所有的太平公主都在寻找怎样丰胸的方法，怎样丰胸呢？不仅运动，饮食也是丰胸的好方法，效果更健康。接下来大家一起来看看吧。
丰胸运动:
家庭俯卧撑
准备瑜伽垫，膝盖跪在垫子上，双手掌尽量靠近，腰背紧张，保持核心腹部紧张，肘部下沉，肩膀和肘部处于同一水平面，停止2~3秒的胸肌用力支撑，恢复起始动作，重复3组组之间休息30秒。
健身房的设备夹住胸部
坐在设备座位上，抬起胸部抬起头，胳膊与地面平行，胳膊和肘紧贴在设备垫上的胸部用力向内夹住，直到左右两侧的垫子接近，停止2~3秒的胸肌的力量
丰胸食谱:
木耳枣汤
材料:黑木耳粉10克，枣粉50克。做法:适量沸水，冲开黑木耳粉和枣粉吃。效果:黑木耳枣汤适合血虚和脾虚型美眉饮用，特别适合月经量多的美眉，该汤有健脾、补血、调经的效果。促进脾胃功能正常，血气丰富，乳房丰富。
花生卤猪蹄汤
材料:花生4、2、猪蹄1只、水5碗、盐适量。做法:猪蹄切成一半加热水，捞起洗净，猪蹄和花生一起放入水中，用大火煮，用小火炖1小时调味即可。效果:花生脂肪含量高，猪蹄胶质丰富，有促进胸部发育的效果，3天可以吃一次！
木瓜炖鱼汤
材料:青木瓜一半，新鲜鱼一尾(可根据个人喜好选择，适合煮汤的鱼)，水4碗，盐少。做法：先将木瓜洗净并切块，再放入水中熬汤，先以大火煮滚，再转小火炖约半小时。把鱼切成块，一起煮，加点盐就行了。效果:青木瓜含有丰富的木瓜酶，对胸部发育有很大帮助，还可以根据自己的喜好组合肉类等。
有利于丰胸的时间:
1、经前一周
经期到来前一周，我们体内的雌激素开始变化，身体也为经期积累养分。此时，多吃蛋白质丰富的食物可以补充身体的营养，加强胸部的营养供应。用热水浸泡脚:用热水浸泡脚可以加速血液循环，进一步提高养分在胸部的积累。
2、生理日1~3天
专家表示，月经第1~3天是丰胸的最佳时期，这3天影响丰胸度的卵巢动情激素24小时等量分泌，刺激乳房脂肪囤积，提高胸部丰满度。此时多吃胡萝卜、土豆、黄豆、坚果类食品，丰胸效果会比平时好三成以上。
3、生理日结束时
这是巩固丰胸效果的最佳时机，除了做胸部锻炼外，还可以吃酸奶、木瓜、豆浆等丰胸食品。另外，还可以配上胸部按摩，丰胸效果更好。按摩方法1：以乳头为中心，开始画圈，从外向内画。按摩方法2：将右手掌贴于左胸内侧乳沟处，然后自右向左推摩左侧乳房直至左臂腋下。从腋下按原路按摩回到乳沟。重复三次。
有猛吃不会肥的食物吗？哪些食物可以帮我们减肥？
天气越来越热，大家穿得也越来越少，我们是要想用厚厚的衣服裹住我们的脂肪，还是想让大家见识到我们美丽的身姿呢？体重基数比较大的朋友还是快来减肥吧！减肥其实并没有我们想象的那么痛苦，很多我们常见的食物都可以起到刮油的效果，帮助我们瘦身减肥。
哪些食物可以帮助我们刮油呢？
1、苹果
每天一苹果，医生远离我，这是我们都知道的一句俗语。可是你知道吗？苹果还可以帮助我们瘦身减肥。苹果中含有非常丰富的纤维素以及果胶，不但可以帮助我们产生更强烈的饱腹感，还可以帮助我们排出体内多余的废物，清除肠道堆积的毒素。苹果中含有非常丰富的维生素，在减肥的同时，也可以保证我们的身体不缺乏营养。
2、玉米
有些人可能会觉得玉米可以榨油，那么它的热量是不是很高呢？这种想法是不客观的，虽然玉米的热量很高，但是我们并不推荐玉米作为零食或者是菜来食用，我们可以用玉米代替我们平时吃的主食，可以起到很好的减肥效果。这是由于玉米中富含非常丰富的维生素以及植物纤维，不但热量很低，还可以帮助我们促进肠道蠕动，预防便秘，还可以消除我们的饥饿感。
3、海带
海带进入到我们的体内会变成一种胶状物，这种胶状物在我们体内不但可以停留更长的时间，还可以延缓我们的身体对其他类型食物的消化速度。它可以帮助我们减少脂肪在血管和肠壁上的堆积，不但可以瘦身减脂，还可以帮助我们降血压，降血脂。
4、蜂蜜
睡前如果能饮一杯温的蜂蜜水，不但可以帮助我们润肠排毒，还可以帮助我们瘦身减肥，甚至还可以帮助我们改善睡眠质量。蜂蜜虽然很甜，但是里面富含的糖是很难转化为脂肪堆积起来的，大家可以适量的食用。
5、草莓
草莓的热量很低，而且里面富含有非常丰富的果胶与膳食纤维。经常吃草莓会产生强烈的饱腹感，还可以补充丰富的维生素，对我们身体有很多的好处。
6、冬瓜
冬瓜中含有的水分非常高，热量很低，怎么吃都不会胖。冬瓜还可以帮助我们清热去火，排出体内多余的毒素。冬瓜中含有一种叫做丙醇二酸的物质，可以阻止我们吸收更多的脂肪。
温馨提示
以上这些食物都可以起到很好的瘦身减肥的效果，可是并不代表我们随便吃这些食物就可以轻松变瘦。我们需要在日常的饮食生活中，用这些食物代替我们经常吃的垃圾食品或是高油高脂的食物，这样才可以帮助我们达到瘦身减肥的效果。
请告诉我脂肪肝的饮食疗法任何类型的脂肪肝都有效
肝脏是人体最大的化工厂，承担着消化、解毒、分泌等重要功能，我们一天吃三餐的营养物质都要靠肝脏加工，提供人体生命活动的需要。除物质代谢外，肝脏仍是人体内最大的解毒器官，体内产生的毒物、废物、吃的毒物、损伤肝脏的药物等也必须依靠肝脏解毒。人体没有肝脏，就没有生命，肝脏受损，健康受损。
脂肪肝容易误诊
正常情况下，肝脏对人体内物质的分解、合成、解毒、脂肪代谢等一系列细致复杂的操作始终保持动态平衡。正常人肝组织含有少量脂肪，其重量约为肝重量的4%~5%。肝内脂肪堆积过多，超过肝重的10%甚至15%时，称为脂肪肝。
脂肪肝一般分为急性和慢性两种。急性脂肪肝类似于急性、亚急性病毒性肝炎，比较少见，临床症状表现为疲劳、恶心、呕吐和不同程度的黄疸，而且可以在短期内出现肝昏迷和肾衰竭，严重者可以在几个小时内死于并发症，如果及时治疗，病情可以在短期内迅速好转。
慢性脂肪肝常见，发病缓慢，隐藏，病程长。早期没有明显的临床症状，一般在超声波检查中偶然发现，一部分患者食欲减退、恶心、疲劳、肝区疼痛、腹胀、右上腹膨胀和压迫感。这些症状没有特异性，与一般慢性胃炎、胆囊炎相似，容易误诊误治。
脂肪肝是肥胖者、糖尿病和高脂血症者、嗜酒者中高发病率和近年来出现的低龄化、扩大化倾向，脂肪肝和化学性肝损伤
饮食疗法重要
脂肪肝主要是不良生活方式引起的疾病，因此治疗原则上一般以纠正不良生活方式为主，逐渐逆转脂肪肝。症状严重的人，必要时辅助肝脏、脂肪去除、纤维化药物治疗。
饮食疗法:
酒精性脂肪肝、戒酒、改善营养状况是基本治疗方法。禁酒和修正营养不良，大部分脂肪肝在1~6周内消失，也有4个月以上的人。饮食主要是高卡路里、高蛋白(每天超过正常60g)，适量补充维生素。蛋白质摄入不足可以促进脂肪肝的持续形成。
对于肥胖相关性脂肪肝，重点是减肥。减肥可以改善肥胖伴随的糖尿病、高脂血症，消除脂肪肝，饮食疗法和锻炼是减肥的基础，减肥10%可以使脂肪肝引起的转氨酶恢复正常。但是，减重方法必须在医生的指导下进行，特别是伴有糖尿病、心肾病、肝损伤明显的患者必须更加注意。
通过低热量饮食和饥饿疗法减轻肥胖者体重后，可以改善脂肪肝的程度，恢复肝功能。但是，体重急剧减少(每月减少5公斤)，动员脂肪组织进入肝脏增加，刺激胰岛素分泌增加，脂肪肝容易发生，脂肪肝患者的病情进一步恶化。
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