现代快节奏社会，很多女性对痛经闭经、生理日提前或推迟、生理量过多或过少等月经不调问题不当，特别是20-40岁的年轻女性对月经稀少问题认识不足，认为不痛不痒，多吃，吃就好了。出乎意料的是，月经的一些变化似乎是一个小问题，背后经常潜伏着顽固的妇科疾病。
月经小问题显示身体大病
现代快节奏社会，许多女性对痛经、闭经、生理日提前或推迟不当，特别是20-40岁的年轻女性，认为与痛痒无关。其实，月经不调这些看似小问题的背后，往往潜伏着子宫肌瘤、内膜异位症、多囊卵巢综合症、不孕症等顽疾妇科疾病，一定要早诊早治。
医生指出，月经量少的原因可能是
1、先天性因素:先天性子宫生长发育不完全，子宫小，形状畸形，只有少量子宫内膜脱落，月经量少。
2、内膜损伤:人工流产或诊断刮伤等宫腔手术，女性子宫内膜损伤或宫腔粘连，月经量少，重者闭经。
3、感染:子宫内膜感染病原微生物，炎症破坏子宫内膜，感染愈合内膜形成伤痕，月经量少。如子宫内膜结核，子宫内膜被结核杆菌破坏。
4、快节奏的生活，饮食和作息不规律，工作压力，心理创伤或过度刺激，都容易导致月经量减少。
5、使用部分药物也可能减少月经量，如避孕药、精神药物、化疗药物、子宫内膜异位症等药物可能减少月经量。
6、过度减肥。女性月经与体重和体内脂肪含量有很大关系，尤其是经期出现问题的女性，应该停止减肥，增强营养，恢复健康。
7、卵巢早衰，卵巢早衰导致体内雌激素分泌减少，无法维持子宫内膜的生长，月经量减少，闭经。
8、女性在经期不注意个人保健，月经量也很少。例假日受寒，骨盆内血管过度收缩，月经量过少。
9、部分妇科疾病等不明原因也会导致月经量减少。
月经减少为卵巢早衰症状之一
卵巢早衰有前期迹象，月经不调是身体的警告。”北京协和医院妇产科副主任朱兰介绍说，卵巢功能的衰退是一个渐进的过程，从卵巢储备下降，到卵巢功能衰竭闭经大约需要1到5年的。绝大多数卵巢早衰患者在卵巢早衰之前就有月经明显减少或月经紊乱等症状，有些甚至会出现潮热、出汗、心烦、健忘等更年期表现。另外，随着卵巢功能的减退，女性的性欲也完全没有性欲，外观上皮肤干燥没有光泽，脸上出现褐色的斑点和斑点。
如果女性出现以上症状，应及时找医生诊断，找出原因，积极治疗。确定卵巢功能是否减退并不困难，只要进行个性激素检查就能判断。朱兰建议，一般来说，月经期的第三天左右采血检查是最正确的，主要看FSH、LH、E2三种荷尔蒙的水平和比例。
半数以上卵巢早衰与不良生活习惯有关
专家指出，引起卵巢早衰的因素，除了过度减肥外，还有先天性遗传，后天医源性创伤(例如放化疗、腹部手术、试管婴儿反复取卵、穿刺)等，影响最大的是不良生活习惯例如熬夜上网、吸烟喝酒、心理压力大等，生理环境失衡、内分泌失调、生理日紊乱，一些正常功能也早衰。
另外，甜食摄入过多也会加速卵巢早衰，甜食会使人发胖，影响体内雌激素水平的分泌，影响卵巢功能。
金敏主任提醒，要预防卵巢早衰，最重要的就是不熬夜，作息要规律，最好晚上11点前睡觉，因为有些和生殖相关的激素只在晚上10点到凌晨6点之间分泌。其次，要保持心情舒畅，不要给自己太大的压力。另外，保证饮食平衡，卵巢功能减退者可适当补充含雌激素的食物，蛋中蛋黄和豆浆等食物的雌激素含量高，是营养卵巢的经济食品。但是，卵巢功能 常的女性不推荐多吃，摄取含有雌激素高的食物反而会引起乳腺增生等妇科疾病。
“当然，卵巢早衰是有前期迹象的，月经不调就是身体给出的警示。”金敏主任说，如果女孩子月经不规则甚至闭经，或者伴有围绝经期症状及不孕症等表现，就要及时治疗，如果进一步发展成卵巢早衰就损害生殖健康了。
做10件事可以延缓卵巢老化
女性应该如何避免卵巢老化？北京大学第三医院撰文指出，多位专家均强调，保养卵巢没有捷径，改变不良习惯，建立科学的生活方式，才是延缓衰老、保持青春靓丽的最大秘诀。专家建议：
1、每年至少体检一次。卵巢早衰并非毫无征兆，一旦发现自己月经量减少或突然停经，应及时去看医生。
2、作息规律，少熬夜。要预防卵巢早衰，最重要的就是不熬夜，作息要规律，最好晚上11点前睡觉，因为有些和生殖相关的激素只在晚上10点到凌晨6点之间分泌。研究表明，许多卵巢早衰者长期睡眠不足，加班、派对、泡沫、网络通宵达旦或昼夜颠倒，在不知不觉中透支了自己的健康。
3、少吃止痛药。一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示，在25~35岁，平均每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。
4、科学减肥。很多女性朋友为了追求骨感美，饮食限制过于严格，导致营养不良，内分泌紊乱，引发卵巢萎缩、功能减退。
5、离电脑辐射越远越好。研究表明，计算机辐射会影响卵子的质量。美国健康专家表示，笔记本电脑辐射比台式机小小得多，最好是拔掉电源，用电池工作。
6、来月经时要多补铁。月经期间，经血会带走身体中的大量铁元素，而铁能为卵子提供足够的养分。因此，月经期间应多吃菠菜、动物内脏等食品，使卵巢健康。
7、尽量避免人工流产。人流特别是吸宫术，可能会引起盆腔炎症，甚至直接损害卵巢功能。
8、享受“性福”。规律愉快的性爱是保持卵巢等生殖器官健康的最佳增效剂，也是女性最好的美容剂。
9、多运动，保持心情舒畅。坚持适当的体育锻炼，保持平静的心情，不要给自己太多压力，也是延缓卵巢早衰的好方法。
10、按摩灸穴。据中医介绍，穴位、经络按摩灸对女性保健有帮助。例如，三阴交(经常按摩此穴对肝、脾、肾有保健作用)、足三里(胃经合穴具有血气补充的作用)、涌泉穴(肾经初穴)、神阙穴、气海穴等穴位。夫妻俩可以互相按摩，也可以买艾条在家灸。
月经量减少当心卵巢早衰,,卵巢早衰应该吃什么
卵巢是女性的一大法宝，卵巢一旦早衰，在女人容颜上就能很明显的体现出来，卵巢早衰可有三种表现，女性一定要保养好卵巢，生活中多注意其实就能起到保养好卵巢。
一、女性卵巢早衰有哪些表现
每个女性都很担心自己的卵巢会早衰，但生活中又缺乏一种保养措施，那么下面一起来看看如何判断卵巢早衰及延缓卵巢衰老的方法。
卵巢与人体中的其它的器官不同，卵巢的生命非常有限。卵巢从女性12-13岁左右开始动作，到40岁左右开始走向衰老，而在这段期间中，卵巢可能会因为各种损耗而造成卵巢受损，提前衰老。
卵巢早衰表现一：月经量明显减少每个人的月经量大约在20-60ML，月经量的多少和体内的性激素水平和子宫内膜局部的环境有关。当然，雌激素缺乏也可能造成月经量减少。
卵巢早衰表现二：2个月的月经周期超过7天女人从35岁开始，卵巢储备能力明显下降。这时需要记录自己的月经周期，比如连续2个月的月经周期超过7天就表示卵巢的功能有所下降，假设8月17日来的月经，9月10日又来了月经，10月8日再次来了月经，也就是说连续两个月的月经周期提前了7天以上。其实不管是周期提前还是推迟7天，都表示了卵巢功能的下降。当然这个建立在月经周期正常的女性。
卵巢早衰表现三：B超数据做B超发现卵巢体积<3ML（正常的卵巢体积为6ML），窦状卵泡数<10个，抽血查促卵泡生成素>10IU/L，这些都表示卵巢功能下降。若是出现了以上数据，则表示月经、卵巢发生了这些变化，就应该提高警惕，要反省自己的生活，需要找到卵巢发生变化的根源。
二、保健食物
1、香菇
香菇有消食、去脂的作用，它所含有的纤维素能够促进肠道蠕动，防止便秘情况，同时还能减少肠道对于胆固醇的吸收，香菇中的核酸物质有促进胆固醇分解的作用。
2、胡萝卜
英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。
3、黑豆
黑豆，万豆之王，相比其它含植物雌激素的豆类，黑豆无疑含量是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养有很好的疗效。
4、番薯
营养学研究发现，适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。
5、野葛根
野葛根，尤其是泰国的，其对女性丰胸的效果也有很多的报道。野葛根所富含的异黄酮能模拟雌激素，长期服用可以调理女性本身雌激素的分泌和供应，在欧美以及日本的女性保健领域受到广泛重视。
6、黄瓜
清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。
三、养生配方
1、雪蛤炖冰糖
做法：枸杞子、青豆洗净葱切段，姜切片将雪蛤膏盛入瓦钵内，加清水500毫升和一半葡萄酒汁，以及葱段、姜片，蒸2小时，取出，去掉姜、葱，沥尽水。除去雪蛤膏上面的黑筋膜，大的掰成数块，盛于钵内，加清水500毫升，另一半葡萄酒，蒸两小时，使其完全涨发，捞入大汤碗中，将清水180毫升及冰糖盛入大碗内，蒸1小时待冰糖溶化后弃掉沉淀物，倒入哈 士蟆油的碗内，撒入枸杞子、青豆即可。
功效：养颜，防卵巢早衰。
2、莲肉白果粥
做法：莲肉30克，白果15克，胡椒5克，糯米100克。将莲肉、白果、胡椒捣碎，和糯米一同放入沙锅，加水适量，煮粥，空腹代替早餐。
功效：治带下病过多，防卵巢早衰。
3、参鱼瘦肉汤
做法：鱼鳔、猪瘦肉各50克，枸杞子、太子参各20克，生地18克。将鱼鳔用清水泡软，切成小条状；猪瘦肉洗净，切丝；其余用料洗净。将全部用料放锅内，加清水适量，文火煮1-2小时，加食盐调味，喝汤吃鱼鳔、枸杞子及猪瘦肉，一天之内服完。
功效：具有滋阴降火的功效，对卵巢早衰很有效。
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女性月经量少是什么原因?,月经不调的原因是什么?
每个女人的体质都是不同的，月经期间的月经量和每个月的月经周期也是不一样的，但如果每次月经一到两天的时间结束或者月经周期长但月经量少，这可能是由于疾病没有很好的治疗造成的。月经过少没有注意还会导致不孕症的严重后果，所以月经量少也是一种疾病。
那么月经不调的原因是什么？
1、为减肥长期过度节食
由于种种原因，不少女性要求自己的身材近乎完美。专家表示女性月经与体重和体脂含量有很大关系。特别月经已经出现紊乱状况的朋友要停止节食，加强营养，恢复健康以后科学减肥。
2、作息没有规律内分泌失调
生活快节奏，工作压力过大是很多当下年轻人的生活状态。很多人不会劳逸结合造成身体亚健康，进而会导致月经过少。
3、常生闷气心理抑郁
女朋友在生活和工作中受了委屈，不要自己憋着。从中医角度看，憋气容易造成气滞肝气郁结，从而减少月经量。此外，过度的精神刺激、紧张和心理创伤也会导致月经过多的情况出现。
4、人工流产
女性在流产后，卵巢一般在22天内会自动恢复排卵，月经约1个月左右恢复正常，但少数女性在流产手术后月经周期会延长，月经周期不同因人而异。还有一部分女性在人工流产后会出现短暂性闭经现象，通常这种情况在2到3个月后恢复正常。
5、卵巢功能衰退
卵巢会直接影响女性朋友的月经状态。女性月经量多或少都取决于卵巢的健康能够与否，妇科专家表示卵巢的健康状况与卵泡发育不良或无排卵有关。因此，促进排卵和增强卵巢功能是治疗月经过多的主要环节。
6、胸部的病变
许多女性会出现乳房疼痛的情况，在月经前更明显，而且月经量偏少。对这种情况女性朋友千万不要疏忽，可能是肝气郁结的原因，需要舒缓肝气，打通身体里面的血液，从而达到调整全身经络的作用。
月经期少的女性朋友要特别注意，全面了解造成月经量过少的原因，可以很好的预防月经失调等亚健康症状。另外，在饮食上要避免过凉以及刺激性比较强的食物，这样只会对卵巢产生二次危害。
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