不同的人有不同的睡眠习惯，有的人睡觉时戴耳塞，有的人不需要戴，有的人在喧闹的环境下也可以睡觉，有的人在安静的环境下睡觉。戴着耳塞睡觉当然很开心，也许很多人都喜欢这样做。但是这样对耳朵有伤害吗？
很多人睡眠质量不好，睡觉时戴耳塞。戴耳塞有助于防止外部噪音的干扰，帮助更好的睡眠。但相关研究专家表示，长期戴耳塞睡觉会对耳朵产生不利影响。
睡觉时带着耳塞睡觉的话，耳塞会压迫耳朵，耳塞过深的话，耳朵里的皮肤会磨损，耳朵内部很难发现问题，时间变长的话会感染伤口，耳朵会发生病变。
此外，耳朵和外部空气流通，使耳朵内的空气湿润，使耳朵内的细菌繁殖。如果滋生细菌，建议洗耳塞，但长时间使用耳塞确实不卫生。
有些人睡眠质量真的很差。必须利用耳塞，帮助更好地恢复睡眠。此时，必须购买材质好的耳塞。最好买天然制作的耳塞。而且，睡觉的时候，只能戴在耳朵的外观上，不能深入。另外，必须购买隔音效果好的耳塞。不能购买化纤材质的耳塞。因为这种耳塞有放射线，不利于健康。
经常使用耳塞的话，也会是耳朵内产生一些污渍，也就是大家常说的耳屎了，因为耳塞塞入耳朵里面的时候，也会将耳屎更推向内部，会使耳朵因为垃圾阻塞，造成听力不好。与此同时，严重者会造成耳朵疼痛或者是耳朵暂时性失眠。耳塞在耳朵里塞的时间太长了会导致血液循环不通畅，更让大家很难进入睡眠了。
所以戴耳塞睡觉是一个坏习惯，对耳朵有很大的伤害。喜欢戴耳塞睡觉的朋友应该尽快改变这个习惯，以免影响健康。如果睡眠质量真的很差，建议去医院检查。神经衰弱睡眠质量差，喝牛奶和葡萄酒，睡前吃有助于睡眠。
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