桂圆莲子粥
材料:桂圆肉、莲子肉各30克、糯米100克。
做法:把桂圆肉、莲子肉和洗好的糯米一起加水沸腾，用小火慢慢煮到米粒腐烂。
效果:经常服用这种粥可以养心补血，润肤养颜。
银耳菊粥
材料:银耳、菊各10克、糯米60克、蜂蜜适量。
做法:清洗银耳、菊花、糯米，一起放入锅中，加水适量煮粥，煮粥后加入适量蜂蜜吃。
功效：常服此粥有养肝、补血、明目、润肤、祛斑、增白之功。
红枣茯苓粥
材料：大红枣20枚，茯苓30克，粳米100克。
制作方法:将枣洗净切开核，茯苓破碎，米煮成粥，代替早餐吃。
效果:滋润皮肤，提高皮肤弹性和光泽，发挥养颜美容的作用。
百合粥
材料:百合40克，粳米100克，冰糖适量。
做法:在百合、粳米中加入适量的粥。粥将成时加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。
效果:各种发热症治愈后留下的面容憔悴，长期神经衰弱，失眠多梦，更年期妇女面色无华，可更好地恢复面色。
芝麻桃粥
材料:芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克。
做法：将芝麻、核桃仁同糯米一起放入锅内，加水适量煮粥，代早餐食。
效果:有助于毛发生长发育，使皮肤变白、丰富。除此之外，在日常生活中，饮食应平衡营养，食物多样化，不暴饮暴食，多吃富含维生素c的食物。
。吃什么可以变白?五种养颜粥使暗黄皮肤变白
桂圆莲子粥
材料:桂圆肉、莲子肉各30克、糯米100克。
做法:桂圆肉、莲子肉和洗好的糯米一起加水沸腾吗？小火慢慢煮到米粒腐烂就行了。
功效：常服此粥可养心补血、润肤养颜。
银耳菊粥
材料:银耳、菊各10克、糯米60克、蜂蜜适量。
做法:清洗银耳、菊花、糯米，一起放入锅中，加水适量煮粥，煮粥后加入适量蜂蜜吃。
功效：常服此粥有养肝、补血、明目、润肤、祛斑、增白之功。
红枣茯苓粥
材料：大红枣20枚，茯苓30克，粳米100克。
做法：将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，代早餐食。
效果:滋润皮肤，提高皮肤弹性和光泽，发挥养颜美容的作用。
百合粥
材料：百合40克，粳米100克，冰糖适量。
做法:在百合、粳米中加入适量的粥。粥成时加冰糖，煮一会儿，代替早餐吃。
效果:各种发热症治愈后留下的面容憔悴，长期神经衰弱，失眠多梦，更年期妇女面色无华，可更好地恢复面色。
芝麻桃粥
材料:芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克。
做法:芝麻、核桃仁和糯米一起放入锅中，加水适量煮粥，代替早餐。
效果:有助于毛发生长发育，使皮肤变白、丰富。除此之外，在日常生活中，饮食应平衡营养，食物多样化，不暴饮暴食，多吃富含维生素c的食物。
。有什么方法可以使皮肤变白吗?简单的方法使女性的皮肤变白
(1)番茄一只破碎，过滤汁擦脸，20分钟后洗净。每天几次，可以使皮肤变白，治疗雀斑。
(2)西瓜仁250克，桂花200克，橙皮100克，粉碎，饭后用米汤调服，每天3次，每次1勺。服装一月后颜色开始变白。
(3)在鸡蛋清中加入一点面粉，加入甜瓜汁，变成糊状，每天晚上涂在脸上，30分钟后洗净，皮肤光滑细腻。
(4)枸杞(生者120克，干者60克)煎代茶，不拘束饮用或泡酒，每餐适量饮用。能补肝肾益气血，使脸色光泽白皙。
(5)冬瓜子仁5克，橘皮6克，桃花12克，混合成细末，饭后用米汤调服，1天3次，连续几个月，脸变白变光滑。
(6)牛奶可以使脸部和全身皮肤变白，用新鲜牛奶浸泡棉花和纱布，湿润后涂抹面部，30分钟后用清水冲洗，每天一次。皮肤被晒过度出现红斑，可用牛奶搽被晒部位，再用柠檬片敷面，一周后斑点会变小；再将黄瓜捣烂后加入葛粉和适量的蜂蜜，搽几次，斑点可消除。
（7）梨（或苹果）1个捣烂，调入上等面粉敷面，对面部皮肤的细嫩很有帮助。
（8）用鲜白菜帮（切成片状）贴于面部，有使黑色皮肤转白的功用。
（9）土豆去皮（用1/3个即可），研磨捣烂成糊状，滤去水分，调入上等面粉，作为面膜涂在面上，25分钟后用清水洗去。皮下黑色素具有漂白作用，特别是对消除黑眼圈非常有效，加入奶粉效果好。
在日常生活中多吃含维生素c的蔬菜，如橙子、柠檬、山楂、苹果、葡萄、枣、西红柿、蔬菜花、冬瓜、洋葱、青椒等，干扰黑色素的生成，减少皮肤黑斑和雀斑，加快白色恢复。一些日常食品的巧妙配合，更能收到意想不到的美白肌肤效果。
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