1、西红柿
谈到美白食物，西红柿一定是第一次冲走。番茄富含维生素c元素，其极丰富的酸汁有助于平衡皮肤酸碱值，生吃、榨汁、涂面，番茄具有非常好的美白效果。
皮肤暗黄粗糙的眉毛们，每天早上吃1~2个西红柿，或者把西红柿汁直接涂在干净的脸部皮肤上，另外，每天晚上睡觉前可以用西红柿汁加入适量的蜂蜜做美白护肤口罩，每天坚持下去皮肤白皙是这样练习的！
2、肉皮
肉皮含有丰富的胶原蛋白，胶原蛋白是皮肤所需的美白所需的营养要素，很多护肤品中的胶原蛋白没有肉皮中的胶原蛋白，更加纯粹丰富。因此，美眉们可以多吃肉皮，皮肤细胞丰满，皱纹减少，皮肤有弹性，白皙光滑。
3、苹果
苹果是一种非常大众的水果，老少皆宜，营养极为丰富，而且是非常不错的美容圣品，苹果的美容价值在于它富含果酸，有利于肌肤保湿，果酸可以深入肌肤内部，帮助淡化色斑和雀斑，有助于美白。
4、牛奶
牛奶不仅是非常有营养的饮料，也是非常好的美容产品哦。经常喝牛奶，用牛奶涂面，有助于提高皮肤细胞活性，延缓皮肤老化，提高皮肤弹性，减少皱纹，提高美白效果。
每天晚上睡觉前30分钟喝热牛奶，不仅有助于睡眠，还有助于提高皮肤弹性，美白。换个方法，每天晚上睡觉前，用牛奶和新鲜水果片涂面，加入适量的蜂蜜，制作的美白口罩是非常时尚的美白选择哦
5、草莓
草莓非常甜美清爽，营养丰富，含有丰富的酸、矿物质和维生素，经常吃草莓可以提高皮肤弹性、白色、湿润、保持皮肤。美眉们每天早餐加入鲜榨的草莓汁，每天持续饮用，可以发挥美白效果。同时，也可以用草莓敷脸，清洗草莓，捣碎，直接给脸，有助于皮肤清新润滑，美白效果非常不可思议！
。如果你想变白可以吃什么?想变白就吃五种食物
想变白就吃五类食物
1、多喝蜂蜜
用蜂蜜洗脸能够加快肌肤的新陈代谢，增强肌肤的抗菌力和活力，能够有效的减少黑色素的沉积，预防肌肤干燥，让肌肤更加的白皙、细嫩、光滑，同时还能够预防粉刺和消除皱纹等，起到美容护肤的功效。
特别是蜂蜜有很强的抗氧化作用，能清除体内的垃圾氧自由基，因而有葆青春抗衰老、消除和减少皮肤皱纹及老年斑的作用，显得年轻靓丽。因此，每日早、晚各服积安堂天然成熟蜂蜜20～30克。长期坚持可以使粗糙的皮肤柔软润泽。
2、多吃维生素c高的水果
想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤，每天吃2—3份高维C的水果，番石榴、奇异果、草莓等都可以。尤其是奇异果，富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。另外，为了拥有对紫外线防御能力强的皮肤，必须充分摄取防止皮肤老化的维生素e，增加皮肤抵抗力的维生素a，增加皮肤弹性的钙，从食物中得到。
3、多吃薏苡
薏苡是常用的中药，也是常吃的食物，具有消肿、健脾除湿、舒筋除瘫、清热除脓等效果，还含有人体所需的多种氨基酸，多吃薏苡可以立即补充夏季高温下的体力消耗，提高免疫力同时，薏米还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果，适量内服可使皮肤光滑，减少皱纹，消除色斑。喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。
4、多吃黄色蔬菜
红色、橙色蔬菜和深绿色叶菜，芒果、番茄、木瓜、空心菜等含有大量胡萝卜素和其他植物化学物质，有助于抗氧化，提高皮肤抵抗力。特别是番茄是最好的防晒食物，含有丰富的抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可以降低晒伤的危险系数40%。不过，番茄熟吃比生吃效果更好。其中β胡萝卜素能有效阻挡UV。
5、多吃坚果
对上班族来说，最好的零食是杏仁等坚果类食物。空调、风吹、阳光照射会消耗皮肤中的水分，坚果中的植物油多富含维生素e，有助于抗氧化和消除自由基，从内到外柔软皮肤，防止皱纹，同时保湿，使皮肤看起来更年轻，有效阻止褐色素沉积在皮肤中，防止脸上出现褐色斑点和斑点。但是，这样的护肤效果通常需要30天，不要着急。
。吃什么可以变白?6种食物让你瞬间变白
推荐1:胡萝卜
胡萝卜被称为皮肤食品，可以滋润皮肤。含有的β胡萝卜素可以抗氧化和美白皮肤，去除皮肤多馀的角质，对油腻的青春痘皮肤也有镇静缓和的效果，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
推荐2:马铃薯
马铃薯含有丰富的b族维生素和大量优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老化疾病过程中起着重要的作用，有效地帮助女性排毒。其中富含维生素c，使女性恢复美白肌肤。另外，马铃薯中的粗纤维也起到润肠通便的作用。
推荐3:蘑菇
蘑菇营养丰富，蛋白质和维生素丰富，脂肪低，无胆固醇，有效抵抗皮肤老化。吃蘑菇会使女性雌激素的分泌更加旺盛，使肌肤更加鲜艳。
推荐4:黄瓜
黄瓜的美容效果大家都知道吧。黄瓜富含葫芦素等能清洁美白肌肤的元素，含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸。黄瓜不仅美白效果好，而且消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
5:冬瓜
冬瓜是美容的好产品，美白皮肤效果显着。用冬瓜片每天擦脸，用冬瓜果肉洗脸，可以使脸部皮肤细润，减少黄褐斑。这可能与瓜果中含有组氨酸、尿酶和多种维生素和微量元素有关。
冬瓜自古以来就被认为是瘦瓜，有瘦瓜的美称。冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分，这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪，从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果。
推荐6：芦笋
芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤细腻光滑，洁白动人。
。本文Hash：43fafb2849ee161b47dcd74fa4918bd096987daa
声明：此文由 lizhen002 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
想要美白可以吃什么？推荐日常五大美白食品
1、豌豆根据记载，豌豆是有着“去黑黯、令面光泽”的功效；而根据现代的研究也是表明，豌豆里含有非常丰富的维生素a原，这种物质能够在体内转化成维生素a，对肌肤有着润泽的作用。2、红萝卜多吃什么可以美白？红萝卜是个不错的选择。被称为皮肤食品的含有非常丰富的水果浆料，可以与体内的水银结合，排出体内的有害成分，除去毒素外，皮肤当然会变红变白。另外，胡萝卜中含有的维生素a是滋润皮肤的优秀法宝哦。3、蘑菇吃
-
想变白怎么做?想变白就吃五类食物
想变白的话吃5种食物1、多喝蜂蜜用蜂蜜洗脸可以加快皮肤的新陈代谢，增强皮肤的抗菌力和活力，有效减少黑色素的沉积，预防皮肤干燥，使皮肤更白、更嫩、更光滑特别是蜂蜜具有很强的抗氧化作用，可以去除体内的垃圾氧自由基，具有青春的抗老化、去除皮肤皱纹和减少老年斑的作用，显得年轻美丽。因此，每天早晚各服用积安堂天然成熟蜂蜜20~30克。长期坚持，能使粗糙的皮肤变得细嫩润泽。2、多吃维生素c高的水果想拥有健
-
想要变白吃什么?我推荐五种变白汤
推荐5种白汤1、天麻花蛤蜊汤材料:主要材料:天麻10克、花蛤200克、花蛤400克。调味料:鸡汤400克，姜1小块，盐2克。做法:豆子洗净后备用。芸豆、鸡汤、清水，入汤煲煮沸。转文火煲20分钟。加入蛤蜊，用大火煮。蛤蜊壳全部打开后，加盐调味即可。效果:天麻芸豆蛤蜊汤是清爽宜人的软散结益气汤，具有软散结、滋阴润燥、养颜消食的效果。2、芦笋丝汤材料:芦笋350克、胸肉110克、香菇40克、豌豆苗4
-
吃什么样的食物会变白呢？让你变白的食物推荐
1、柠檬主要美白成分:维生素c。说到美白水果，柠檬当然是第一位的。柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。用柠檬美白，既可以内服也可外用。其主要美容效果包括:增白、去除斑点、紧肤、润肤、消除疲劳、抗皮肤老化等。此外，柠檬还含有大量果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。取茶匙柠檬汁，混合酸奶和蜂蜜，在膝盖、肘部和脚后跟轻轻摩擦约10分钟后，用温
-
吃什么可以变白?吃这些食物有助于黑皮肤变白！
皮肤的黑白与皮肤中黑色素的数量有关。饮食调整可以减少黑色素的合成，有助于黑色皮肤变白。少摄取含有芝士氨酸的食物。因为芝氨酸是黑色素的基础物质。也就是说，黑色素是通过酪氨酸通过酪氨酸酶的作用转换而来的。如果酪氨酸摄入少了，那么合成黑色素的基础物质也就少了，皮肤就可以变白了。因此，应该少吃含有芝士氨酸的食物，如土豆和红薯。多摄取富含维生素c的食物。化学实验证明，黑色素形成的一系列反应多为氧化反应，
-
什么食物可以吃不胖？这10种食物让你怎么吃都不胖
减肥这个词，对于爱美的人来说，是非常敏感的。那么，你吃什么来减肥呢？生活中有一些减肥食品可以帮助我们。然而，有些人喜欢走减肥的捷径，所以无数肥胖者遭受了痛苦，看着美味的食物却动弹不得。这是多么痛苦啊！今天为大家盘点十种多吃不胖的食物，一次吃个够！这10种食物让你怎么吃都不胖1.富裕纤维蔬菜-可溶性纤维和非水溶性纤维都有助于减肥。饮食纤维在胃中吸水膨胀，长时间感到饱腹，不想吃，避免吃
-
吃什么可以变白?美容养颜食谱让肌肤变白
美容养颜食谱使皮肤变白美容养颜食谱1、莲子薏苡粥原料:莲子30g、稠30g、薏苡50g、桂圆肉10g、蜂蜜适量。制法:1、首先，煮粥前用清水浸泡莲子、芡实和薏苡30分钟。2、之后再与桂圆一起放入锅里用文火煮到烂熟，最后按照个人喜好加入适量蜂蜜调味即可食用。作用:抚平皱纹，去除斑点美白，滋润肌肤。美容养颜食谱二、莲子增白糕配料：白莲子、白扁豆、白茯苓、淮山药各50克，白菊花15克，面粉250克，
-
吃什么可以变白?五种养颜粥使暗黄皮肤变白
桂圆莲子粥材料:桂圆肉、莲子肉各30克、糯米100克。做法:桂圆肉、莲子肉和洗好的糯米一起加水沸腾吗？小火慢慢煮到米粒腐烂就行了。功效：常服此粥可养心补血、润肤养颜。银耳菊粥材料:银耳、菊各10克、糯米60克、蜂蜜适量。做法:清洗银耳、菊花、糯米，一起放入锅中，加水适量煮粥，煮粥后加入适量蜂蜜吃。功效：常服此粥有养肝、补血、明目、润肤、祛斑、增白之功。红枣茯苓粥材料：大红枣20枚，茯苓30克，
-
吃什么可以变白?教你五招美白妙招
一、美白化妆水温和去角质美白和皮肤温度之间似乎是生产链，皮肤温度上升时，皮肤汗间分泌的汗尿素和氨基酸增加，皮肤保湿力也增强，美白成分的发展效果也大幅度提高。夏天一定要用化妆水加热皮肤。旧的废物堆积物会影响皮肤的温度，有温和的角质去除，柔软的角质层的美白化妆水比磨砂膏温和，每天的擦拭可以使皮肤变暖。特别添加的缓和成分增加了使用安全性，降低了美白成分对皮肤的刺激，避免了皮肤过敏引起炎症、白色和黑色
-
常吃5物让你肤白貌美？2种食物一定要忌吃
有句老话说得好，即一白遮三丑。所以，美白在人们的日常生活中一直占有着重要的地位，尤其是对于女性。而近年来，通过食物的方法来美白也变得越来越流行。吃什么可以变白？1、牛奶对于孕妇来说，如果想要一个白白的宝宝，那么就需要在孕期多喝纯牛奶。据相关调查显示，孕期多喝牛奶的女性比不喝牛奶的女性所生出的婴儿要白得多。2、胡萝卜胡萝卜中富含胡萝卜素，而胡萝卜素具有美白肌肤的作用。此外，长期食用胡萝卜的人，其肌肤
-
吃什么可以美白淡斑 淡斑的食物日常要多吃
一白遮百丑，很多爱美的女性都在寻找美白祛斑的方法，但是那些昂贵并不有效的祛斑治疗让许多女性很困扰。其实日常生活中也有很多食物可以淡化斑点，那么吃什么可以美白淡斑？美白祛斑吃什么食物好呢？下面随一起往下看看吧！吃什么可以美白淡斑每个女人都希望自己拥有一张白皙亮丽的脸蛋，女人都想要永远美美的，但是总会有许多的肌肤问题困扰着我们！色斑就是其中的一种，对所有女性来说都是伤害！你们知道为什么脸上会
-
想要美白牙齿吃什么食物比较好,多吃这5种食物对牙齿不好
牙齿是我们重要的器官之一，现如今有很多人的牙齿都出现了一些的问题，那你知道生活中有哪些食物是有害牙齿的健康的吗？你若有一颗坏牙就能影响你的正常生活。牙齿美白会让我们变得更加的简洁，那么你知道美白牙齿的方法有哪些吗？下面跟随一起来看看吧。1、花生美白牙齿花生也是可以美白牙齿的，其实在我们吃花生的过程中就是一次清洁牙齿的过程，所以牙齿美白就要多吃花生。2、橘皮粉刷牙把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在
-
牙齿发黄怎么办？吃什么食物可以使牙齿变白？
1、水适量饮用水可保持牙龈湿润，刺激唾液分泌。吃完东西喝水，顺道带走剩下嘴里的食物残渣，不让细菌得到养分，借此机会奇怪地损伤牙齿。2、薄荷薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。3、无糖口香糖可增加唾液分泌量，中和口腔内酸性，进一步预防蛀牙。4、奶酪钙和磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境中，经常食用可以增加齿面钙(钙食品)的质量，有
-
让肤色变白的4种食谱,这些食物让你越吃越白
所有女性都希望自己更白，但很多人面临肤色不均匀的皮肤问题，有黄色的，也有黑色的，其实只使用美白产品是不够的，改善肤色从改变饮食习惯开始。以下是一些可以调节肤色的食谱。皮肤白白，主要取决于黑色素细胞合成黑色素的能力。在人的表皮基层细胞间，分布着黑色素细胞，它含有的酪氨酸脢可以将酪氨酸氧化成多醣，中间再经过一系列的代谢过程，最后便可生成黑色素。黑色素多生成的话，皮肤会变黑，相反皮肤会变白。饮食与肤
-
经期吃什么减肥丰胸,5种食物让你从A变C不是梦
月经期间是女生减肥丰胸的黄金时间，那么吃什么食物可以达到最佳的丰胸效果呢？下面就教大家经期减肥丰胸的秘籍，只要跟着吃秋冬胸围从A升到C毫无困难而言，同时还能拥有傲人曲线，让男人们都对你“垂涎欲滴”！1、木瓜牛奶木瓜有着非常高效的丰胸效果，是较为传统的丰胸食品，能有效促进雌激素的分泌，丰富的酵素，也是促进胸部细胞发育的天然荷尔蒙分泌，而木瓜中的蛋白酶还能促进身体的新陈代谢，加速蛋白质吸收，当与牛
