手机已经成为我们日常生活中不可或缺的用品之一，但在给我们带来便利的同时，对我们的健康产生了很大影响，在社会上，长时间使用手机会致癌。
作为最方便的通信工具之一，手机长时间产生电磁场或放射线，这个电磁场一方面对我们的大脑电流有严重的干扰，另一方面也有可能引起体内细胞的病变。据专家介绍，手机释放的电磁场会影响健康，睡眠时特别明显。
我们的身体运行大大依赖于生物电，它作为信号来回于神经，使我们的身体受到指挥。作为我们人体的中枢，大脑本身有自己的大脑电流，手机靠近耳朵使用时，会产生电磁场和大脑电流的干扰和影响。这种影响由于个体的差异不同而表现不同症状，比如有人长时间打电话会出现皮肤刺痛、头疼、头晕、注意力不集中等，甚至有人会因其影响睡眠。
此外，手机所释放的磁场还会产生“热休克”蛋白质，破坏细胞防御系统，引发癌症。目前，关于手机致癌的说法没有科学依据，但不容忽视的是，手机确实能产生强烈的电磁辐射，科学家已经证明辐射对人体有害。长期辐射对身体的各个系统，尤其是免疫系统、神经系统、造血系统、生殖系统都会造成伤害。但生理可见的变化出现较晚，如头痛、头晕、视力减弱、脱发、失眠多梦、皮肤老化、记忆减退等，甚至癌变。
如果你已离不开手机，至少应该学会减低手机对健康的伤害。以下是减少手机危害的10个要点:
1、手机打开的瞬间和手机打开的几秒钟内，最好不要贴近手机，也不要贴近耳朵。
2、如果身边有其他电话，请不要使用手机。
3、尽量减少通话时间，不要煮电话粥。一次通话的时间确实很长的话，中途停下来，分两三次进行对话。
4、听手机头部或脸部发热时，应立即停止通话，用热水擦按摩，促进伤害组织愈合。
5、如果你经常使用手机，突然失眠、健忘、头晕和心悸找不到其他原因，你应该减少，甚至停止使用手机一两周。
6、可以使用手机耳机，有效降低辐射伤害。
7、手机充电时，插座最好离开人体30厘米以外，不要放在床边。否则，免疫功能细胞可能会减少。
8、女性怀孕前三个月是胚胎组织分化、发育的关键时期，妈妈要远离或减少手机的使用。
玩手机会导致脑萎缩吗？玩手机的危害是什么？
经常玩手机的危害可以说是每个人都知道的，但是现在很少有人能远离手机，玩手机的话会导致脑萎缩。其实脑萎缩萎缩不是一种疾病，而是一种症状。它通常表现为头痛、头晕、失眠、嗜睡和记忆力下降。严重的可能会导致偏瘫、活动不利、痴呆症等。遗传、脑外伤、脑血管畸形、脑动脉硬化等，改变脑血液循环，引起脑组织长期慢性缺血的疾病，有可能引起脑萎缩。
玩手机对人体健康有很大影响。那么，我们来探讨一下玩手机是如何引起脑萎缩的。
1、长时间玩手机，晚上睡眠不足，长期睡眠不足容易影响脑神经，中毒。据可靠的研究，脑皮质和灰质的减少与白天的睡眠增加有关，左嗅的减少与睡眠时间长有关，同时脑灰质体积明显小于同龄正常人，脑萎缩。
2、躺着玩手机对颈椎骨也不好，腰部驼背，中风，四肢血液循环不好，不能活动，突然死亡。因为时间比较久，长时间缺少运动，引起大脑缺氧，还会严重颈椎病压迫着后脑神经，导致颈部头部的血液循环不通畅，长期不重视而导致脑萎缩。
3、长时间玩手机，运动不足，自身肥胖，脂肪堆积过多，人体血脂和胆固醇可能会变高。这样，头部血管血流缓慢，血管堵塞，脑萎缩的可能性也很高。总之，经常玩手机不是明智的，对健康有害，但不会直接导致脑萎缩。真正引起脑萎缩的是成瘾行为和自身疾病的原因，应该尽量避免长时间玩手机，特别是晚上熬夜玩手机，要注意适当的停止。不要让手机成为影响我们健康的源头，有时间的话尽量多锻炼身体，对健康有帮助。
关灯玩手机的危害 出现3种症状要马上放下手机
有人说“世界上最遥远的距离不是生与死，而是我就坐在你面前，你却在玩手机。”这是多么痛的领悟啊！！手机这个可怕的“杀手”，它侵占了我们的业余时间，甚至还正在慢慢侵蚀我们的身体，让我们为此付出沉重的健康代价。当你聚会、吃饭、入厕，甚至晚上躺在被窝里都抱着你那心爱的手机愉快的玩耍时，你是否有考虑过它给你带来的危害呢？其中，你又是否知道睡前玩手机对身体健康是多么的致命？或者你觉得只是玩玩手，至于这么危言耸听吗？下面，我们跟随一起来看看您就知道他的危害有多大！
关灯玩手机的危害你知道吗？
1、扰乱作息时间
手机对人充满了诱惑，一旦手机带上床，绝对会出现睡觉时间推迟的现象，长期扰乱作息时间就会导致睡眠不足，损失次日的记忆力。
2、降低工作效率
不注意时间导致推迟睡觉，第二天精神不足，注意力不集中，便会直接影响工作及学习效率。
3、增加肥胖风险
在扰乱褪黑素分泌和作息时间的同时，手机光线也会扰乱控制饥饿水平的荷尔蒙分泌，潜在地增加肥胖风险。
4、造成视力损伤
造成眼表损伤：专注玩手机的时候，眨眼的次数会下降，导致泪液分泌减少；同时，关灯后手机屏幕刺眼的光线，会造成角膜上皮损伤。这些均会导致眼疲劳、异物感、干涩邵作干、眼痛眼红等症状的发生。
导致青光眼：昏暗处近距离盯着手机屏幕，晶状体变凸、瞳孔扩大、眼睛的相关肌肉持续紧张，这些都会造成眼压升高，有诱发青光眼的可能。一但发生，将可造成不可逆的视神经损伤。
引起黄斑变性：关灯后看手机，相对强烈的光线会刺激眼球黄斑区，长此以往，会造成黄斑区的慢性光损伤、视网膜色素细胞老化及相关血管的硬化，导致视力下降、视物变形等。
5、颈椎出现问题
颈椎病是公认的白领职业病，工作一天颈椎已经是不堪重负了，此时最需要的就是休息。而如果你晚上回到家还低头玩手机就对颈椎不好，半靠床头的姿势对颈椎、腰椎的伤害更大，长期下去还会造成神经系统损伤，引发脊椎病等问题。
6、容易砸到自己
相信很多小伙伴都有过被手机砸脸的经历吧？晚上躺着玩手，没拿稳手机就很容易到自己的脸上或胸上。特别是现在的手机越来越大，我们被砸伤的几率也会增大。
出现这些症状要马上放下手机
一、眼睛难受
如果在玩手机一段时间之后出现眼干酸痛甚至红肿的现象，那说明眼睛受到了伤害，一旦出现这种问题说明用眼过度，最好的缓解办法就是放下手机，否则长时间下去会影响到视力，情况严重还可能会导致失眠。
手机屏幕画面在快速变换或者有强烈闪烁的时候会导致眼睛视网膜的感光物质消耗太多，因此眼睛就会出现干涩、疲劳以及视力模糊的现象，情况严重还可能会伤害到角膜以及结膜老化，此外，泪腺的分泌也会出现问题，长时间玩手机就会导致眼睛干燥微光。如果情况严重还可能会导致角膜穿孔，这就会导致失明出现。
二、头晕乏力
玩手机的时候如果出现没有精神甚至有点眩晕的状态，说明大脑已经开始超负荷运转，而且长时间处于高度紧张的情况之下精神也得不到放松，会导致血管收缩，很容易诱发心脑血管疾病。因此如果在玩了一段时间发现头晕，一定要马上放下手机，否则会对健康造成很大的伤害。
三、颈肩疼痛
人们在玩手机的时候总是会低着头，长时间这么下去就会引发一系列的颈椎疾病，导致颈椎弯曲变形。还有一些人玩手机时候喜欢葛优躺，长时间下去也会容易导致肩膀部位出现异常，一旦骨骼变形想要调整需要一段时间。
从手机上是可以获得很多的信息，容易让人欲罢不能，但是不管如何，长时间玩手机都会给身体造成伤害，因此方方面面都要注意起来。
玩手机这些内容要注意
1、晚上要开灯
晚上玩手机的时候一定要开灯，在黑暗的环境但中玩手机眼睛的瞳孔会不自主放大，长时间下去会增加青光眼的出现概率。此外，当瞳孔在放大之后眼睛接受到的紫外线也会增加，会受到更大的伤害。
2、要适当休息
在玩手机的时候一定要玩一会热休息一会儿，放下手机抬起头看向远方，之后再看向近处的物体，可以很好的缓解视力疲劳。
3、做眼保健操
如果觉得自己的眼睛不舒服，可以做下眼保健操，除此以外，还可以选择缓解视力疲劳的眼药水。
4、不要躺着玩手机
躺着玩手机会伤害眼球，会导致一侧眼睛供血不足，长时间下去眼睛就会出现肿胀的感觉，再看东西的时候会受到影响。
5、手机亮度应该调低一点
很多人晚上都是蜷缩在被窝里面玩手机，这时候应该把手机的亮度调低一点，强光对于眼睛是有伤害的，而且要把手机尽量倾斜点对着眼睛，这样时间长了眼睛也不会感觉到太累。
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