导读： 月经不调的预防：
月经不调是女性的一种常见疾病。凡月经周期紊乱、经期延长或缩短、出血量增多或减少，经质异常，并出现某些不适症状者，都称为月经不调。月经不调是各种疾病的统称。主要是由于各种原因引起的月经改变，比如月经周期长短异常，月经量异常。还有月经前后伴随的一些异常的症状。整个统称起来这种现象就叫做月经不调。
一般月经不调分为两大类，第一大类，就是神经内分泌失调引起的，包括青春期宫血和更年期的宫血，都是这个引起的。第二大类主要生殖器官一些气质变化引起的，包括生殖器官的炎症。比如子宫内膜炎，肿瘤，子宫上长肿瘤，还有卵巢肿瘤，包括一些卵巢颗粒细胞瘤，这种肿瘤分泌的雌激素，造成月经不调，还有卵巢分泌雄性激素，也可以对月经造成影响，也可以出现月经不调。
再一个发育异常，子宫本身的畸形，先天无子宫，先天无阴道，还有先天阴道闭锁都会造成不调，还有营养不良，也会造成不调。现在很多年轻女孩子减肥什么的，控制饮食以后，也会造成精神性的厌食，也会造成月经不调。还有妇科类的功能失调，这种情况造成月经不调妇科内分泌疾病，闭经、多囊卵巢。这些都可以道路月经不调。还有内科的内分泌疾病，内科内分泌疾病就包括甲状腺的功能异常，还有肾上腺得异常，还有糖尿病，还有妇产科产后大出血引起的垂体缺血以后，垂体分泌的许多胸腺激素降低以后，也可以造成月经不调，甚至闭经。还有甲状腺功能问题也包括在内，再一个比如肝脏的疾患，肝功能不正常，等等很多问题，因为雌激素在肝脏里，如果肝脏有问题，雌激素代谢都有影响。所以也可以造成月经不调。
月经不调的预防：
1、改变不良生活习惯，果断地戒烟。
2、经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。
3、适量补充维生素C。维生素C能够减轻吸烟对身体的危害，可服用一些药片，或多吃橘子、橙子、猕猴桃等水果。
4、生活中预防月经不调的方法是月经失调期间要保持外阴部清洁，免受细菌感染。可使用药用或清新型卫生巾。
5、不妨在食谱中添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物；另外，醋、酱、植物油、辣椒、胡椒等调料及炖牛肉、鸡肉高汤，都对这种情况引起的月经不调有一定作用。
除此之外，避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜（汤汁是红色的菜）、葡萄干等高纤质食物来补血。即将面临更年期的妇女，应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。
女性月经不调炖牛肉和鸡汤有助于缓解
月经不调是女性常见的疾病。月经周期紊乱、经期延长或缩短、出血量增加或减少，经质异常，出现不适症状者称为月经不调。月经不调是各种疾病的统称。主要是由于各种原因引起的月经变化，例如月经周期长短异常，月经量异常。也有月经前后伴随的异常症状。总称这种现象被称为月经不调。
一般月经不调分为两类，第一类是神经内分泌失调引起的青春期宫血和更年期宫血。第二类主要生殖器发生气质变化，包括生殖器发炎。例如子宫内膜炎、肿瘤、子宫上长肿瘤、卵巢肿瘤，包括卵巢颗粒细胞肿瘤，这种肿瘤分泌的雌激素会引起月经不调，卵巢分泌男性激素也会影响月经，也会引起月经不调。
另一个发育异常，子宫本身畸形，先天性无子宫，先天性无阴道，先天性阴道闭锁不协调，营养不良，不协调。现在很多年轻女孩都在减肥，控制饮食后会引起精神厌食，月经不调。妇科类功能失调，月经不调引起妇科内分泌疾病、闭经、多囊卵巢。这些都可以道路月经不调。还有内科内分泌疾病，内科内分泌疾病包括甲状腺功能异常、肾上腺异常、糖尿病、妇产科产后大出血引起的垂体缺血后，垂体分泌的许多胸腺激素下降后，月经不调或闭经。还包括甲状腺功能问题，另一个是肝脏疾病、肝脏功能异常等诸多问题，雌激素在肝脏，肝脏有问题会影响雌激素的代谢。也可以引起月经不调。
月经不调预防:
1、改变不良生活习惯，坚决戒烟。
2、生理日防寒避湿，避免淋雨、水、游泳、冷饮等，特别是防止下半身感冒，注意保温。
3、适量补充维生素c。维生素c可以减轻吸烟对身体的危害，多吃橘子、橙子、猕猴桃等水果。
4、生活中预防月经不调的方法是在月经失调期间保持外阴部清洁，避免细菌感染。可以使用药用或清新卫生巾。
5、在食谱中添加葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物，还有醋、酱、植物油、辣椒、胡椒等调味料和牛肉炖菜、鸡肉汤，对这种情况下月经不调有一定的作用。除此之外，不要吃太热、太冰温度变化太大的食物。有大失血的女性，应该多摄取菠菜、枣、蔬菜(汤是红菜)、葡萄干等高纤维食品补血。面临更年期的女性，应该多摄取牛奶、小鱼干等钙丰富的食品。
女性月经不调怎么吃可以缓解？
如今女士月经失调十分广泛，如今就给大伙儿详细介绍好多个經典的饮食疗法。
月经失调就是指月经丧失一切正常周期性，其特点是：(1)经期提前或错后7天之上为月经先期或中后期；(2)月经周期时间或前或后沒有规律性为月经依次经常性；(3)月月经量多多少少为月历经多或过是多少；(4)色、质更改出现异常与生理期、月经量出现异常与此同时产生。
强烈推荐食方以下：
1、黑木耳红枣茶：木耳30克，大枣20枚，黑木耳红枣共熬汤服之。每日1次，连服。功能益气，益气养血止血方法。主治气血虚型月经流血太多。
2、浓茶水红糖饮：荼叶、红糖各适当。煮浓茶水一碗，去渣，放红糖融化后饮。每日一次。功能清热解毒、调理月经。主治月经先期量多。
3、山楂果红糖饮：生山楂肉50克，红糖40克。山楂茶煎去渣，冲进红糖，冬季热饮。非怀孕者多服几回，月经也可以自下。功能活血化瘀调理月经，主治女性有生理期紊乱。
4、茴香酒：茴香、绿皮各15克，米酒250克，将茴香、绿皮清洗，入酒内泡浸三天，就可以食用。每一次15-30克，每日2次，如不抗酒者，能够醋代之。功能舒肝理气。主治生理期前期依次不确定、经色一切正常、无块行而不畅、胸部及小腹痛等症。
5、山楂果紅花酒：山楂果30克，紅花15克，纯粮酒250克，将涂药入酒中泡浸1周。每一次45～30克，每日2次，视酒劲尺寸，酒不醉为度。功能活血化淤。主治经来量少、紫黑色一块、腹疼、血团排出来后痛减。留意禁吃生冷食物勿受寒性。
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