痛经是女性妇科疾病之一，痛经的出现总是出现在生理周期。许多患者不知道痛经的原因。
生理周期出现生理痛的原因
1、内分泌紊乱是生理痛的原因之一，实际上女性的内分泌紊乱会给身体带来很多不适，也会引起很多疾病。例如月经不调、少女痛经、白带异常、功血等，出现上述情况时，建议及时检查治疗。
2、痛经的另一个原因主要是由于子宫内膜分泌前列腺素的影响，可以促进子宫肌肉和血管的收缩，帮助经血的排出，但分泌量过多，子宫肌纤维可能会引起强烈的痉挛性收缩，引起痛经的疼痛。因此，这也是生理痛的原因。
3、生理痛的原因是精神紧张，有些女性生理痛患者缺乏必要的生理知识，一来月经就会感到烦躁、不安、紧张、恐惧等，对生理痛的感觉比普通人敏感。即使是轻微的不适，也会感到特别的痛苦，精神越紧张越痛苦。
女性缓解痛经的四招:
1、饮食烹饪。月经前后，多吃清淡易消化的食物，避免生冷、辛辣刺激的食物。痛经期间，多喝红牛奶和蜂蜜，可以缓解疼痛。
2、注意保温。女性在月经前后，要注意保温，不要感冒。生理日不要用冷水洗衣服或喝冷饮。生理痛发作时，可以拿着热水袋缓解疼痛。全球医院网络专家提醒，严重痛经的女性朋友在痛苦发作时可以进行对症治疗，适当饮用热糖姜水也有效果。这也是缓解女性生理痛的妙计之一。
3、保持外阴清洁。经常保持外阴清洁，生理日尽量不发生性关系，避免生殖器官炎症，生理痛也可以减轻或不痛。
4、注意休息。有痛经症状的女性平时要注意加强体育锻炼，尤其是体质虚弱的人。同时，要注意改善日常营养状态，积极治疗慢性妇科疾病。生理日需要充分的休息和睡眠，不要过度劳累。同时，尽量保持心情愉快，不要担心过度或发脾气，使精神愉快，气机畅通。女性朋友应该消除对月经的紧张和恐惧，消除不必要的思想担忧，保持愉快。可以适当参加一些劳动和运动，但要注意休息。
山楂枣汤有效缓解痛经
原料:山楂2、生姜4、枣6、糖适量。
做法:1。清洗枣、山楂，去核，从中间切开。2的双曲馀弦值。2的双曲馀弦值。锅里放入500毫升的水，放入枣、山楂、姜片。3的双曲馀弦值。3的双曲馀弦值。中火开始煮，水开后，改小火煮10分钟。4的双曲馀弦值。的双曲馀弦值。加入红糖，用勺子搅拌。
饮食方法:趁热服用，月经前3~5天开始服用，每天早晚各服用一次，经后3天停止服用是一个疗程，连续服用三个疗程。
适当:血瘀型痛经。
方解:山楂枣汤中山楂性微温，味酸甜，有消食健胃、活血化瘀的效果生姜味辛、性温、温经散寒的效果枣味甘、性温、补中益气、养血安神的作用红糖性温、味甘、益气补血、健脾暖胃、缓解疼痛、活血化瘀但是，枣和糖含糖量高，糖尿病患者应尽量少吃。
。女人缓解痛经的四招数,山楂红枣汤有效缓解痛经
痛经是女性妇科疾病之一，痛经的出现总是出现在生理周期。很多患者并不了解引起痛经的原因的因素具体是什么。
生理周期会出现痛经现象原因
1、内分泌紊乱是的引起痛经的原因之一，其实女性的内分泌紊乱会导致机体出现很多的不适变化，也会引发不少的疾病。如月经的不调、少女的痛经、白带的异常、功血等等，当出现上述情况时，建议及时检查治疗。
2、痛经还有一个原因主要是由于子宫内膜分泌的前列腺素的影响，虽能促使子宫的肌肉和血管的收缩，帮助经血的排出，但若是分泌量过多的话，可能会使子宫的肌纤维发生强烈的痉挛性收缩，从而引起了痛经的疼痛。所以，这也是导致出现痛经的原因的因素。
3、痛经的原因还有就是精神紧张，有些女性痛经患者因缺乏必要的生理知识，到了一来月经就感到烦躁、焦虑、紧张和恐惧等等，所以对痛经的疼痛的感觉会比一般人要敏感一些。即使是轻微的不适，也会觉得特别疼痛，而且精神的越紧张，就越感到疼痛。
女人缓解痛经的四招数：
1、饮食调理。月经前后，多吃清淡、易消化食物，忌食生冷、辛辣刺激性食物。痛经期间，可以多喝点红喝热牛奶加蜂蜜，可以缓解疼痛。
2、注意保暖。女性在月经前后，一定要注意保暖，避免受凉，经期尽量不要用凉水洗衣服或者喝冷饮，痛经发作时，可抱个热水袋来缓解疼痛。全球医院网专家提醒，严重痛经的女性朋友在疼痛发作时可做一些相应的对症处理，适当喝一些热的红糖姜水也会收到良好的效果。这也是缓解女人痛经的小妙招之一。
3、保持外阴清洁。经常保持外阴清洁，经期尽量不要发生性关系，这样可避免生殖器官的发炎，痛经也就可以减轻或者不痛。
4、注意休息。有痛经症状的女性平时要注意加强体育锻炼，尤其是体质比较虚弱者。同时还应注意改善日常营养状态，并要积极治疗预防慢性的妇科疾病。经期要有足够的休息及睡眠，不要过度劳累。同时尽量保持心情愉快，不要忧虑过度或发脾气，这样使精神快乐，气机畅达。女性朋友还要消除对月经来潮的紧张、恐惧心理，解除不必要的思想顾虑，心情要保持愉快。可以适当参加一些劳动和运动，但一定要注意休息。
山楂红枣汤有效缓解痛经
原料：山楂2个﹑生姜4片﹑大枣6个﹑红糖适量。
做法：1。将大枣、山楂洗净，去核，从中间切开。2。锅中放入500毫升的水，把大枣、山楂、姜片放进去。3。开中火开始煮，水开后，改小火煮10分钟。4。把红糖放进去，用勺子搅均。
食用方法：趁热服用，月经前3天～5天开始服用，每日早晚各一次，直至经后3天停止服用，此为1个疗程，连续服用3个疗程。
适宜：血瘀型痛经。
方解：山楂红枣汤中山楂性微温，味酸甘，具有消食健胃、活血化淤的功效；生姜味辛，性温，具有温经散寒的功效；大枣味甘，性温，具有补中益气，养血安神的作用；红糖性温、味甘，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。但是由于大枣及红糖中含糖量高，所以糖尿病患者应尽量少吃。
关于痛经的4个误解,有效缓解痛经的四大妙招
大多数女性都有着关于痛经的困恼，当然这并不是什么十分严重的病症，痛经是大部份女性最大的疼痛折磨之一，常常让很多女人不知所措，可痛经错误认识更可怕。很多关于痛经的错误认识让我们更为被动，女性养生保健教你找出4大痛经原因让女人不用月月都痛。
关于痛经的4个误解
痛经错误1：痛经会自动痊愈
痛经是不会自动回复和痊愈的，痛经需要治疗吗？如果女性的痛经并不存在器质性的病变，大部分人是可以自动痊愈。但如果女性是由于存在器质性的病变的话，就需要及时就医进行检查，找出引起痛经的原因，避免病情拖延，引起更为严重的并发症。
痛经错误2：温热疗法治疗痛
很多女子痛经时，都会抱着一个热水袋。其实，温热疗法治疗痛经并非适合所有的女性，因为我们正常人的体质是分为虚、实、寒、热的，对于虚寒型体质采用温热疗法治疗才会有效果的，而对于其他体质的女性则不宜采用这种方法治来止痛哦。
痛经错误3：吃药缓解痛经
有些女性不明自己痛经的原因，就靠吃止痛药等来缓解痛经问题。其实这样是有误区的。因为构成女性痛经的原因分为原发性痛经和继发性痛经，根据不同原因导致的痛经，相对的解决的方法也会不同，滥用药还可能加重痛经，还有可能产生一种依赖性。
痛经错误4：婚姻是痛经的休止符
结婚后就不会痛经了吗？有道理吗？专家表示，痛经和结婚生育是没有必然联系的。一些女性婚后痛经会有所缓解，可能是因为青少年时期人体的神经内分泌系统尚未发育成熟，内分泌还不规律化，尤其是很多痛经都发生在刚来月经的第一年，随着发育，以后就不再痛了。
有效缓解痛经的四大妙招
1、子宫招
经血若不能畅快的从子宫颈流出，而是留在子宫内慢慢流出，就会造成盆腔淤血，会加重痛经的问题。因此预防痛经，建议保持头低臀高的姿势，让经血能够通畅。养生妙招分析：痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种投递臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方面经血外流、解除盆腔淤血，缓解痛经问题。
2、雌激素招
女性经期是，体内雌激素含量减至最低，对疼痛的忍耐力很低，使得痛经问题尤其明显。所以，预防痛经不凡利用天然食物补充雌激素。养生妙招分析：女性对疼痛的承受能力和体内雌激素多少密切相关，通过天然食物补充雌激素能增加女性对疼痛能增加女性对疼痛的忍受度，缓解痛经。
3、大脑招
大脑紧张也会降低对疼痛的忍耐力，通过功能性核磁共振研究更证实，大脑感受他人痛苦的区域与感受自己疼痛的区域相同，也就是说见到他人痛经可能导致你的痛经加重。所以羽凡痛经要看爆笑喜剧放松大脑。养生妙招分析：当我们全神贯注与喜剧片是，体内长生大量内啡肽，能切断疼痛信号暂时止痛，一旦感到愉悦，身体更释放出巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效，缓解痛经问题。
4、大肠招
便秘引起的应激反应时消化道蠕动加快，刺激子宫紧张收缩，依法短时的剧烈疼痛或加重痛经症状。做一预防痛经要注意清淡饮食。养身妙招分析：摄入清淡易消化的食物，保持大便通畅，就可以避免因消化道剧烈蠕动而加重经期疼痛症状，缓解痛经问题。
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