比例过低会影响体内雌激素的水平，合成雌激素
-
月经减少或因卵巢早衰,卵巢早衰有三个治疗方法解读
调查显示，现代快节奏社会，很多女性对痛经、闭经、经期提前或推后、经量过多或过少等月经不调问题不当回事，特别是不少20-40岁的年轻女性对月经稀少问题认识不足，认为不痛不痒，多吃点、吃好点就好了。月经小问题显示身体大病症俗话说，月经是女性健康的“晴雨表”，“凡看妇人病，入门先问经”。现代快节奏社会，很多女性对痛经、闭经、经期提前或推后、经量过多或过少等月经不调问题不当回事，特别是不少20-40岁的年
-
女性如何预防卵巢早衰,5种方法必须知晓
卵巢是女性身体重要的一个器官，卵巢的功能直接影响着女性的美丽与健康。卵巢年不年轻直接决定了女人是否年轻，根据人体的发育阶段来看，女人一旦过了30岁卵巢功能就开始下降，各种衰老迹象开始出现，那么女性如何保养卵巢，避免卵巢早衰呢？卵巢早衰的症状：1、眼睛干涩。眼睛干涩往往被误为用眼过度。其实，当卵巢早衰时也会出现这种症状。这是因为当女性因为老化而导致卵巢功能逐渐退化的时候，其体内的激素会分泌不足，因而
-
如何预防卵巢早衰,预防卵巢早衰的食物推荐
卵巢早是指卵巢功能衰竭所导致的40岁之前即闭经的现象。特点是原发或继发闭经伴随血促性腺激素水平升高和雌激素水平降低，并伴有不同程度的一系列低雌激素症状。那么，如何预防卵巢早衰呢？1、月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵巢更健康。2、研究表明，每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄
-
27%女白领出现隐性更年期,卵巢早衰如何预防？
绝大多数卵巢早衰患者在卵巢早衰之前就有月经明显减少或月经紊乱等症状，有些甚至会出现潮热、出汗、心烦、健忘等更年期表现。另外随着卵巢功能的减退，女性的性欲也逐渐减退到完全没有性欲，外观上也会慢慢出现皮肤干燥缺乏光泽，脸上出现褐色斑块或斑点。那么，导致女性卵巢早衰的因素有哪些？日常如何保养卵巢？哪些习惯易致卵巢早衰？1、久坐不动。上班时间多是处于坐的状态，同时又缺乏锻炼，导致气血循环障碍。气滞血瘀
-
白带月经量减少,或卵巢早衰
由于日渐加重的社会工作压力，一些现代女性过早出现月经量少、月经稀发，甚或闭经、不孕等症状，常伴有面色潮红、烘热汗出、情绪波动、白带减少、性欲低下、阴部干燥等类更年期症状，这些症状的出现往往提示其卵巢功能已经出现了衰退的迹象。中医认为肾虚为该病发生的主要病机，临床上常将本病分为多个证型进行治疗。卵巢早衰是指40岁之前月经停闭，伴见围绝经期症候，并有血清促卵泡激素（FSH）大于40U/L，雌二醇水平小
