推荐5种白汤
1、天麻花蛤蜊汤
材料:主要材料:天麻10克、花蛤200克、花蛤400克。调味料:鸡汤400克，姜1小块，盐2克。
做法:豆子洗净后备用。芸豆、鸡汤、清水，入汤煲煮沸。转文火煲20分钟。加入蛤蜊，用大火煮。蛤蜊壳全部打开后，加盐调味即可。
功效：天麻芸豆蛤蜊汤，是一道清爽宜人的软坚散结益气汤，有软坚散结、滋阴润燥，养颜消食的功效。
2、芦笋鸡丝汤
材料：芦笋350克、鸡胸脯肉110克、金针菇40克、豌豆苗40克、鸡蛋清80克、淀粉（蚕豆）30克、盐15克、味精5克、鸡油10克。
做法:鸡胸肉先切1/2厘米的薄片，再切2厘米的长丝，用蛋白、盐5克、太白粉30克腌制20分钟。芦笋沥干浸汁，切成长段，蘑菇去沙根，沥干。豆苗摘下柔软的心，鸡肉丝先用热水烫，看到肉丝散开就捞起沥干。高汤放入锅中，加入肉丝、芦笋、蘑菇一起煮。加盐、味精、豆苗滚起锅，吃前加鸡油，味道更新鲜。
功效：芦笋含有多种氨基酸，蛋白质和维生素，能从内到外调理肌肤，特别是芦笋的硒元素，能防止脂肪过度氧化的相关疾病和抗衰老，使皮肤白嫩。
3、芙蓉翠衣黄瓜汤
材料：黄瓜1条，鸡蛋1个，淀粉1勺，盐适量。
做法：黄瓜去皮，瓜肉用刮刨刮成长薄的宽片。黄瓜片和冷水一同下锅煮沸。鸡蛋打散入锅，加适量食盐。冷水化开1勺淀粉，倒入锅中，水开即可。
效果:汤中含有的维生素、游离氨基酸和果酸可以清洁皮肤，美白斑点，防止晒伤和雀斑。
4、南瓜萝卜汤
材料:猪肉或牛肉半斤，萝卜一根，南瓜半斤，水1000毫升。
做法:肉飞水后加清水煮1小时，加南瓜、萝卜煮30分钟，用盐调味就可以喝。
效果:南瓜和萝卜的组合，不仅可以补充水分防晒，还可以在小肠内变成维生素a，对皮肤起到保护层的作用，使皮肤更加光滑，恢复美白的光泽。
5、解毒美白汤
原料:甜瓜100克，冬瓜100克，蜂蜜适量
方法:将冬瓜、甜瓜全部放入砂锅中，加水漫过。首先用大火煮，然后用文火煮30分钟，取出冬瓜和甜瓜，在汤里加入蜂蜜。
。想要变白吃什么?我推荐五种变白汤
推荐5种白汤
1、天麻花蛤蜊汤
材料:主要材料:天麻10克、花蛤200克、花蛤400克。调味料:鸡汤400克，姜1小块，盐2克。
做法:豆子洗净后备用。芸豆、鸡汤、清水，入汤煲煮沸。转文火煲20分钟。加入蛤蜊，用大火煮。蛤蜊壳全部打开后，加盐调味即可。
效果:天麻芸豆蛤蜊汤是清爽宜人的软散结益气汤，具有软散结、滋阴润燥、养颜消食的效果。
2、芦笋丝汤
材料:芦笋350克、胸肉110克、香菇40克、豌豆苗40克、蛋白80克、淀粉(蚕豆)30克、盐15克、味精5克、鸡油10克。
做法:鸡胸肉先切1/2厘米的薄片，再切2厘米的长丝，用蛋白、盐5克、太白粉30克腌制20分钟。芦笋沥干浸汁，切成长段，蘑菇去沙根，沥干。豆苗摘下柔软的心，鸡肉丝先用热水烫，看到肉丝散开就捞起沥干。高汤放入锅中，加入肉丝、芦笋、蘑菇一起煮。加盐、味精、豆苗滚起锅，吃前加鸡油，味道更新鲜。
效果:芦笋含有多种氨基酸、蛋白质和维生素，可以从内到外调整皮肤，特别是芦笋的硒元素可以防止脂肪过度氧化的疾病和老化，使皮肤变白。
3、芙蓉翠衣黄瓜汤
材料:黄瓜1根，鸡蛋1根，淀粉1勺，盐适量。
做法:黄瓜去皮，瓜肉用刮薄的宽片。黄瓜片和冷水一起在锅里煮。鸡蛋倒入锅中，加入适量的盐。冷水打开一勺淀粉，倒入锅中，水打开即可。
效果:汤中含有的维生素、游离氨基酸和果酸可以清洁皮肤，美白斑点，防止晒伤和雀斑。
4、南瓜红萝卜汤
材料：猪肉或牛肉半斤，红萝卜一根，南瓜半斤，水1000毫升。
做法：肉飞水后加入清水先熬一个小时，然后加进南瓜、红萝卜继续熬半小时，下盐调味即可饮用。
功效：南瓜和萝卜的搭配，不仅可以补水防晒，二者含有的丰富的β胡萝卜素，它可以在小肠内转化为维生素A，从而对皮肤起到保护层的作用，使皮肤更加滋润顺滑，恢复美白的光泽。
5、解毒美白汤
原料：丝瓜100克，冬瓜100克，蜂蜜适量
做法：将冬瓜、丝瓜统统放入砂锅中，加水漫过。先用大火煮开，继而用文火煮30分钟，捞出冬瓜、丝瓜，在汤中依口味加蜂蜜。
想要变白可以吃什么?常吃五种食物让你一不小心就变白
1、西红柿
谈到美白食物，西红柿一定是第一次冲走。番茄富含维生素c元素，其极丰富的酸汁有助于平衡皮肤酸碱值，生吃、榨汁、涂面，番茄具有非常好的美白效果。
皮肤暗黄粗糙的眉毛们，每天早上吃1~2个西红柿，或者把西红柿汁直接涂在干净的脸部皮肤上，另外，每天晚上睡觉前可以用西红柿汁加入适量的蜂蜜做美白护肤口罩，每天坚持下去皮肤白皙是这样练习的！
2、肉皮
肉皮含有丰富的胶原蛋白，胶原蛋白是皮肤所需的美白所需的营养要素，很多护肤品中的胶原蛋白没有肉皮中的胶原蛋白，更加纯粹丰富。因此，美眉们可以多吃肉皮，皮肤细胞丰满，皱纹减少，皮肤有弹性，白皙光滑。
3、苹果
苹果是一种非常大众的水果，老少皆宜，营养极为丰富，而且是非常不错的美容圣品，苹果的美容价值在于它富含果酸，有利于肌肤保湿，果酸可以深入肌肤内部，帮助淡化色斑和雀斑，有助于美白。
4、牛奶
牛奶不仅是非常有营养的饮料，也是非常好的美容产品哦。经常喝牛奶，用牛奶涂面，有助于提高皮肤细胞活性，延缓皮肤老化，提高皮肤弹性，减少皱纹，提高美白效果。
每天晚上睡觉前30分钟喝热牛奶，不仅有助于睡眠，还有助于提高皮肤弹性，美白。换个方法，每天晚上睡觉前，用牛奶和新鲜水果片涂面，加入适量的蜂蜜，制作的美白口罩是非常时尚的美白选择哦
5、草莓
草莓非常甜美清爽，营养丰富，含有丰富的酸、矿物质和维生素，经常吃草莓可以提高皮肤弹性、白色、湿润、保持皮肤。美眉们每天早餐加入鲜榨的草莓汁，每天持续饮用，可以发挥美白效果。同时，也可以用草莓敷脸，清洗草莓，捣碎，直接给脸，有助于皮肤清新润滑，美白效果非常不可思议！
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