月经不调，这个与大姨妈“作对”的疾病，让大姨妈总是来的不那么“正常”。许多女性朋友都备受月经不调的痛苦，突如其来的月经会让她们陷入尴尬之地，而不定量的月经也会让她们新生恐惧，若是患有月经不调，女性朋友还是及早治疗为好。月经不调的表现是怎样的呢？月经不调如何治疗？
月经不调的4大标准
1、周期：每个女人的周期都不尽相同，从21天到35天不等都算正常，关键是是否准时。定期的性生活（如：每周一次）可以帮助你梳理荷尔蒙，对月经的规律有很大的帮助。
2、血量：女性在月经期间失去的血量应该在85克之内，持续3-7天。出血量最多的时候集中在前3天内（占总失血量的90%）。
3、血块：月经期排出的血块是什么？医生的解释是：如果经血被阻塞在同一个区域而没有及时排出，囤积5-10分钟就会形成血块。血块通常在早晨刚起床或者久坐之后。
4、月经不再来：不来月经首先要排除怀孕的可能。如果不是怀孕，就要检讨你的生活方式：旅行、压力、剧烈运动、减肥过度以及气候变化等都会影响月经周期。荷尔蒙和甲状腺的失衡也会导致月经周期的延长。另外，患有多囊性卵巢囊肿或者长期服用黄体酮类口服避孕药也会使月经周期变长。
月经不调如何治疗
月经不调的治疗主要根据病因来确定方案，对于功能性失调引起的月经不调，可以通过放松心情，调节饮食来调理。
专家建议，月经失调患者的饮食首先要避免食物使血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适；其次，咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪，要尽量少喝；再次避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。若有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜（汤汁是红色的菜）、葡萄干等高纤质食物来补血。即将面临更年期的妇女，应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。可在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。
同时，要善于解除精神负担，要轻松的面对生活，保持心态的平衡，不要一出什么事就紧张兮兮，想太多。再次就是注意经期卫生，不吃生冷、非常硬的食物，结婚的女性月经期不要有性生活。
月经不调调养6大饮食原则
①饮食温热，忌生冷。中医学认为，血得热则行，得寒则滞。饮食温热才有利于血液运行畅通。而生冷、寒性的食物不但有碍消化，还易损伤人体阳气，导致经血运行不畅，造成经血过少，甚至出现痛经、闭经等症。
②饮食清淡，忌辛辣。清淡饮食易消化，营养丰富，利于人体吸收。而饮食清淡少盐，可以避免因吃盐过多导致的体内盐分、水分贮存量增多，防止在月经来潮前夕，发生头痛、激动和易怒等症状。刺激性强的辛辣食物，会刺激血管扩张，引起经量过多或痛经，所以经期不宜食用。
③多吃高纤维食物。高纤维食物，如蔬菜、水果、糙米、燕麦等，具有润肠通便的作用，应适量食用。另外，高纤维食物可促进雌激素的分泌，增加血液中镁的含量，起到调整月经和保持情绪稳定的作用。
④摄取足够的优质蛋白质。优质蛋白质是指所含人体必须氨基酸种类齐全、数量多、人体利用率高的蛋白质，包括鱼类、瘦肉、蛋类、奶类中的蛋白质和大豆中的大豆蛋白。经期失血，造成血红蛋白的流失，适当多吃些富含优质蛋白质的食物，以补充经期所流失的营养素。
⑤避免饮浓茶。浓茶这类富含咖啡因的饮品，会刺激神经和心血管，增加焦虑和不安的 情绪，并容易加重痛经、经期延长和经血过多。同时，浓茶中的鞣酸会使人体对铁元素的吸收出现障碍，加重缺铁性贫血。
⑥不要吃过多甜食。如果吃过多甜食，如饮料、蛋糕、红糖、糖果等，会导致糖分摄人过多，容易造成血糖不稳定，出现心跳加速、头晕、疲劳、情绪不稳定等不适，加重月经不调。
经期血块注意月经不调，饮食调养记录6个原则
月经不调，这种与阿姨作对的疾病，阿姨总是来那么正常。许多女性朋友遭受月经不调的痛苦，突然的月经使她们陷入尴尬的地方，不定量的月经也使她们害怕新生，月经不调的话，女性朋友最好早点治疗。月经不调的表现是怎样的呢？月经不调怎么治疗？
月经不调的四个标准
1、周期:每个女性的周期不同，从21日到35日不同是正常的，是否准时是很重要的。定期性生活(例如，每周一次)有助于整理激素，对月经规律有很大帮助。
2、血量:女性月经期间失去的血量应在85克以内，持续3~7天。出血量最大时集中在前三天(占总出血量的90%)。
3、血块:月经期间排出的血块是什么？医生的说明是，如果经血堵塞在同一个地区，不马上排出的话，囤积5~10分钟就会变成血块。血块通常在早上起床或久坐后。
4、月经不来:月经不来首先要排除怀孕的可能性。不怀孕的话，旅行、压力、剧烈运动、减肥过度、气候变化等会影响月经周期。激素和甲状腺失衡也会导致月经周期延长。此外，多囊卵巢囊肿或长期服用黄体酮口服避孕药也会延长月经周期。
月经不调怎么治？
月经不调的治疗主要是根据病因来确定方案，对于功能性失调引起的月经不调，可以通过放松心情，调理饮食来调理。
专家建议，月经失调患者的饮食首先要避免食物提高血糖值，减少心跳加速，减少头晕、疲劳、情绪不稳定等不适，其次，咖啡、茶等饮料增加不安、不安的情绪，尽量不要喝有大失血情况的女性，应多摄取菠菜、枣、蔬菜(汤是红菜)、葡萄干等高纤维食品补血。面临更年期的女性，应该多摄取牛奶、小鱼干等钙丰富的食品。两餐之间可以吃核桃、腰果、干豆等富含维生素b群的食物。
同时，要善于消除精神负担，轻松面对生活，保持心理平衡，什么都不要紧张，想得太多。再次注意生理日的卫生，不要吃冷硬的食物，结婚的女性生理日不要有性生活。
月经不调的6个饮食原则
①饮食温暖，避免寒冷。中医认为血热就行，寒冷就滞留。饮食温暖有助于血液运行顺畅。寒冷、寒冷的食物不仅容易损害消化，还容易损伤人体的阳气，经血运转不良，经血过少，生理痛、闭经等症状。
②饮食清淡，忌辛辣。清淡饮食易消化，营养丰富，有利于人体吸收。饮食清淡的盐，可以避免盐过多引起的体内盐分、水分贮藏量增加，防止月经前夕发生头痛、兴奋、愤怒等症状。刺激性强的辛辣食物刺激血管扩张，生理量过多或生理痛，生理日不宜食用。
③多吃高纤维食物。高纤维食物，如蔬菜、水果、粗米、燕麦等，具有润肠通便的作用，应适量食用。此外，高纤维食物可以促进雌激素的分泌，增加血镁的含量，有调节月经和稳定情绪的作用。
④摄取足够的优质蛋白质。优质蛋白质是指含有的人体必须具备氨基酸种类齐全、数量多、人体利用率高的蛋白质，包括鱼类、瘦肉、蛋类、牛奶中的蛋白质和大豆中的大豆蛋白质。生理日出血，引起血红蛋白的流失，适当多吃含有优质蛋白质的食物，补充生理日流失的营养素。
⑤避免喝浓茶。浓茶等富含咖啡因的饮料，刺激神经和心血管，增加不安和不安，生理痛、生理日延长、经血过多容易恶化。同时，浓茶中的单宁会阻碍人体对铁元素的吸收，加重缺铁性贫血。
⑥不要吃太多甜食。饮料、蛋糕、糖果、糖果等甜食过多，糖分摄取者过多，血糖不稳定，心跳加速、头晕、疲劳、情绪不稳定等不适，月经不调恶化。
。月经不调的4大标准介绍,月经不调调养6大饮食原则
月经不调，这个与大姨妈“作对”的疾病，让大姨妈总是来的不那么“正常”。许多女性朋友都备受月经不调的痛苦，突如其来的月经会让她们陷入尴尬之地，而不定量的月经也会让她们新生恐惧，若是患有月经不调，女性朋友还是及早治疗为好。月经不调的表现是怎样的呢？月经不调如何治疗？
月经不调的4大标准
1、周期：每个女人的周期都不尽相同，从21天到35天不等都算正常，关键是是否准时。定期的性生活（如：每周一次）可以帮助你梳理荷尔蒙，对月经的规律有很大的帮助。
2、血量：女性在月经期间失去的血量应该在85克之内，持续3-7天。出血量最多的时候集中在前3天内（占总失血量的90%）。
3、血块：月经期排出的血块是什么？医生的解释是：如果经血被阻塞在同一个区域而没有及时排出，囤积5-10分钟就会形成血块。血块通常在早晨刚起床或者久坐之后。
4、月经不再来：不来月经首先要排除怀孕的可能。如果不是怀孕，就要检讨你的生活方式：旅行、压力、剧烈运动、减肥过度以及气候变化等都会影响月经周期。荷尔蒙和甲状腺的失衡也会导致月经周期的延长。另外，患有多囊性卵巢囊肿或者长期服用黄体酮类口服避孕药也会使月经周期变长。
月经不调如何治疗
月经不调的治疗主要根据病因来确定方案，对于功能性失调引起的月经不调，可以通过放松心情，调节饮食来调理。
专家建议，月经失调患者的饮食首先要避免食物使血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适；其次，咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪，要尽量少喝；再次避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。若有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜（汤汁是红色的菜）、葡萄干等高纤质食物来补血。即将面临更年期的妇女，应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。可在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。
同时，要善于解除精神负担，要轻松的面对生活，保持心态的平衡，不要一出什么事就紧张兮兮，想太多。再次就是注意经期卫生，不吃生冷、非常硬的食物，结婚的女性月经期不要有性生活。
月经不调调养6大饮食原则
①饮食温热，忌生冷。中医学认为，血得热则行，得寒则滞。饮食温热才有利于血液运行畅通。而生冷、寒性的食物不但有碍消化，还易损伤人体阳气，导致经血运行不畅，造成经血过少，甚至出现痛经、闭经等症。
②饮食清淡，忌辛辣。清淡饮食易消化，营养丰富，利于人体吸收。而饮食清淡少盐，可以避免因吃盐过多导致的体内盐分、水分贮存量增多，防止在月经来潮前夕，发生头痛、激动和易怒等症状。刺激性强的辛辣食物，会刺激血管扩张，引起经量过多或痛经，所以经期不宜食用。
③多吃高纤维食物。高纤维食物，如蔬菜、水果、糙米、燕麦等，具有润肠通便的作用，应适量食用。另外，高纤维食物可促进雌激素的分泌，增加血液中镁的含量，起到调整月经和保持情绪稳定的作用。
④摄取足够的优质蛋白质。优质蛋白质是指所含人体必须氨基酸种类齐全、数量多、人体利用率高的蛋白质，包括鱼类、瘦肉、蛋类、奶类中的蛋白质和大豆中的大豆蛋白。经期失血，造成血红蛋白的流失，适当多吃些富含优质蛋白质的食物，以补充经期所流失的营养素。
⑤避免饮浓茶。浓茶这类富含咖啡因的饮品，会刺激神经和心血管，增加焦虑和不安 的情绪，并容易加重痛经、经期延长和经血过多。同时，浓茶中的鞣酸会使人体对铁元素的吸收出现障碍，加重缺铁性贫血。
⑥不要吃过多甜食。如果吃过多甜食，如饮料、蛋糕、红糖、糖果等，会导致糖分摄人过多，容易造成血糖不稳定，出现心跳加速、头晕、疲劳、情绪不稳定等不适，加重月经不调。
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