要想做到身体健康，我们就要养成与之相应的习惯，除了我们常说的饮食和运动方法，一些小秘诀和健康食谱也是必要的，下面就来和大家一起看看有关熬夜的养生知识。
熬夜不伤身小秘诀
增加足够的营养
身体作为我们的物质基础，时时刻刻都需要消耗各种营养，要想谈养生就要正面应对。首先要保证身体需要的营养充足，三餐要保证规律，继续吃午饭、晚饭和晚饭。切忌下班后饿着肚子睡觉，更不要因贪睡而放弃吃午饭。因夜间劳动一般比日间工作消耗体力大，要想保持精力充沛需补充多营养、易消化、富含水分的食物。
谈到具体的饮食，则要复杂得多。饮食中多补充蛋白质，补充身体所需的能量，增加蛋白质的摄入量，多吃瘦肉、新鲜鱼、蛋、牛奶、豆制品，补充人体所需的各种氨基酸。熬夜时大脑的需氧量和氧气消耗量明显增加，熬夜时不断思考和活动，周围的空气多不流通，大脑处于缺氧的困境中。大脑是人体内最初的氧气消耗者，氧气供应赤字一定会引起大脑功能障碍。因此，可以多吃含卵磷脂、谷氨酸的品种，如鸡蛋、燕麦等。蛋黄是卵磷脂的富矿，燕麦以b族维生素含量丰富而闻名，两者的力量有助于保护脑细胞，促进迅速恢复活力。
精神饱满的食物不要乱吃
工作面临的压力很大，容易加班到晚。熬夜的人也很困，这时需要用精神饱满的食物精神饱满，其实这样的食物不一定好。熬夜的人，首先想到的是喝咖啡，喝茶，咖啡因很有精神，但消耗体内与神经、肌肉协调相关的维生素b群，缺乏维生素b群的人本来就容易疲劳，形成恶性循环，养成喝茶、喝咖啡的习惯，需求量越来越多，效果越来越差。
远离高热高糖的食物
很多食物都很有魅力，特别是有独特味道的食物。在熬夜的时候一定要注意少吃甜食，甜食吃多了能会导致肥胖。熬夜时，有人认为吃甜食可以补充热量，但实际上甜食是熬夜的禁忌。晚餐后或熬夜时，不要吃太多甜食，高糖虽有高热量，刚开始让人兴奋，却会消耗维他命B群，结果会适得其反，还容易引来肥胖问题。
保证足量维生素
食物种类丰富，自然其中所含的营养物质也有很多。我们平时要注意保证足够的维生素，可以调节视力，缓解视力疲劳。例如维生素a、维生素b等。前者可调节视网膜感光物质-视紫质合成，提高对暗光的适应能力。后者则是视觉神经的营养来源之一，有防止视觉疲劳之功。胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A，瘦肉、芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等则蕴藏有大量维生素B，熬夜族的食谱中绝对不可缺少。除了饮食摄取外，还可以服用各种维生素丸(片)等健康食品。适合熬夜的食物
牛奶
牛奶是生活中常见的饮料，对我们的健康起着重要的作用。牛奶不仅易消化，而且富含优质蛋白质、维生素、膳食纤维、钙铁等营养物质。特别是富含b族维生素，b族维生素可以缓解疲劳，保护肝脏，提高注意力，缓解压力。
鸡蛋
鸡蛋真是个好东西——充满肚子，对健康有很好的效果。熬夜工作长时间面对电脑是不可避免的，视力下降，眼肌疲劳是不可避免的。蛋黄中富含维生素a和维生素b的食物，有提高熬夜工作者对暗光的适应力，防止视觉疲劳的效果。
橙子
健康免疫力强，不能忘记补充维生素。橙子几乎成为维生素c的代名词，维生素c可以避免皮肤受到阳光的侵害和电脑的放射线等，抑制色素粒子的形成，使皮肤变白。对于熬夜的朋友来说，由于休息不足容易便秘，橙子中特有的纤维素和果胶有助于清肠通便，排除体内有害物 ，确保健康，提高免疫力。熬夜是危害健康的行为，必须尽量避免。以上方法只能帮助缓解熬夜带来的问题，想要真正消除隐患，还是要从改变睡眠习惯开始。
女性熬夜究竟有什么危害？女性熬夜该如何调理？
女性基本上密切关注自己的皮肤。必须知道，如果女性经常熬夜，人的内分泌和神经系统的正常循环就会失衡，导致皮肤干燥、黑斑、弹性差、缺乏光泽、痤疮、痤疮、黄褐斑和暗沉。事实上，女性熬夜的危害不止这些。
女性熬夜的害处大不容忽视
1、皮肤受损
一般来说，皮肤在晚上10点到11点进入夜间维护状态。如果长时间熬夜，人类内分泌和神经系统的正常循环就会失衡，神经系统紊乱会使皮肤干燥、弹性差、暗沉、缺乏光泽；内分泌紊乱会使皮肤，特别是年轻人的皮肤容易出现痤疮、痤疮、黄褐斑、黑斑等问题。
2.免疫力下降
经常熬夜、疲劳、抑郁，人体免疫力下降，感冒、胃肠道感染、过敏等自律神经紊乱症状也会意外发现你的头。熬夜的直接症状是第二天头晕、注意力不集中，甚至偏头痛。
3.记忆力下降
一般来说，人们的交感神经应该在晚上休息，在白天兴奋，以支持人们一天的工作和生活。熬夜的交感神经在晚上很兴奋，这样人们就会出现白天无精打采、头晕、记忆丧失、注意力不集中、反应迟钝、健忘、头晕、头痛等问题。随着时间的推移，也会出现神经衰弱、失眠等问题。
4、肥胖
晚上20点以后吃饭叫做"夜宵"。人体内有交感神经与副交感神经两种自律神经。交感神经是在身体活跃的白天使胃运作频繁，促进消化吸收;到了夜晚，副交感神经活跃，在身体休息的同时，让摄取的营养素储存在体内。夜晚进食的话，不但会难以入睡，还会使隔日早晨食欲不振，如此造成的营养不均衡，就会引起肥胖。
5、肠胃危机
熬夜的人容易感到疲劳，吃东西"夜宵"可以说是熬夜者活力的主要来源，但是"夜宵"之后可能会有引爆胃的危机，但也让人担心，因为经常吃夜宵容易引起胃癌。人的胃粘膜上皮细胞寿命很短，平均每2~3天更新一次。这个过程通常在晚上胃肠道休息时进行。如果晚上经常吃饭，胃肠道得不到必要的休息，胃粘膜的修复就不能顺利进行。而且晚上睡觉的时候，吃的夜宵长时间停滞在胃里，可以促进胃液的大量分泌，刺激胃粘膜，久而久之容易导致胃粘膜糜烂溃疡。
女性熬夜要做四个调理点
不要急着起床
熬夜后的早晨最容易头晕、虚弱，起床过快会导致头晕、摔倒、心悸等。
因此，熬夜后早上起床需要慢一点，给身体和大脑一个清醒的时间。
2、喝温水
熬夜容易引起便秘、生气、无精打采、皮肤粗糙等现象。因此，早上起床喝水可以补充熬夜导致身体失去的水分，滋润肠道，清洁肠道。同时，喝水也能补充皮肤水分，刺激神经。
熬夜后的早上也要注意喝水。首先，没有高血压的人可以喝淡盐水，消毒口臭，补充身体水分。其次，没有高血糖的人应该喝蜂蜜水。蜂蜜水润肠效果更好。同时，蜂蜜水含有糖，可以补充人体能量，使人更有活力。
如果以上两种水都不合适，喝一杯温开水也是最好的选择。
3、简单运动
熬夜后，身体新陈代谢缓慢，运动适度，有利于血液循环，缓解疲劳。
首先，简单的运动可以增加身体的氧气摄入量，增加血液中的氧气摄入量，帮助大脑清醒。深呼吸、慢跑、散步等都适合早上进行。其次，早上简单的锻炼也是一种增强免疫力的方法，早上在户外锻炼，一方面可以锻炼呼吸系统，帮助抵抗感冒。另一方面，提高免疫力，降低患病率。
4.饮食以清淡柔软为主
熬夜后，胃肠道更脆弱，不适合吃硬或油炸食品，如油炸袋、油条等。
清淡的早餐更有利于消化和吸收，促进食欲，减轻胃肠道的 消化负担。以粥为例，它可以保护胃粘膜，并迅速吸收。以燕麦粥为例，燕麦粥可以降低胆固醇，减肥，缓解便秘，改善血液循环，并含有维生素B熬夜后上火引起的口腔溃疡疾病可以得到改善。很适合熬夜后吃。
经常熬夜该如何调理身体
经常熬夜该如何调理身体
1、提神食物未必好
熬夜的时候不少人都喜欢吃一些提神的东西，比如说喝一些绿茶、咖啡或者是吃一些辣的东西，觉得这样就不会感觉到累了，精神十足。其实这样是对身体没有什么好处的，可以说是在虐待自己的身体。偶尔的一次并没有关系，但是长期这样的话，会让身体处于十分疲劳的状态。
所以建议大家在感觉到累的时候，看一下是不是可以休息一会，当身体得到了一些休息的机会之后。状态好了再来接着做事情，这样效率也会更好一些。
2、增加足够的营养
“夜班族”必须摄取充足的热能，坚持吃午饭、晚饭和夜餐。切忌下班后饿着肚子睡觉，更不要因贪睡而放弃吃午饭。因夜间劳动一般比日间工作消耗体力大，要想保持精力充沛需补充多营养、易消化、富含水分的食物。要增加蛋白质摄入量，多吃瘦肉、鲜鱼、蛋类、奶类、豆制品，补充人体必需的各种氨基酸;熬夜时大脑的需氧量和耗氧量都要明显增加，加上熬夜时不停的思考或者活动，周围空气又大多不太流通，从而将大脑置于了缺氧的窘境之中。而大脑恰恰又是人体内的第一耗氧大户，一旦氧气供应出现“赤字”，势必引起大脑功能障碍。因此可多吃含有较多卵磷脂、谷氨酸的品种，如鸡蛋、燕麦等。
鸡蛋中的蛋黄乃是卵磷脂的“富矿”，而燕麦则以B族维生素含量丰富著称，合两者之力对保护脑细胞、促进其迅速恢复活力大有助益。
3、甜食是熬夜大忌
熬夜时，有人认为吃甜食可以补充热量，其实甜食是熬夜大忌。晚餐后或熬夜时，不要吃太多甜食，高糖虽有高热量，刚开始让人兴奋，却会消耗维他命B群，结果会适得其反，还容易引来肥胖问题。
4、熬夜宜多吃水果
杨桃含有对人体健康有益的多种成分，如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀，并且有保湿的作用，对改善干性或油性皮肤组织都有显着的功效。对于熬夜的人来说，是有益皮肤的好水果。橙子含有特有的纤维素和果胶物质，对于熬夜的朋友来说，很多由于休息不够容易便秘，而橙子有利于清肠通便，排除体内有害物质。葡萄营养价值极高，含有丰富的抗氧化成分，能延缓衰老，非常适合熬夜的人吃。
5、要保证足量的维生素
维生素A是能够调节视网膜感光的物质。提高对于昏暗光线的适应能力，维生素B是视觉神经的营养来源之一。能够有效的防止视觉疲劳。胡萝卜、韭菜、鳗鱼等食物是富含维生素A的，瘦肉、芝麻、小麦芽胚等蕴含大量维生素B。熬夜族的食谱中绝对不可缺少。除饮食摄取之外，还可服用多种维生素丸（片）等保健品。
熬夜后第二天怎么补救
1、按摩按摩百会穴
通常在熬夜加班后，容易出现肌肉酸痛感，而且还容易头晕脑胀，对于这种情况可以按摩按摩头顶的百会穴，用木梳多梳梳头，或是用手指按摩按摩头皮约5分钟左右，都能通过刺激血液循环，改善脑部供血，改善不舒服的感觉。
2、早餐一定要吃好
熬夜之后的第二天一定要吃好早餐，如果早餐再不吃，对身体是二度伤害，不仅要吃，而且，还要吃得足够丰富，注意增加优质蛋白质和碳水化合物的摄入，这样能够帮助补充身体能量，还能提高工作效率。
3、多喝水并补维生素
因为熬夜很容易使体内缺水，所以，到了第二天一定要多多补水，同时，再多吃些新鲜的蔬菜和水果，可以帮助消除熬夜时身体产生的毒素和废物，比如维生素A、维生素B群、维生素C、维生素E这四大维生素不得不补，减少酸性肉类的食用，减少熬夜的伤害。
4、午休恢复体力
熬夜后肯定是会精神不济的，再加上又一个上午的辛苦工作，午休很有必要，但是要控制午睡的时间要控制在1个小时以内，避免影响到晚上的正常睡眠，如果没有时间午睡，闭上眼睛，安静的养养神，也是有帮助的。
5、早晚敷敷面膜
熬夜是很伤皮肤的，尤其是对于女白领来说，第二天不好的气色还会影响到心情与工作效率，所以，可以敷敷面膜，既能保养皮肤，补湿润肤，还有一定的提神效果，同时，晚上入睡前再敷张面膜，对护肤更好。
6、晒晒太阳
温和的日光可以帮助我们调节生物钟，令我们的身体更快的恢复机能，不妨在上班的路上多晒晒太阳，如果可以再做一些有氧运动，就更能加速身体里的废物排出。
长期熬夜的人应该多吃蔬菜和水果
网络时代，很多人都经常熬夜上网，这已经是司空见惯了，尤其是以网络为盈利者为典型更是忙碌熬夜。见到过很多网站站长长期熬夜，对身体带来很多的坏处。发点帮助恢复健康，防止因总是熬夜而带来的健康上不好影响的果汁保养法，加强对身体的保养。
熬夜当天的晚餐多选择蔬菜、水果等清淡的食物，对熬夜时的健康很有帮助。5种以上的蔬菜瓜果能够让人更有精神和精力，而且有益于皮肤。以下几种果汁对身体健康有很大的好处：
1、适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。
2、香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。
3、两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素Ｃ，补充体能而且美容。
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经常熬夜的人多吃胡萝卜 维生素A可防视力减弱
工作、学习和生活在节奏紧张的现代社会，迫使许多学生和上班族有时成为“夜猫子”。经常熬夜会使身体的正常节律发生紊乱，对视力、肠胃及睡眠都造成影响。医学专家建议“夜猫子”要多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物，以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品，还要注意用眼卫生，缓解眼睛疲劳。
专家称，维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定效果，维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。
此外，每天要多吃富含叶黄素的水果，可以防止视力退化。叶黄素属于“类胡萝卜素”，它在新鲜绿色蔬菜和柑橘类水果中含量较高。叶黄素对视网膜中的“黄斑”有重要保护作用，如缺乏叶黄素则容易引起黄斑退化与视力模糊。
除了在饮食上下功夫，熬夜一族要重视的还有加强身体锻炼。熬夜中如感到精力不足或者昏昏欲睡，就要休息一下，做一会儿体操或散散步。由于熬夜会占去正常睡眠的时间，因此在补充睡眠上不妨见机行事。如下班回家时，在车上闭目养神片刻，或在单位午休时为自己安排一小会儿午睡等，可缓解眼睛疲劳，恢复体力，使精神振作。
网络时代，很多人都经常熬夜上网，这已经是司空见惯了，尤其是以网络为盈利者或者痴迷于游戏者更是熬夜忙碌的典型。见到过很多个人网站站长长期熬夜，对身体带来很多的坏处。发点帮助恢复健康，防止因总是熬夜而带来的健康上不好影响的果汁保养法，加强饮食方面对身体的保养。
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常熬夜该怎样保养皮肤？经常熬夜的人吃什么好
有时候为了工作避免不了熬夜，熬夜对身体来说是最违反生物规则的做法，最受伤的就是眼部的肌肤。眼部肌肤是人体最脆弱的部分，眼部的呵护非常重要。在熬夜前，做一次以保湿护理，预防皱纹出现。所以夜猫子们最好能在熬夜后给自己一个补充睡眠的时间。补眠时制造黑暗的环境（如戴上眼罩睡觉）对于睡眠质量的提升尤其有利。
熬夜后，最容易出现的问题是黑眼圈、眼袋。立刻洗脸，洗去脸上吸附的灰尘，然后记得贴个面膜保养下，擦上精华成分的眼霜，接着以去除细纹、眼袋、黑眼圈为主的眼膜，剩下就是赶紧补充睡眠吧。
在熬夜中，如果周围比较干燥，最好在打开一个加湿器，随时给肌肤补水。因为身体非正常的运作，必然会让水分流失比一般的时候要多，要不正常，皮肤就容易干燥，出现细纹，所以及时补水保湿，可以帮助皮肤达到平衡。
脸部因为长时间不怎么运动，容易积水，所以需要定时的给脸部做做按摩，以免蓄积过量水分而出现脸部浮肿和眼部浮肿。偶尔喝喝绿茶能够提神补充水分，洗干净手，闭上眼睛，做做按摩操大概5分钟就行了。
中午时记得要补充一些维生素C比较多的食品水果。比如泥猴桃，橙子等。晚餐时记得要补充一些含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。富含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄筋、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨等。
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生命只有一次：24岁淘宝女店主连续熬夜过劳死
核心提示：7月18日，一则消息让很多网友震惊，一名年仅24岁的淘宝店主因连续通宵熬夜，在睡梦中去世。年纪轻轻“过劳死”让众多网友惋惜不已。记者采访了岛城几位淘宝卖家了解到 ，他们已经习惯了无休止地进货、交易，睡觉、吃饭没有规律，甚至在梦中听到电脑的提示音都能蹦起来。
这两天，一名年仅24岁的淘宝杭州卖家突然离世的消息在微博上引发关注，逝者是一名美丽的女孩，今年10月即将举行婚礼。女孩具体死因尚未知晓，但记者从其朋友处得知，她最近一边忙着经营网店，一边忙着结婚装修房子，同时又在减肥。淘宝网18日对此事进行网上哀悼，并表态“事业再重要，也不要透支生命”。
美女店主猝死，上万网友悼念
18日，微博上的一则新闻备受关注，一名年轻漂亮的女孩经营一家淘宝店，因为忙于进货上架，连续通宵熬夜，“昨天在睡梦中去世，年仅24岁，留给她的亲人与朋友无限哀伤。淘宝店主这行也有很多外人不知道的辛苦，每次新货上架前，晚上通宵 ，白天进货，几乎没有时间睡觉与吃饭。”
有网友找到了去世女孩的微博，这位名叫“艾珺 Aj”的网友长相阳光甜美，喜欢自拍，时常在微博中晒自己喜欢的物品和淘宝中的货物。“艾珺 Aj”最后一条微博是在7月16日22点13分更新的，微博中贴上了她和几名朋友在一起的照片，气氛很轻松开心，她的生命也永远定格在与朋友的欢乐之中。在16日22点35分，“艾珺 Aj”还告诉朋友，她在减肥，到了17日下午2点钟，有网友在这条微博中留下了“一路走好”的字样，随后她的朋友都前来留下吊唁。其中网友“兔子是541”说：“Aj我要喝喜酒，你为什么走了！”截止到18日晚7点半，14400多名网友在她最后的一条微博中留言吊唁。有知情网友透露，“艾珺 Aj”已经订婚。
岛城店主：梦里最怕听到提示音
在惋惜的同时，有网友直言，淘宝店主的活太难干了。网友“大鮢 freshIne”说：“连续熬夜太有杀伤力，淘宝这行由不得你不忙，进货，拍照，修图，上传文字，编辑网店风格，花心思修修改改，在网店初期，店主更是要苦熬几个月，因为都是自己一个人在做，明明感觉身体不舒服却还要死撑，其实说起来谁都是爱惜生命的，只是想把一件事情做好才会这样。我的颈椎炎、肩周炎就是那时得上的。”网友“李小O”说：“淘宝店主看过来！别再透支自己的生命了。”
岛城几位开淘宝店的店主告诉记者，经营淘宝店生意一旦好了，那就会忙得要死。“每天早上需要早起进货，中午回来就要守在电脑旁，傍晚和晚上的生意最好，这样熬夜到凌晨两三点很正常，然后还得继续早起进货。”开网店卖衣服的王先生告诉记者，忙得时候即使是睡着了，只要一听到淘宝旺旺的叮咚声，他就能在梦中蹦起来，然后和买家交流，“太靠时间了，一天几乎就在电脑前度过，能睡六七个小时已经不错了，碰上忙的时候，吃饭、睡觉没规律更是家常便饭。”
身边朋友证实女孩离世
17日下午，多个ID地址显示为杭州的微博账号发布了“艾珺Aj”去世的消息。她们是她的朋友，共同感受是：太突然。
记者通过电话联系上“艾珺Aj”的一位大学同学，正处于伤痛中的这位女孩不愿透露有关逝者的任何信息，只说正打算动身去杭州看望已故同学的家人。
消息显示，“艾珺Aj”是杭州人，年仅24岁，经营着一家网店，即将办结婚酒席。这家网店主要出售服饰鞋包，两年前 业，目前有“四颗钻”，好评率99.54%。令顾客印象深刻的是，“艾珺Aj”喜欢自己当模特，以至于网页上的商品展示看起来像一本个人生活相册。
16日晚10点多，发完最后1条微博后，“艾珺Aj”再也没有更新。17日，其好友在微博上称“老天爷带走了我最亲爱的朋友，艾珺，我还来不及做你的伴娘”。
有网友称“艾珺Aj”连续熬夜，但暂时无法证实，不过在她的微博里可以看到“为什么1天只有24小时，我想做能充电的机器人”、“请大家爱惜颈椎”、“今天全身酸痛”等话语。
她忙着进货、装修婚房、减肥
18日晚，记者联系到“艾珺Aj”一位在杭州的女性朋友“猫猫”。她经常和“艾珺Aj”在微博和电话里联系，同时是其网店的服装供货商。
“猫猫”说，她听到噩耗后，于17日当天给“艾珺Aj”的家人电话核实了消息，逝者的母亲因悲伤过度已被送进医院，“一家人都崩溃了”。
据“猫猫”透露，“艾珺Aj”最近在减肥；同时，她一边忙着打理网店，一边盯着新房的装修，各种忙碌集合到一起导致体力透支，不幸于17日凌晨在睡梦中突然离世。
7月15日凌晨，她还发微博称：“研究了一晚上自己的商标吊牌。”“她是个很独立、很要强的人。”据“猫猫”透露，这次是“艾珺Aj”第一次自己设计服饰，她独立开网店，想做出自己品牌的衣服，但这个愿望无法实现了。
揭秘网络卖家：作息紊乱，做个网络卖家不轻松
24岁淘宝店主过劳死的消息一出，立即引来众多同行的共鸣。记者记录了几位店主日常的一天，得以窥见这些创业者的艰辛。
掌柜的普通一天：1点睡，10点起，饭点顾不上
滕晓祎，男，25岁。淘宝开店已有5年，目前他的店铺等级已成为“四皇冠”。他这样描述每天的日子“1点睡、10点起，每天都在连轴转”。
每天上午10点，滕晓祎起床了，可这算不上一个懒觉，因为他凌晨三四点才睡。起床后第一件事情就是跑到电脑前，看看睡觉时有没有买家下单。早饭，是盯着电脑吃完的。
上午11点，滕晓祎出门步行去附近的家纺市场，因为头天晚上有些货物已售罄，他趁着买家吃饭休息的时间去补仓。家纺市场离家只有10分钟，但咬牙肩扛50－60斤的货物走回来时，他已经是一头汗。
回到家时已过12点，胡乱扒了两口饭后，他又赶紧忙活起来。他和女朋友“兵分两路”，他忙着给已下单的货物打包，而女朋友则忙着给新进的货物拍照上架。这一切都要赶在下午6点快递员来收货前完成。
下午四五点，是网购高峰期，买家们趁着快递收货前下单，阿里旺旺每一声“呼唤”都无形之中增加了滕晓祎的工作负担。
晚上7点左右，快递员离去，工作并未结束，滕晓祎得为晚间的买家解答疑问，处理售后问题，还要继续下午没有完成的拍照和修图以及上新品的工作，直到凌晨1点。他选择阿里旺旺通宵在线，一声“叮咚”，他还得起床继续……
兼职掌柜：别人上班我上班，别人休息我还上班
和滕晓祎这样的全职掌柜不同，一批兼职开店的小店主在论坛里也大呼“干淘宝真是伤不起”。
周小姐是一名朝九晚五的公司文员，一下了班，她的角色则成为一家网店的小老板。这家店经过3年半的苦心经营，现成了皇冠店铺。
周小姐最开始做的是文具生意。因为拼个性，所以单件新品都必须自己拍照和修图，再加上与众不同的产品介绍，需要花费一小时。“ 人上班我在上班，别人休息我还在上班，经常半夜2点多睡觉，第二天又得准点上班。”
最烦心的就是解决售后时被“小心眼”的买家缠上。记者在采访过程中发现，周小姐、滕晓祎等店主都这样形容“极品买家”和恶意差评师——那是一把悬在我们头顶的“达摩克利斯之剑”。 据《新闻晨报》报道
回应淘宝：事业再重要也莫透支生命
18日下午，淘宝网官方微博对此事发布消息称：“我们痛心失去了一个家人。和所有人一样，我们为一个美丽生命的逝世感到万分惋惜和哀伤。事业再重要，也不要透支生命。要注意身体情况，特别是现在赤日炎炎，更要多注意自身的健康问题。”
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早睡早起这个大道理谁都懂，但是又有多少人可以做到呢？在我们的生活中不管是主动熬夜还是为了生活所迫被动加班熬夜，这种情况已经在当代人群中司空见惯了。很多人认为熬夜皮肤会变差，整个人会变得非常暴躁，其实熬夜给我们的身体带来的危害远不止于此。熬夜时间过长，还有可能导致猝死的情况发生，大家一定要高度重视。那么，熬夜给身体带来的危害有哪些？1、经常熬夜会导致免疫能力下降一半经常熬夜的人，身体的免疫能力都不是
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天天熬夜小心引发月经不调,女性月经不调如何调理?
春节期间，到处都充满了节日和快乐的气氛，女性也从忙碌的工作生活中抽出来，享受悠闲的生活，每天熬夜，不知道月经问题可能会无意识地纠缠自己！据报道，经常打乱生物钟熬夜的女性月经不调的几率是工作和休息规律的两倍，痛经也很多。春节期间，每天熬夜可能会改变身体原有的生物钟，导致身体生命节律紊乱，导致一系列内分泌功能障碍，进而影响女性排卵周期。一旦排卵周期被打乱，可能会出现月经紊乱，导致孕酮分泌失衡，或导
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熬夜使内分泌絮乱,该如何调理内分泌失调
压力大，熬夜，饮食不均等都会导致内分泌的发生，内分泌失调会影响到女性的健康，也会影响到容颜，甚至会导致不孕症的发生。那么女性朋友该如何内分泌呢？下面就为大家介绍调节女性内分泌失调的妙方。内分泌失调原因：1、环境因素：由于空气中存在一些化学物质，通过各种渠道进入人体后，就会形成经过一系列的化学反应，导致内分泌失调。2、生理因素：人体的内分泌腺激素可以让人保持生理处于平衡，但这些生长调节剂一般会随年龄
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女性经常熬夜妇科肿瘤发病率会提高吗？女性长期熬夜究竟有何危害？
雌激素总是让女性喜忧参半。一方面，作为"保护伞"，它使年轻女性免受各种疾病的困扰；但另一方面，其过度强大和更年期后常用的雌激素替代疗法已成为诱发各种癌症的罪魁祸首。7月15日，据《美国医学会杂志》报道，丹麦科学家的最新研究发现，绝经后接受激素替代疗法的加。哥本哈根大学林达·斯坦路德·莫奇教授说，卵巢癌增加的风险几乎是一样的，无论激素治疗的持续时间和治疗方法如何。疗停止两年后，卵巢癌的风险就
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女性经常熬夜月经失调,不可不知的几点危害
有句话说“职场不分男女”，在一些行业里更是有“女人当男人用，男人当牛用”的说法，可见，女性在职场工作十分辛苦，甚至会经常熬夜。从妇科保健的角度分析，女性经常熬夜会使健康受损，甚至会出现疾病困扰，下文就介绍了女性经常熬夜的危害。女性经常熬夜的危害皮肤衰老在我们睡眠的时候，身体会新陈代谢，释放出生长荷尔蒙，它们会影响到皮肤的生长，令皮肤细胞复制的更快，骨胶原及角蛋白的制造亦同时加快，达到令肌肤不断更新
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月经提前会有哪些危害？,应该如何调理？
月经提前是月经不调的一种，如果一直没有得到调理的话可能会引起缺铁性的贫血，甚至会导致女性不孕，那就跟着小编来了解一下月经期提前会有哪些危害吧。月经提前会有哪些危害？1、贫血月经经常提前如果没有得到及时治疗的话就会加重病情，从而造成贫血，如果还没有得到有效制止就会出现连续性的贫血，对于身体造成严重后果。2、妇科炎症一旦女性出现了月经不调，从而会出现子宫内膜异位症、月经性的哮喘或者月经性的关节炎，给身
