导读： 经前综合症原因 经前综合症预防
月经是每个女性的一种生理反应，可是月经也会出现不正常的情况，有些女性会有经前综合症的现象，这也是需要我们引起重视的情况。
经前综合症原因
1、精神因素：部分患者精神症状突出，情绪波动，精神紧张等均可使原症状加重。
2、雌、孕激素比例失调：可由雌激素水平相对过高，孕激素水平相对不足引起；也可能由于组织对孕激素的敏感性失常所致。正常情况下，孕激素促进远端肾小管钠和水的排泄，而雌激素则通过肾素、血管紧张素ⅱ、醛固酮系统使水钠潴留，故雌、孕激素比例失调可引起体重增加等征象。
3、维生素b6不足：维生素b6可促进体内过多的雌激素的清除，缓和情绪和行为。缺乏维生素b6的话就有可能引起经前综合症。
4、内啡肽学说：由于内啡肤水平的变化可影响精神、神经因素，静脉内给内啡肽可增加催乳激素浓度。而内啡肽抑制剂钠络酮作用于内啡肽受体后可改变黄体生成激素的分泌，且β-内啡肽随月经周期而变化，故提出经前期紧张综合征，是黄体期内啡肽浓度改变所致。
5、精神的过度紧张：由于月经前精神过度紧张而导致的大脑皮层功能紊乱，出现情绪不稳，焦虑紧张等现象。
6、周围环境的影响：如劳累，精神刺激，睡眠不良，饮酒过度等，也会引起或者加重经前的不适。
经前综合症预防
1、调节情绪：由于本病主要表现为忧虑、焦虑。患者心情不好的时候，可以做些令自己高兴的事来调节一下情绪，比如听听音乐、戏曲。或者和朋友聊天，多做交流，开导自己。
2、减轻心理压力：对于烦躁不安，激惹性升高，常发无名火的患者，可在心理专家的指导下进行自我放松训练。另外可参加适当的体育锻炼，如散步、游泳、打球、练太极拳等，增强体质，锻炼意志。
3、学会转移注意力：一个人独处时，多看自己感兴趣的读物，或想一想自己曾经历过的愉快事，这有利于淡化对月经的关注，转移注意力，放松心情，对情绪的控制有好处。
4、少吃甜食：甜食会使人情绪不稳，焦虑，所以不妨少吃甜食或不吃，而多喝水，多吃些新鲜水果。
5、少吃动物脂肪：动物性旨方会提升雌激素的量，你可以吃一些含有植物脂肪的食物，以减轻你的痛苦。
6、多吃纤维：纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦等食品，增加免疫力。
7、少喝酒：酒精会使头痛及疲劳更严重，并引发吃甜食的冲动。所以少喝酒是很必要的。
8、不妨多做运动：运动实在是一种“万能药”。每天在新鲜的空气中快走、游泳、慢跑、跳舞等，都对身体的健康非常重要。而且在月经来之前的1—2周增加运动量，会缓解不适。
五个原因导致经前综合症,九个方法远离困扰
经前综合症的出现，让好多女性特别苦恼，它不但会影响到正常的生活，同时也会影响到患者的身体健康，我们要清楚原因，而且也要注意预防。
经前期综合症的原因
1、精神因素：部分患者精神症状突出，情绪波动，精神紧张等均可使原症状加重。
2、雌、孕激素比例失调：可由雌激素水平相对过高，孕激素水平相对不足引起；也可能由于组织对孕激素的敏感性失常所致。正常情况下，孕激素促进远端肾小管钠和水的排泄，而雌激素则通过肾素、血管紧张素ⅱ、醛固酮系统使水钠潴留，故雌、孕激素比例失调可引起体重增加等征象。
3、维生素b6不足：维生素b6可促进体内过多的雌激素的清除，缓和情绪和行为。缺乏维生素b6的话就有可能引起经前综合症。
4、内啡肽学说：由于内啡肤水平的变化可影响精神、神经因素，静脉内给内啡肽可增加催乳激素浓度。而内啡肽抑制剂钠络酮作用于内啡肽受体后可改变黄体生成激素的分泌，且β-内啡肽随月经周期而变化，故提出经前期紧张综合征，是黄体期内啡肽浓度改变所致。
5、周围环境的影响：如劳累，精神刺激，睡眠不良，饮酒过度等，也会引起或者加重经前的不适。
经前综合症预防
1、放松心情：不要对这几天有畏难情绪，也许你不去刻意地想着它，它反而不会来打扰你。保持乐观、自信的态度可帮助你应付甚至预防出现一些不适的症状。
2、少吃甜食：甜食会使人情绪不稳，焦虑，所以不妨少吃甜食或不吃，而多喝水，多吃些新鲜水果。
3、少吃动物脂肪：动物性旨方会提升雌激素的量，你可以吃一些含有植物脂肪的食物，以减轻你的痛苦。
4、多吃纤维：纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦等食品，增加免疫力。
5、少喝酒：酒精会使头痛及疲劳更严重，并引发吃甜食的冲动。所以少喝酒是很必要的。
6、不妨多做运动：运动实在是一种“万能药”。每天在新鲜的空气中快走、游泳、慢跑、跳舞等，都对身体的健康非常重要。而且在月经来之前的1—2周增加运动量，会缓解不适。
7、深呼吸：深呼吸可以使你放松心情，患者应练习缓慢地深呼吸。
8、泡矿物澡：在温水中加入1杯海盐及2杯碳酸氢钠。泡20分钟，会使你放松全身的肌肉。
9、不要喝饮料：经期一定不要喝刺激性的饮料，像咖啡，酒，汽水等这些在经期前后最好都不要饮用了。
乳头内陷和穿衣有关,五个方法远离困扰
乳房是女性的重要部位，它的美观也会让女性自信，不过也会有影响到女性美容的情况，那就是乳头内陷，导致的原因也是多方面的，我们要重视日常生活当中的预防。
乳头内陷的原因
1、乳罩使用不当：乳罩过小、过紧，使用过早，都会引起乳头凹陷。
2、衣着过于紧束：特别是女性在乳房发育期 内衣 过紧，很容易导致乳头凹陷。
3、乳头凹陷与遗传也有一定关系：临床观察母亲及其母亲一代人中、姥姥有乳头凹陷史者，下一代罹患乳头凹陷的可能比正常人要高。
4、平滑肌发育不良：乳头有15～20个输乳管的开口、输乳管周围有平滑肌纤维，乳头被围绕输乳管和插入乳头真皮的肌纤维束向内牵拉，这些肌束的质地与输乳管差别明显。
5、输乳管发育不全：发育不完全的输乳管没能导管化表现为条索。
6、乳头下缺少支撑组织的撑托。
7、疾病引起：由受侵的导管、韧带、筋膜收缩所致。
8、乳房恶性肿瘤：乳房原本正常的妇女，如果出现了没有明显原因的乳头内陷，应进行乳房X线照相等检查，排查是否存在乳房恶性肿瘤。
9、乳房手术：乳房整形术在应用真皮蒂时，由于张力和瘢痕的收缩也可引起乳头内陷。
乳头内陷预防
1、提拉乳头：如果母亲、姨妈等直系亲属中有乳头内陷的，要作为重点预防对象。有遗传倾向的女婴在出生后，妈妈可以轻轻地将女婴的小乳头向外提拉，每天1-2次。动作要轻柔，最好是有经验的操作者，这样就可以有效避免乳头内陷。
2、选择棉质内衣：所穿衣物一定要是棉质物品，并且要经常换洗、日光照射。如果乳头有发红、裂口的迹象，内衣要进行蒸煮消毒，少女所穿乳罩不能太早。
3、胸罩穿着要适当：所穿内衣和胸罩不能太紧，对那些乳房较大的少女，更加要注意乳房的宽松。及时纠正有俯卧习惯的少女，防止乳头遭到挤压加重乳头内陷。
4、做好保健练习：乳头伸展练习。先把两拇指平行放在乳头的两侧，慢慢由乳头向两侧外平行伸展，牵拉乳晕及其皮下的组织，使乳头向外面突出。最后，把两个拇指分别放在乳头上下侧，纵向伸展。每天做两次，每次五分钟。
5、呵护乳头：罹患乳头凹陷的产妇分娩后，要特别关照乳头的保健和卫生。乳头有轻度凹陷的人，在适当增加婴儿的吸吮次数时要注意保护乳头，要注意哺乳之后清洗，防止发生感染。如果发生乳头红肿，要及时到医院就诊，防止乳腺炎的形成。
本文Hash：cd6b66fd731fa67d034c870e1f206d2cdd7d0db6
声明：此文由 链世界-开阳 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
五个疗法治疗经前综合征,八个方法有效缓解
经前综合征是一种女性来月经前的情况，它也是一种不正常的现象，我们在出现了后，不但要进行合理的治疗，同时也要注意正确的调理。经前综合征治疗1、运动疗法：缓解经前综合症的比较有效而且健康的方法是选择持之以恒的运动。通过适当的运动，如跑步、打球、游泳、远足、爬山、骑车、瑜伽等体育锻炼方式，不仅能减轻甚至根除经前综合症的症状，同时也可以减轻工作压力，并使女性患上心脏病或癌症的几率变低。2、饮食疗法：合理饮
-
经前综合症有哪些症状？经前综合症的治疗方法？
经前综合症是指在女性经期前一到两周内出现的身体和情绪症状的组合。经前综合症的症状可能非常严重，以至于一些女性不能像往常一样去上班或上学。严重的经前综合症症状可能是影响3%-8%的绝经前妇女的经前烦躁症的征兆。当您不再来月经时，经前综合症会在绝经后停止。高达80%的女性报告在月经前有一些症状。经前综合症的原因和风险因素：经前综合症的确切原因目前尚不清楚。据研究人员称，经前综合症可能与
-
女性经前综合征和心情有关,教你预防十法则
经前综合征的出现，让好多女性特别苦恼，它对女性的生活、身体及心理都会有严重的危害，我们要在平时做好预防性的工作。经前综合征原因1、体内因素的影响：由于月经前期水盐滞留体内所引起的组织器官充血，面部虚肿，乳房胀痛，手指，脚踝甚至全身浮肿现象，及月经前体内孕激素分泌不平衡导致了身体的多种不适。2、精神的过度紧张：由于月经前精神过度紧张而导致的大脑皮层功能紊乱，出现情绪不稳，焦虑紧张等现象。3、周围环境
-
月经量少服用阿胶有效吗,六个方法远离困扰
月经量少的情况，在我们日常生活当中特别常见，原因也比较多，我们要对它的影响重视，在出现了月经量少的情况后，需要积极的进行调理。月经量少服用阿胶有效吗月经量出现明显减少，甚至出现点滴即净，有的时候经期缩短不足两天，出现这种情况称为月经过少，通常认为月经量少于30毫升，相当于西医说的月经量不调中的月经稀少。月经量过少是有不同的原因，对于不同的病因是有不同的治疗方法，如果月经量少，颜色偏淡红色，在平时嘴
-
当心更年期综合征九大危害,八个方法告别困扰
更年期综合征是一种女性常见的情况，让好多患者会特别痛苦，它的危害性也特别严重，我们要清楚导致的病因，在生活当中要进行合理的预防。更年期综合症危害1、植物神经功能紊乱：可能引起头晕目眩、注意力不集中、失眠健忘、情绪紧张、皮肤瘙痒等症状。2、血管功能失调：潮热，并且还会常常并合有胸闷、出汗、气短等症状。3、更年期肥胖：是女性发胖的时期，特别是腹部和臀部等处的脂肪是最为容易堆积起来的，还会是更年期综合症
-
四个方法远离多囊卵巢综合征,八个方法保养卵巢
卵巢是女性身体当中重要的器官，它也起着重要的作用，如果在平时不注意的话，卵巢也会出现问题，其中多囊卵巢综合征就是其中的一种妇科疾病。多囊卵巢综合征原因1、下丘脑-垂体-卵巢轴调节功能异常：由于垂体对促性腺激素释放激素敏感性增加，分泌过量LH，刺激卵巢间质、卵泡膜细胞产生过量雄激素。卵巢内高雄激素抑制卵泡成熟，不能形成优势卵泡，但卵巢中的小卵泡仍能分泌相当于早卵泡期水平的雌二醇，加之雄烯二酮在外周组
-
10个防止经前综合症的方法
1、最严重的经前综合症叫做：经前期烦躁紊乱症。具有治疗经前期烦躁紊乱症的功效。如果不想服用这种药的女性，可以选择使用其他一些方法。2、调查研究发现，每天服用1200毫克的钙能减轻几乎一半的症状（如：情绪波动，抑郁，经痛等）。同时，钙对所有女性都是非常重要的，它能防止女性年老之后出现的骨质疏松的问题发生。3、减轻经前综合症的最佳办法就是持之以恒的锻炼。锻炼不仅能减轻甚至根除经前综合症的症状，它同时也
-
经前综合症有哪些治疗方法
1、全身治疗：经前注意劳逸结合，避免精神紧张，限制食盐摄入。适当的体育运动有助于放松神经，对改善PMS的症状有一定效果。2、控制精神症状：可服用安定215～5mg，每日3次；苯巴比妥片1038mg，每日3次；谷维素50mg，每日3次等。必要时可选用下述药物：（1）抗抑郁剂：氟西汀（每天20mg，全月经周期服用）、氯咪帕明（每天25～75mg）。（2）抗焦虑剂：阿普唑仑可作用于GABA受体，为一种抗
-
闭经和疾病有关,五措施远离困扰
闭经的出现让好多女性特别苦恼，导致闭经的原因也比较多，不但和生活习惯有关，同时也和疾病有联系，我们要注意预防的措施。闭经原因1、精神刺激引起的闭经：此为造成生理期紊乱甚至闭经的常见原因之一。如果女性因为学习、生活、工作等压力造成情绪紧张、烦闷抑郁，这种情绪会影响下丘脑功能，引起下丘脑促性腺激素释放分泌异常，从来出现月经紊乱甚至闭经的情况。2、垂体性疾病（如垂体腺瘤）导致的闭经：垂体性疾病作为常见的
-
经前期综合症的缓解方法有哪些
在月经来临之前的几天内，有的人变得孤僻多疑，消极焦虑或兴奋和抑郁交替出现，表现为情绪不稳定，有的人会出现食欲不佳，口苦乏味，甚食酸、咸、甜等刺激性较强、味道较浓的食品，有些人在经前7～14天，舌尖、颊粘膜等处出现了小溃疡，疼痛异常，有些人在经前期出现明显的眼睑、面部、手、脚的水肿，有的乳房胀痛明显，不能触碰，甚至影响睡眠，肿胀的乳房可摸到结节样肿块，一旦月经来潮，肿痛即可消失。凡经前期具有上述全部
-
经前综合征有两大危害,五个方法合理治疗
经前综合征是一种常见的现象，也是一种妇科月经方面的疾病，对女性的影响也需要我们重视，在出现了经前综合征情况后，一定要及时进行治疗。经前综合症会心慌吗经前综合症患者可能会有心慌的症状，以血虚型的经前综合症患者较多。所谓心慌，也就是通常所说的心悸，是由于人们主观感觉上对心脏跳动的一种不适感觉，心跳可能过快、过慢、不规则，常伴有心前区不适。血虚型的经前综合症患者可能会出现心悸、心慌的症状。虽然部分经前综
-
经前综合症六大表现,六个检查方法合理确诊
经前综合症是一种女性月经前不正常的表现，它的出现让好多女性患者特别苦恼，我们要重视出现不正常的变化情况，而且也要及时进行检查、及早治疗。经前综合症症状1、头痛和偏头痛头痛：这是因为头骨或者颅骨中的窦水分潴留产生压力，从而导致头痛。偏头痛则经常在月经期间发生，而这跟经期前雌性荷尔蒙水平的升高有关。2、水肿：由于水肿的缘故，很多女性的体重有所增加。手、足及胃部都可能发生水肿，个别女性还会发生牙龈肿胀，
-
子宫肌瘤和三个因素有关,七个方法远离侵袭
子宫肌瘤是一种我们熟悉的妇科疾病，它的出现让好多女性特别苦恼，导致的原因我们也要清楚，特别是在日常的生活当中也要进行合理的预防。子宫肌瘤病因1、一般因素：（1）年龄：子宫肌瘤多发生在生育年龄的女性身上，多见于30-50岁女性，很少见于青春期女性患有子宫肌瘤，绝经后子宫肌瘤发生萎缩或者消退。（2）肥胖：肥胖可引起代谢紊乱，导致孕激素周期性调节缺乏，引起月经周期异常，影响排卵，增加患子宫肌瘤的风险。（
-
年轻女性也会闭经,四个方法远离困扰
闭经是一种我们熟悉的疾病，它同时也会出现在年轻女性当中，对女性患者的危害性也比较严重，我们要在出现了闭经的情况后，及时进行合理的治疗和调理。闭经的原因1、全身性的疾病：全身患有慢性疾病和营养不良是闭经的原因之一。长期缺乏法营养，或患有慢性病，都可以引起一系列的内分泌的功能紊乱而导致闭经。2、精神因素：任何精神刺激，如精神过度紧张、恐惧、愤怒、悲伤都可以导致闭经。过分劳累或盼望怀孕心切等也可以造成暂
-
经前期综合症的饮食调理方法有哪些?
经前期综合症的患病是有着比较复杂的原因的，但是这跟女性朋友们营养素的缺乏也是有关系的。比如说，在经前期综合症会有脸上长痘痘的女性朋友们，多是因为体内缺锌，不长痘痘的女人体内锌的含量明显比长痘痘的女人高。可以适当的吃一些牛肉、猪肉、鸡肉、虾、南瓜、豆粥、青豆、豆粉、糙米、桃子、大麦等。而因为经前期综合症的患病有喜怒无常等精神上表现的女性朋友们，则是因为体内缺乏维生素B6，多吃点儿菜花、胡萝卜、香蕉、
