导读： 子宫癌位列“可避免癌症”三甲 不少肿瘤都是吃出来的与女性健康密切相关的子宫部位肿瘤排名“最能避免的癌症”第三名。国内外专家指出，正常性生活能有效避免宫颈癌的发生，多喝绿茶、多做家务则有助于预防子宫内膜癌。
子宫癌位列“可避免癌症”三甲
中国肿瘤登记中心发布的最新数据显示，全国每年新发肿瘤病例312万人，每年因癌症死亡270万人，占居民死因的13%。中国抗癌协会理事长、中国工程院院士郝希山说，目前我国癌症发病人数占全世界1/5，死亡人数占1/4，癌症已成为常见病。
世界癌症研究基金会发布的报告称，通过养成合理健康的饮食习惯、积极参加体育锻炼、避免肥胖，可能会避免的癌症包括：70%的子宫癌、69%的食管癌、63%的口腔癌、47%的胃癌、45%的结直肠癌、39%的胰腺癌、38%的乳腺癌、36%的肺癌，24%的肾癌、21%的胆囊癌、15%的肝癌、11%的前列腺癌。
“和生活方式越相关，就意味着越能将这些癌症拒之门外。”美国癌症学会营养和体育活动部主席科勒·道尔说：“这将使美国常见的12种癌症整体发病率降低34%，将所有癌症的发病率降低24%。”
此外，英国的调查结果虽与美国有一定区别，但总体差别不大，位列最可以避免的癌症前三甲的也是食管癌、口腔癌和子宫癌。
不少肿瘤都是吃出来的
针对与生活关系最密切的三种癌症，山西省肿瘤医院特诊老年病科主任裴毅提出了如下建议：
远离烫食快餐，防食管癌。我国食管癌高发区居民有食用酸菜的习惯，酸菜中含有的亚硝胺类化合物是很强的致癌物。避免长期吃烫食、辛辣刺激性食物，否则会引起食管黏膜增生间变，导致癌症。美国最新研究显示，每天一杯葡萄酒可降低56%的食管癌风险。
戒烟戒酒防口腔癌。世界癌症研究基金会的报告显示，40%以上的口腔癌与酒精有关。还要保持良好口腔卫生，及时拔除牙齿残根、残冠，避免刺激口腔咽喉。
饮绿茶可防子宫内膜癌，正常性生活可远离宫颈癌。宫颈癌和子宫内膜癌是最易发生在女性子宫部位的癌症。裴毅说，接种疫苗、定期做妇科检查是防治宫颈癌的有效方法。此外，美国科学家认为，少用电热毯、每天喝次绿茶、多做家务等都有助于预防子宫内膜癌。
多做家务可以预防子宫内膜癌
子宫癌位列避癌三甲
在中国肿瘤登记中心发布的最新数据显示，全国每年新增肿瘤病例312万人，每年癌症死亡270万人，占居民死因的13%。目前我国癌症发病人数占全球的1/5，死亡人数占1/4，癌症已成为常见病。
世界癌症研究基金会发表的报告显示，养成合理健康的饮食习惯，积极参加体育锻炼，避免肥胖，可能避免的癌症有子宫癌的70%、食管癌的69%、口腔癌的63%、胃癌的47%、直肠癌的45%、胰腺癌的39%、乳腺癌的36%、肾癌的24%、胆囊癌的11%、前列癌的7%。
与生活方式越有关，就越能拒绝这些癌症。这将降低美国常见的12种癌症总发病率34%，降低所有癌症的发病率24%。
此外，英国的调查结果与美国有一定差异，但整体差异不大，最可避免的癌症前三位也是食管癌、口腔癌和子宫癌。
不少肿瘤是吃的
远离热食快餐，防止食管癌。我国食管癌高发区居民有吃酸菜的习惯，酸菜中含有的亚硝胺类化合物是强大的致癌物。避免长期食用热食和辛辣刺激性食物，否则会导致食管粘膜增生和癌症。根据美国最新研究，每天一杯葡萄酒可以降低56%的食管癌风险。
戒烟戒酒防止口腔癌。世界癌症研究基金会报告显示，40%以上的口腔癌与酒精有关。保持良好的口腔卫生，立即拔掉牙根、冠，不刺激口腔喉咙。
喝绿茶可以预防子宫内膜癌，正常的性生活可以远离子宫颈癌。宫颈癌和子宫内膜癌是女性子宫部最容易发生的癌症。裴毅说，打疫苗，定期做妇科检查是预防宫颈癌的有效方法。另外，美国科学家认为，不使用电热毯，每天喝绿茶，做家务等有助于预防子宫内膜癌。
常喝绿茶可防子宫内膜癌,多做家务降低患病几率
最近报告的一项专项调研显示，饮茶特别是饮绿茶，对于子宫内膜癌可能有一定的预防作用，只是这一预防作用可能只局限于绝经前的女性。
经常喝绿茶可防子宫内膜癌
调研结果显示，饮茶者特别是饮绿茶者比未饮用者，患子宫内膜癌的危险性降低。而且饮茶次数越多，患子宫内膜癌危险性降低得越明显。每周饮茶7次及7次以上者，患子宫内膜癌的危险性降低约20%。
而饮绿茶者，又无饮酒、吸烟史，罹患子宫内膜癌的危险性降低约23%；其中每月饮绿茶>200克者，罹患子宫内膜癌的危险性降低约30%。
调研人员分析指出，子宫内膜癌是一种激素依赖型肿瘤，过量的雌激素暴露是其主要病因。绿茶可能通过降低体内的雌激素水平而降低发生子宫内膜癌的风险。
另外，茶多酚复合物可以增强淋巴细胞增殖，增强机体免疫功能。由于目前关于饮茶与子宫内膜癌的研究未见其他报道，故期待进一步的流行病学研究，特别是队列研究加以证实。
“小腹婆”易患子宫内膜癌
据“中央社”发自伦敦的报道称，根据欧洲癌症与营养调查EPIC对10个欧洲国家，22.3万名妇女进行的大规模调查，妇女腰围增加也提高罹患癌症的风险。
研究人员指出，更年期及那些从未接受荷尔蒙补充疗法，或服用避孕药的妇女，罹患癌症与腰围粗细的关连性更强。这项大型研究清楚显示，肥胖提高妇女罹患子宫癌的风险，腹部有“游泳圈”对健康十分不利。
一项对9个国家的21万余名妇女的调查研究发现，每天勤做家事，有助妇女大幅降低罹患乳癌的风险。劳动之余又可防癌，可说是一举两得。
多做家务可降低子宫内膜癌
做家务是一件令人厌烦的琐事，但美国和中国研究人员最近指出，做家务却能减少患子宫癌的危险。
成年人运动能将子宫内膜癌的患病危险降低20%，该研究再次证明，多运动能够降低癌症的发病率。专家研究发现，步行和做家务能将子宫内膜癌的发病率降低40%。
研究人员对974名年龄介于30岁至69岁的上海女性进行了调查，然后与其他相似年龄层的女性进行比较。研究人员询问了这些妇女现在以及青少年时期的运动情况。调查结果显示，每天步行60分钟以上或做家务4次以上的女性，患子宫内膜癌的危险要低30%。
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